Boşanmak İster misiniz? Duygusal Yo-Yo'yu Durdurun ve Bu Konuda Açık Olun

Boşanmak isterken çalıların arasında dolanmayın.

Sheila bunu aylardır düşünüyordu ve bunu kız arkadaşlarıyla konuşmuştu. Kabulü karşısında şok oldular - kocası Jeff'i artık sevdiğinden emin değildi.

Arkadaşları şok oldu çünkü bunca yıldan sonra bile Jeff ona ümitsizce aşık görünüyordu. Ama artık ona umutsuzca aşık değildi. Kararını verecekti; Jeff'e boşanmak istediğini söyleyecekti.

Bu hafta sonu yirminci yıl dönümüydü ve çocukları olmadan bir tatil köyünde uzun bir hafta sonu geçirme planları vardı. Sheila, tatil yeri rahatlatıcı bir ortam olacağı için yalnız kalacaklarını ve boşanma hakkında konuşmak için ikisine de ihtiyaç duydukları zamanı sağlayacağını düşündü.

Boşanma Sonrası Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır: Aslında İşe Yarayan 5 İpucu

Tatil köyündeki ilk akşamları, mülkteki romantik bir restoranda rezervasyonları vardı. Şarap servis edildikten sonra Sheila, Jeff'e boşanmak istediğini söyledi. Boşanmanın detayları hakkında konuşmak için bolca zamanları olsun diye bu ilk gece ona anlatmayı seçti. Planlamadığı şey Jeff'in ona haberini söylediğinde yaşadığı şok ve kafa karışıklığıydı. Biraz olaydan sonra onu masaya bıraktı ve odalarına döndü.

İlk başta Jeff'in tepkisiyle kafası karışmıştı. Ona her zaman daha önce istediği her şeyi verirdi. Sonra onu ne kadar korkunç incittiğinin tam etkisini hissetti. Kendini suçlu hissetti - korkunç derecede, korkunç derecede suçlu.

Çeki imzalamayı bitirdiğinde, odalarına geri döndü ve Jeff'le sevişti. Onu biraz daha az üzmenin ve onu biraz daha az suçlu hissetmesini sağlamanın tek yolu buydu. Birbirlerinin kollarında uyuyakaldılar.

Sabah, Jeff ona şimdi onlar hakkında daha iyi hissedip hissetmediğini sordu. "Hayır, hala boşanmak istiyorum" dedi.

Jeff bir kez daha şok oldu ve cevabı karşısında kafası karıştı. Dün geceyi telafi ettikten sonra nasıl boşanmak isteyebilirdi?

Ve böylece hafta sonları (ve sonraki ayrılıkları) devam etti; kaotik bir mesaj karışımı: "Hayır, seni istemiyorum", "Evet, seni hemen şimdi istiyorum" a dönüşüyor.

Sheila arkadaşlarına Jeff'e iyi davranmaya çalıştığını söyledi. Ona zarar vermek istemedi. Ne onlara ne de kendisine itiraf etmediği kısım, onu incittiği için kendini suçlu hissetmek istememesiydi.

İnsanların bana yakında eski sevgililerine iyi davranmak istediklerini söylediklerini düzenli olarak duyuyorum. Eşlerine boşanmak istediklerini söyleyecek ve sonra hala evli gibi davranacaklar. Bunu neden yaptıklarını soracağım ve istisnasız olarak verdikleri sebep iyi olmak istiyorlar. Bunun gerçekte anlamı, eşlerine zarar verdikleri için kendilerini suçlu hissetmeleri ve bunu kendi kendilerine kolaylaştırmak istemeleridir. Bu insanın hesaba katmadığı şey, kibarlıklarının yakında eski sevgililerine gerçekten ne yaptığıdır.

Terk edilenin bakış açısından, nezaket en iyi ihtimalle kafa karıştırıcıdır ve en kötü durumda iyileşme yeteneklerini raydan çıkarmak için açık bir girişimdir. Terk edilen kişi evliliklerinin sona erdiğini kabul etme noktasına gelirken, eşleri seks, hediye, nakit veya bunların bir kombinasyonunu sunarak hayatlarına geri döner. Sonra terk edilen kişi, evliliğin kurtarılabileceğine dair bir umut beslemeye başlarken, eşleri de bu umutları sarsar ve gerçekten boşanmak istediklerini doğrular. Korkunç bir yoyo duygu ve terk edilen için olumlu bir şekilde tüketiyor.

Acı Veren Bir Ayrılıktan Nasıl Çıkılır?

Eşinizi bu acı verici yo-yo duygularına maruz bırakmaktan kaçınmak için, önce ne istediğiniz konusunda çok net olmak isteyeceksiniz. Gerçekten boşanmak istiyor musun? Eşinizden sizinle terapiye gitmesini ister misiniz? Sizinle kaliteli zaman geçirerek “Seni seviyorum” demelerini ister misin? Ayrılık mı istiyorsun? Pek çok insan eşlerine boşanmak istediklerini söylediklerinde ne istediklerini tam olarak bilemiyorlar.

Eğer boşanmak istiyorsanız eşiniz için yapabileceğiniz en nazik şey kararınız konusunda çok net olmak ya da evliliğinizi nasıl değiştirmek istediğiniz konusunda eşinizle konuşmanız gerektiğine karar vermektir.

Eşinize nerede ve ne zaman boşanmak istediğinizi söylediğinizde, gerçekten saygılı ve nazik olmak çok önemlidir. Her birinize mahremiyet, güvenlik ve tartışmanın gerçekleşmesi için zaman tanıyan bir zaman ve yer seçmek isteyeceksiniz. Eşinize nasıl söylüyorsunuz, kibar olmak isteyen insanlar için muhtemelen en zor olanıdır, ancak gerçek şu ki, en şefkatli yol olabildiğince açık sözlü olmaktır. Açık sözlü, ani demek değildir; bu, çalıların arasında dolaşmamak ve eşinizin boşanmak istediğinizi tahmin etmesini sağlamak anlamına gelir.

Son olarak, kendinizi rahatsız hissetmeye hazırlıklı olmak isteyeceksiniz. Muhtemelen eşiniz haberlerinizi duymayı beklemiyordur. İnsanlar eşlerinin şoktan öfkeye kadar her şekilde boşanmak istediği haberini alır. Ve tepkileri, her ne olursa olsun, muhtemelen sizi rahatsız edecek. Buna hazırlıklı olmak, eşinizi otomatik olarak daha iyi hissettirmeye çalışmanızı, böylece evliliğinizin kurtarılamayacağına karar vermişseniz kurtarılabileceğini düşünmelerini engelleyecektir.

Artık evli olmak istemediğinizi biliyorsanız, yapabileceğiniz en nazik şey, kararınızdan olabildiğince emin olmak ve bunu eşinize mümkün olduğunca açık ve şefkatli bir şekilde iletmektir. Eşinizin kederini ve acısını hafifleterek iyi davranmaya çalışmak, onları iyileşmeye başlama ve hayatlarına devam etme yeteneğini çalmaktır. İyi olmak demek değildir.

İşlevsel Boşanma Göreviniz:
Ne istediğiniz konusunda net olun. Evlilikten ne istediğinizi netleştirmek için bolca kaliteli zaman geçirin. Eşinizle neyi tartışmak istediğiniz konusunda ne kadar net olursanız, ona karşı o kadar saygılı ve kibar olursunuz.

İsteğinizi şefkat ve sınırlarla ifade edin. Eşinize isteğinizi ifade ederken, eşinize olduğu kadar kendinize de şefkat ve saygıyla davranmanız önemlidir. Boşanmayla ilgili tartışmalar nadiren kolaydır, ancak aşağıdakileri yaparak sizinkinin daha sorunsuz geçmesini sağlayabilirsiniz:

• Her birinize tartışmanın hak ettiği gizlilik güvenliğini ve zamanı sağlayacak bir zaman ve ortam seçmek.
• Açık sözlü ve şefkatli davranarak üslubu belirlemek. Çalıların etrafında dövmekten kaçının.
• Rahatsız hissetmeye hazırlanıyor. Eşinize boşanmak istediğinizi söylemek kendi başına rahatsızlık verir, ancak eşinizin tepkisi bu duyguyu şiddetlendirebilir. Rahatsız hissetmeyi bekleyerek, eşinize karşı nazik olmaya devam edebilir ve iyi olma tuzağına düşmeyebilirsiniz.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Boşanmak mı? Nazik Olma.