Kendi İlhamınızı Geliştirmek için 6 İpucu

Sizin için neyin doğru olduğunu zaten biliyorsunuz - evet, gerçekten!

Döndüğümüz her yerde, başkalarının bize ne yapacağımızı ve ne düşünmemiz gerektiğini söyleyenleri tarafından sürekli olarak boğuluyoruz (oh evet ve bunu nasıl ve ne zaman yapacağımızı da). Bir süre sonra, tüm bu sesler birbirleriyle rekabet etmeye başlar ve hayatta yolunuzu bulmak biraz kafa karıştırıcı hale getirir!

Test: Kullandığınız Kelimelere Göre Kişilik Tipiniz Nedir?

Yaşam seçimleriniz hakkında biraz gönül rahatlığı ve güven bulmanın en iyi yolu kendi sezginizi geliştirmektir, muhtemelen zaten bildiğiniz, içinizde sizi asla yarı yolda bırakmayan o sestir. Bilirsin… Sizin için doğru olanı yapana kadar susmayan o sessiz ama ısrarcı ses.

O iç sesle temastan mı çıktı? Peki ya bu sesi en sadık, en iyi arkadaşınız olarak hizmet etmek için güçlendirip geliştirebilseydiniz - sizinle asla rekabet etmeyen ve her zaman köşenizde sizi tezahürat eden tek gerçek arkadaşınız olsaydı? En derin sırlarınızı ve arzularınızı bilen, asla yargılamayan ve sadece yardım eder sen?

Evet, bu iç sesinizin gerçek rolüdür - tek hedef olarak yalnızca sizin ilginizi çeken bir iç GPS sistemidir. Etrafta kimse olmadığında, tahmin et ne oldu? Sizi yönlendirmek ve desteklemek için hala sese güvenebilirsiniz.

İşte iyi haber: Sezginizi geliştirmek, üstesinden gelebileceğiniz en keyifli projelerden biridir.

Aşağıdaki adımlar farklı şekillerde çalışır ancak benzerdir çünkü meşgul, bilinçli zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olurlar ve daha sessiz, daha akıllı bilinçaltının yüzeye çıkmasını sağlarlar. İşte içinizdeki "gerçek mavi" iç sesle başarılı bir şekilde senkronize olmaya başlamanın altı yolu:

1. Her Gün Sessizce Zaman Harcayın.

Sadece pratik yapın dinleme ve düşüncelerinize gireni bekleyin. Söz veriyorum sessizlik seni öldürmeyecek (buna alışmadığın zaman ilk başta rahatsız hissetmene rağmen). Tıpkı bir arkadaşınızın gürültülü bir restoranın gürültüsü üzerine konuştuğunu gerçekten duyamadığınız gibi; iç sesinizin yüksek sesli zihninizin gürültüsünü konuştuğunu duyamazsınız!

2. Doğa İçinde Dışarıda Zaman Harcayın.

Egzersiz yaparken dışarıda yap. Çocuklarınızla veya evcil hayvanınızla oyun oynayın, yürüyüşe çıkın, parkta öğle yemeği yiyin, vb. Temiz havada daha fazla zaman geçirmeniz açıkça daha iyidir, ancak doğada sadece beş dakika bile kendinize geri dönmenize yardımcı olmak için harikalar yaratır.

3. Size Gerçekten Neşe Getiren Şeyler Yapın.

Sizi güldüren ya da yüksek sesle kıkırdatan küçük şeyler, göğsünüzün içinde mutluluğu yukarı iten ve dışarıya doğru patlaması gerekecek kadar dolduran aktiviteler için her gününüzde yer açın. Köpeğinizle oynayın, çevrimiçi komik bir video izleyin, oturma odanızda dans edin, arkadaşlarınızla takılın. Joy, zihninizdeki, içsel gerçeğinizi duymanızı engelleyen örümcek ağlarını temizlemeye yardımcı olur.

4. Mümkünse Her Gün Bir Dergiye yazın.

Sorularınızı yazın ve sonra size hangi cevapların geleceğini sessizce bekleyin. Ve sonra sansürsüz bir yere yazın.

5. Hayallerinizi Yazın.

Her sabah, önceki geceden rüyalarınızla ilgili hatırladığınız şeyleri not edin. Rüyalardaki kalıpları ve mesajları izleyin.

6. Egzersiz yapın.

Yürüyüş yapın, Yoga yapın, Tai Chi yapın, Pilates yapın - önemli değil. Vücudu hareket ettirmek ve sonra gevşetmek zihnin açılmasına yardımcı olur.

Şimdi bekleyin… aktiviteler için “zamanınız olmadığını” mı düşünüyorsunuz, yoksa kulağa berbat geliyorlar ama yine de iç sesinizin biraz daha yüksek sesle konuşmasını sağlayıp sağlayamayacağınızı mı görmek istiyorsunuz?

Neden bu egzersizlerin yönlerini mevcut gününüze dahil etmiyorsunuz? İşe gidip gelirken kulaklık olmadan gidin, dışarıdaki medya olmadan araç sürün, çalışma alanınıza doğada en sevdiğiniz yerin (örneğin bir şelale, ada, dağlar, bahçe) bir resmini koyun, yontulmuş bir kahve kupasını sevdiğiniz bir kahve kupasıyla değiştirin, kokulu bir sabun satın alın sizi bayram ettirir, sizi mutlu eden veya enerji veren müzikleri dinler. Gördün mü, o kadar da zor değil, değil mi?

Daha fazla fikre mi ihtiyacınız var? Yapılacaklar listenize düşüncelerinizi ve fikirlerinizi ekleyin, yataktan kalkmadan önce hayallerinizi hatırlayın ve duştayken bunları düşünün. Her saat beş dakika esneme yaparak egzersizi rutininize dahil edin, öğleden sonra kahvenizi almak için araba kullanmak yerine yürüyün veya mümkün olduğunda çocuklarınızı okuldan alın, merdivenleri kullanın, vb.

Ancak en önemli adım - düşüncelerinize dikkat etmek için bir dakikanızı ayırdığınızdan emin olun ve bu aktiviteleri (büyük ya da küçük versiyonu) yapmadan önce, sırasında ve sonrasında hangi yüzeye çıktığını görün. Kendi içgörülerinizin ve bilgeliğinizin nasıl güçlendiğini bu şekilde göreceksiniz (ve hissedeceksiniz).

İnsanların Aptal, Açık Kalpli Benliğiniz Olduğunuz İçin Sizi Utanmasına İzin Vermeyin

Öyleyse, kendimize söylediğimiz tüm bu kemiren, olumsuz mesajlar ("Çok şişmansın." "Aptal görüneceksin" vb.) İle gerçek iç rehberliğimiz arasındaki fark nedir? Önseziyse, ses genellikle doğrudan ve güçlüdür, ancak asla nefret dolu veya sert değildir. Duyduğunuzda sakin, güçlü, kendinden emin, huzur içinde, mutlu ve enerjik hissedersiniz.

Zamanla özgüveniniz ve huzurunuz, kendinizi durdurulamaz hissettiğiniz noktaya kadar büyür! Sizi asla güvensiz, tehdit altında veya derinden rahatsız hissettiğiniz bir duruma itmez.

İlham mı hissediyorsun? Bunu şimdi yapın:

Aklınızda ne varsa onunla bir yürüyüşe çıkın - sezgilerinizden bir tür rehberlik almayı planlayın. Sadece dışarı çıkın ve aklınıza giren şeyin tadını çıkarın. İlk başta zihniniz biraz karışıksa ve kafanız karıştıysa, bir sakinlik duygusu ve size güven duygusu veren bir yanıt elde edene kadar yürümeye devam edin.

Sezginizle konuşmak sadece çok eğlenceli değil, aynı zamanda bizi sık sık kaçındığımız yerlere yürekten hissettiren bir yolculuğa çıkarır, ancak bunu nazik ve nazik bir şekilde yapar.

Ne zaman bir sorunla karşılaşsam, bunun genellikle ilk başta bir şeyle uğraşmaktan kaçındığımdan kaynaklandığını biliyorum.

Büyük cesur fikirlerimle ilerlemek, durup kendime bazen akıllıca seçimin ne olacağını sormaktan daha kolay görünüyor. Ancak çoğu zaman tam olarak ihtiyaç duyulan şey budur. Ve kendimizle konuşmak kadar basit!

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Kendi Lanet Terapistiniz Olmanın 6 Kolay Yolu!