Bir Çift Olarak Alınacak 7 İlişki Artırıcı Karar
Aşağıda, Terri Orbuch, yazarı Evliliğinizi İyiden Mükemmele Taşımak için 5 Basit Adım, ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olacak yedi çözüm sunar.
Bu hedefleri benimsemeseniz bile, ilişki önceliklerinizi ve değerlerinizi gözden geçirmek için biraz zaman ayırın ve bir çift olarak hangi hedefleri belirlemek istediğinizi belirleyin.
1. Her gün partnerinizle 10 dakika sohbet edin.
Çiftler anlamlı bir konuşma yapmadan günler uçup gidebilir. Orbuch, "eşinizle çocuklar, iş, ev sorumlulukları veya ilişkiniz dışında güneşin altındaki her şey hakkında konuşmayı" önerdi. Amaç birbirini tanımak, dedi. Yaratıcı olun ve konuşmanızla eğlenin, diye ekledi.
2. Partnerinize her gün teşekkür edin.
Partnerinize en son ne zaman teşekkür ettiğinizi hatırlıyor musunuz? Minnettarlığınızı ifade etmek, partnerinize ona değer verdiğinizi gösterir. Partnerinize "Çok yakışıklısın" gibi iltifat ederek minnettarlığınızı ifade edebilirsiniz. "Günaydın harika;" Orbuch, "Sen en iyi anne / babasın," dedi. Veya harekete geçerek teşekkür edebilirsiniz. Orbuch, partnerinizin en sevdiği tatlıyı yapmaktan arabasını gazla doldurmaya, mesaj atmaya, postayla bir teşekkür kartı göndermeye kadar her şeyi önerdi.
3. Haftada en az bir kez akşam yemeğinde teknolojiden kurtulun.
İster cep telefonunuz, ister bilgisayarınız veya MP3 çalarınız olsun, teknolojiye uyum sağlamak, partnerinizden vazgeçmek anlamına gelir. Bu, birbirinizin şirketlerine tamamen odaklanmanızı ve bundan keyif almanızı engeller. Orbuch'un açıkladığı gibi, "Bu yemek sadece ikinizin birbirinize odaklanmanız ve birbirinize gün, hafta veya geleceğin hedefleri hakkında sorular sormanız içindir."
4. Haftada bir kez terleyin veya birlikte korkun.
Uyarılma üreten faaliyetler, ilişkileri canlandırmasıyla bilinir. Orbuch'un araştırmasına göre, korku veya egzersizle bağlantılı kimyasallar, cinsel uyarılmayı teşvik eden kimyasallara benzer. Orbuch, "Korkunç bir film kiralayın, hız trenine binin, birlikte spor salonuna gidin veya adrenalininizin yükselmesine neden olan başka bir aktivite bulun," dedi.
5. Yemek yapmadığınız bir gece belirleyin.
Zaten yorgunsanız, yemek pişirmek ve temizlik yapmak romantik bir akşamı mahvedebilir. Bu yüzden Orbuch, paket servis alarak işi basit tutmayı önerdi. Bu şekilde tüm dikkatinizi birbirinize odaklayabilirsiniz.
6. Ayda bir yepyeni bir aktivite deneyin.
Birlikte yeni aktiviteler yapmak, çiftleri bayat bir rutinden sarsmaya yardımcı olur. Orbuch, bir başka artı da ilk buluşma gibi hissettirmesi olduğunu söyledi. Örneğin, Orbuch, yeni bir restoranda yemek yemeyi, daha önce gitmediğiniz bir müzeyi ziyaret etmeyi veya yemek pişirme veya dans dersi almayı deneyebileceğinizi söyledi.
7. Sırayla birlikte planlama yapın.
Orbuch, "Karşılıklılık, duygusal bağınızı güçlendirmenin harika bir yoludur" dedi. Bu aynı zamanda çiftlerin bir rutinden çıkmasına yardımcı olur, özellikle de bir ortak tüm planları yapma eğilimindeyse. Orbuch, her ortağın bir tarih fikri yazmasını ve notları değiştirmesini sağlayabileceğinizi söyledi.
İlişki uzmanı Terri Orbuch hakkında web sitesinde daha fazla bilgi edinin ve ücretsiz aylık haber bültenine kaydolun.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
