İntihar eğilimleri

Çoğu genç gibi bazen lisede içtim ve üniversitede daha çok içmeye başladım. Bazen hafta içi ve hafta içi akşamları, bazen sınıfta birkaç çekim yapardım. Bazen tek başıma, bazen arkadaşlarımın önünde. Hafta sonları normal bir üniversite öğrencisi gibi daha çok içerdim. Bazen stres yüzünden içerim ama bu gerçekten tutarlı bir başa çıkma mekanizması gibi hissettirmiyor. Bir hafta sonu, alkol zehirlenmesi nedeniyle acil servise götürülmek zorunda kaldım. Bana göre çok hızlı içmişim gibi göründü ama bir danışman bana içkimin depresyon duygularıyla ilişkili olup olmadığını sordu.

Lise ikinci sınıfımdan beri, kendimi gerçekten huysuz, huzursuz, yorgun, değersiz, acınası, beceriksiz ve neredeyse her şeye karşı ilgisiz hissettiğim bölümler yaşayacağımı açıkladım. Bazen kendimi keserdim, içerdim, sigara ya da bu üçünün bir karışımı. Birkaç kez intiharı düşündüm. Ancak bu bölümlerin dışında, normal bir duygu yelpazesi hissettim. Bazen bu bölümler stresten kaynaklanır, bazen birdenbire birdenbire ortaya çıkarlar. Kendimi toparlamam birkaç gün ya da haftamı alıyor. Bölümden sonra biraz utandım ve acınası hissediyorum. Kendime aşırı tepki gösterdiğimi ve dramatik davrandığımı söylüyorum, hatta belki de dikkat çekmeye çalışıyorum (aktif olarak hiçbir zaman dikkat çekmeye ihtiyaç duymadım ve bu olaylardan daha önce hiç kimseye bahsetmedim).

Bazen derin üzüntü dönemlerinin dışında intihar düşüncelerim oluyor. Çok daha sık ortaya çıkıyorlar ama gerçekten rahat hissediyorlar: mesela bu köprüden ya da bu pencereden atlasam ya da tren raylarına atlasam. Ya Tylenol'e aşırı doz verirsem veya kendimi Noel ışıklarına asarsam. Bu intihar düşünceleri, bölümler sırasındakilerden farklıdır. Köklü duygulara verilen tepkilerden çok dürtü veya dürtü gibi hissederler. Bunun normal olup olmadığını bilmiyorum.

Bir çeşit depresyon geçirdiğime kendimi ikna etmiş gibi hissediyorum ve şimdi tamamen iyi olduğuma ikna oldum. Şu anda semptomlarım son derece gerçekçi ama bölümden sonra bir tür sahte hissediyorlar. Derinlerde, neden içmeyi sevdiğimi bilmiyorum, neden bu bölümlere sahip olduğumu bilmiyorum, neden intiharı düşündüğümü bilmiyorum. Kendi gerçek hislerimi bilmiyormuşum gibi hissediyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sorunuzun tam olarak ne olduğundan emin değilim, bu yüzden cevabım genel olacaktır. Mutsuz görünüyorsun. İntihar düşünceleriniz var. Ölmeyi istemek normal değil. Aşırı içiyorsunuz ve alkol zehirlenmesinden ölebilirdiniz. Hoş olmayan duygular ve yaşam problemleriyle başa çıkmanın yolu içki gibi görünüyor.

Pek çok insan üniversitede parti yapmanın "normal" olduğuna inanıyor. Bazıları için ama çoğu için değil. İçki içenlerden bazıları, sonuç olarak ciddi, hayatı değiştiren sonuçlarla karşılaştı. Anekdot olarak, içki içmek ve parti yapmakla bağlantılı olarak, cinsel saldırılar, tecavüzler, uyuşturulma ve benzerleri hakkında çok sayıda hikaye var. Her yıl çok sayıda öğrenci aşırı uyuşturucu veya alkol tüketiminden ölüyor. Parti yaşam tarzına katılmayı seçenler için, onu zarar görmeden yapmak nadirdir. Alkolün stresi azaltmak için etkili bir ilaç veya bir duygudurum arttırıcı olduğunu bulduğunuzda, kontrol edilmesi zordur ve çoğu zaman bir bağımlılığa yol açar.

İçmeyi bırakacak gücün varsa, yap o zaman. Bu güce sahip değilseniz, o zaman tanım gereği bağımlısınızdır ve profesyonel yardım almanız gerekir.

Durabilirseniz, kampüsteki bir kulübe katılın. Ayrıca yerel organizasyonlarda gönüllülük fırsatları var. Çalışmak istediğiniz alanda birini gölgede bırakabilirsiniz. Bu tür etkinlikler anlamlı olabilir ve duygusal sağlığınıza yardımcı olabilir ve alkol arzunuzu azaltabilir veya ortadan kaldırabilir. Ayrıca sizi mezun olduktan sonra bir iş bulma nihai hedefinize yaklaştırırlar.

Dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli husus da alkolün sinir sistemini yatıştırıcı olmasıdır. Depresyon nedeniyle içiyorsanız, alkol durumu daha da kötüleştirir. Depresyonda olan kişilerin içki içmesi yaygındır. Bu, kişinin sorunlarını unutmanın kolay bir yoludur, ancak yalnızca geçici olarak.

Bu sorunun çözümü danışmanlıktır. Orada neyin yanlış olabileceğini ve içki içmenizi veya ölme arzunuzu neyin motive ettiğini keşfedebilirsiniz. Ayrıca daha uygun ve daha sağlıklı başa çıkma becerilerini de öğrenebilirsiniz.

Son bir gözlem. Bu sorunları en aza indiriyor olabilirsiniz. Bu yüzden bazen semptomlarınızı sahte olarak değerlendiriyorsunuz. İntihar düşüncesi ya da alkol zehirlenmesi için acil servise götürülmenin “sahte” bir yanı yoktur. Ölebilirdin. Bu, sorunun ciddiyetinin kanıtıdır ve hafife alınmamalıdır. İyi bir terapist, bu sorunları düzeltmenize yardımcı olacaktır. Üniversite danışma merkezi başlamak için iyi bir yer olabilir. Daha uzun süreli danışmanlık için danışma merkezi personeli sizi yerel bir terapiste yönlendirebilir. İyi şanslar.

Dr. Kristina Randle