İlkbahar Yenilemesi: Ruhunuzu Yeniden Uyandırmanın ve Yeni Bir Başlangıç Yapmanın 5 Yolu
1. Olayı işaretleyin.
Hayatımızın yoğun akışı içinde, çoğu zaman önemli anları gerçekten işaretlemek için zaman ayırmayız. Bu, kendimizi yeni bir projeye, yolculuğa veya sürece adamayı içerir. Ya vaktimiz olmadığı için ya da belki de daha sonra kendimizi ya da başkalarını hayal kırıklığına uğratacağımızdan korktuğumuz için, taahhütlerimizi tören olmadan sık sık yerine getiriyoruz. Ne de olsa, bu yıl 20 kilo vermeyi düşündüğümüzü arkadaşlarımıza ve ailemize duyurmazsak, başaramazsak başarısızlık algısı konusunda endişelenmeyeceğiz. Ancak niyetimizi, arzumuzu veya değişiklik yapma taahhüdümüzü en aza indirirken kendimizi önemli bir fırsattan ve ritüelden mahrum bırakıyoruz.
Yeni bir yolculuktan veya önemli olaylardan "büyük bir anlaşma" yapmak, hayatımızdaki önemli insanlardan destek almak için toplanan bir çağrıdır. Aynı zamanda, hizmet ettiğimiz diğer tüm insanların arasında, benliğimizin dikkat, özen ve beslenmeye değer hayati derecede önemli figürler olarak kaldığını kabul ettiğimiz önemli bir "benlik uyarısı" dır.
Baharı sizin için anlamlı olan şekillerde kutlayın. Arkadaşlarınızla dışarıda özel bir gece geçirmek veya şirketinize taptığınız biriyle uzun bir hafta sonu geçirmek istiyorsanız, Bahar bunu gerçekleştirmek için mükemmel bir zamandır. Ya da belki sadece sizin için bir spa gününden ya da ortak bir tutkuyu paylaşan başkalarıyla dağlarda bir hafta sonu kaçamaktan ihtiyacınız olan tek başına bir macera var. Her şeye rağmen, ruhunuzu besleyen ve mevsimi başlatan bir şey yaparak Bahar yenilemesini önemli zaman olarak onurlandırın.
2. Farklı bir şey yapın, Gerçekten mi farklı.
Bir noktada, çoğumuz bir hazırlık faaliyetiyle bir tür yeni bir başlangıç başlattık. Düzenli kalmaya veya dağınıklığı azaltmaya yeni bir başlangıç yapmak için evimizdeki ürkütücü çöp dolabının temizliğini ve organizasyonunu yapmış olabiliriz. Ve bu tür görevleri yerine getirmek kesinlikle bir rahatlama olabilirken, aynı zamanda oldukça sıradan ve Bahar'ın yenilenme tekliflerine pek bir saygı duruşu niteliğinde değiller.
Kendinize bir iyilik yapın ve yeni bir başlangıç yapmak için daha az geleneksel bir yol düşünün.
Bu, yeni deneyimlere açılmak anlamına gelir. Mutlaka vahşi, aşırı veya konfor bölgenizin dışında değil, sadece yeni. Normalde ilgi duymayacağınız bir gönüllü etkinliğine katılmayı veya bilgi alanınızın tamamen dışındaki bir konu alanında ders almayı düşünebilirsiniz. Bir arkadaşınıza veya akrabanıza gerçekten hoşlanmadığınız bir konuda yardım etmeyi teklif edin, ancak çok takdir edileceğini biliyorsunuz. Bir meditasyon, yoga, sanat veya dans dersi alın ya da yetiştirmek istediğiniz bir bitkiye yatırım yapın. Sizin için önemli olan şekillerde farklı hissettiren mevsimsel başlangıçlar bulun.
3. Bahar Kararları Alın
Bahar… doğanın çiçek açması ve daha uzun gündüz saatleriyle… Karar almak için 1 Ocak'tan çok daha doğal bir zamandır, eğer gerçekten düşünürseniz. Modellerinizde bazı anlamlı değişiklikler yapmak için tüm bu ekstra güneş ışığını bir davet olarak düşünün. Bahar kararları, belirli bir hedefe yönelik yeni bir taahhüt ve strateji içerebilir. Örneğin, akşamları haftada üç kez mahallede bisiklete binmeye karar vermek, çocuklarınızı akşam yemeğinden sonra en az haftada bir kez açık havada bir aile etkinliğine götürmek. Veya Yeni Yıl Kararlarınızı tekrar gözden geçirin ve onlara yeniden adanmak için sezonun enerjisinden yararlanın.
4. Kendinize biraz güneş ışığı verin.
Genellikle kış ayları bir hareketliliktir. Tatiller, okul programları, iş talepleri ve diğer Eylül'den Nisan'a kadar olan bir dizi takvim talepleri bizi bitkin bırakıyor ve nefesimizi tutmakta zorlanıyor. Bahar, derin bir nefes almak ve gecikmiş öz bakım ve öz şefkatle meşgul olmak için tamamen doğal bir zamandır.
Bazıları için öz bakım, biraz kontrolden çıkan programların yeniden dengelenmesi anlamına gelebilir, böylece günlük olarak kendimize daha iyi bakabiliriz. Egzersiz, ruhsal uygulamalar, sosyal destek, iyi beslenme ve yeterli uyku yoluyla kendimize günlük ilgi çok önemlidir ve çoğu zaman yol kenarına girer. Diğerleri kendilerini önemli bir tatil için önemli ölçüde gecikmiş bulabilir. Tatiller her zaman coğrafi değildir. Belki de belirli bir stres faktöründen, belirli bir kişiden, belirli alışkanlık / davranış modelinden veya belirli bir durumdan bir tatile ihtiyacınız var. Bahar, alan (zihinsel veya fiziksel) elde etmek ve yenilenmiş ve tazelenmiş geri dönmek için zengin bir fırsattır.
5. Sizi neyin yenilediğini bulun ve yapmaya devam edin.
Bahar yenileme çalışmaları yılın geri kalanında bizler için önemli birer model olabilir. Bize hizmet eden faaliyetleri bu şekilde bulduğumuzda, onları yılın geri kalanında da bizi beslemeye devam eden küçük dozlarda düzenli olarak uygulamaya çalışabiliriz. İlkbaharın enerjisi ve ivmesi, önümüzdeki sezonlara doğru ilerlerken bizi ayakta tutacak uygulamaların önemli bir başlangıcıdır.
