Rahatlık Getirmenin ve Maneviyatınıza Bağlanmanın 3 Yaratıcı Yolu

Dinler arası bakan ve yazar Rev. Maggie Oman Shannon'a göre, kendimizi yaratıcı eylemlere kaptırdığımızda, çevremizdeki sesleri “vahşi ve kablolu dünyamızdan” susturabilir ve kendimizi gerçekten sakinleştirebiliriz. Bu yaratıcı eylemlerle, aynı zamanda manevi bir uygulama geliştirebiliriz.

Kitabında Crafting Calm: Yaratıcılık ve Tefekkür için Projeler ve Uygulamalar, Umman Shannon, 20. yüzyıl Katolik rahibi Henri Nouwen'den "Manevi yaşam boyunca yavaş yavaş korku evinden aşk evine geçiyoruz" dedi.

Umman Shannon, yaratıcı yaşam için de aynı şeyin söylenebileceğine inanıyor. Yaratma yoluyla, "duayı ve" aşk evini "karakterize eden sessizliğe girebiliriz. Kendimizi açabilir ve ferahlığı deneyimleyebiliriz."

İçinde Sakin işçiliği, Umman Shannon, okuyucuların rahatlamasına, kendimizi rahatlatmasına, netlik kazanmasına ve başkalarıyla bağlantı kurmasına yardımcı olan çeşitli yaratıcı etkinlikleri, hikayeleri ve kaynakları paylaşır. Nihayetinde, yaratıcılığımıza bağlanmak maneviyatımıza bağlanmamıza yardımcı olabilir. Başka bir deyişle, zanaat ruhsal bir uygulama haline gelebilir.

İşte size sakinlik ve rahatlık getirmek ve maneviyatınızla bağlantı kurmanıza yardımcı olmak için kitabından üç alıştırma.

Dua Bahçesi

Oman Shannon, "Bahçecilik, insanı şimdiki ana geri getirmek için harika bir uygulamadır" diye yazıyor. Sizin için anlamlı bitkilerden oluşan bir dua bahçesi oluşturmanızı öneriyor.

Belirli bir dini takip ederseniz, kutsal kitabınızın en sevdiğiniz bölümlerinde bahsedilen bitkileri seçebilirsiniz. Örneğin, Eski ve Yeni Ahit, zambakları, papirüsleri ve zeytini içerir. Bitkilerinizi seçtikten sonra, bu pasajları içeren etiketler oluşturabilirsiniz.

Bahçenizi yaratırken, Oman Shannon şu ek soruları düşünmenizi önerir: “Belirli kokular - lavanta, gül, nane - bana neyi hatırlatıyor? Şu anda etrafımı kuşatmak için hangi kokulara veya kokulara ihtiyacım var? Beni ne sakinleştirir ve neden? Şu anda hayatımda ne tatlı geliyor? Baharatlı? Enerji mi veriyor? Sakinleştirici mi? "

Umman Shannon'a göre, bahçeniz hangi yaklaşım veya şekli alırsa alsın, öğrenilmesi gereken önemli dersler var. "İster basit bir dua bahçesi oluşturalım, ister Kutsal Yazılardaki eski bilgeliği bize hatırlatan dış mekan bitkilerini bilinçli olarak seçelim veya bir pencere pervazında bitkilerle çalışalım, doğadan beslenmemiz ve doğanın bize öğretebileceği derslerle ödüllendirileceğiz."

Taşınabilir Tapınak

Oman Shannon, taşınabilir bir tapınağın zihninizi ve kalbinizi rahatlatan rahatlatıcı bir araç olarak hizmet edebileceğini yazıyor. Bilmiyor olabilirsiniz ama muhtemelen şu anda taşınabilir bir tapınak taşıyorsunuz. Umman Shannon, bir tapınağın "bir anahtarlığın üzerindeki kutsal bir sembol" den "sevdiklerinizin bir iPhone'daki fotoğraflarından oluşan bir koleksiyona" kadar her şey olabileceğini belirtiyor.

Dünyanın her yerindeki kültürler türbeler kullanır ve bunu benzersiz şekillerde yaparlar. Orta ve Güney Amerika ülkelerinde insanlar küçük kibrit kutuları kullanır. Umman Shannon bir "endişe bebeği", kilden bir melek kolye ucu ve kırmızı bir tohumla satın aldı. Kibrit kutusunun üzerinde, "Huzurlu bir havaya, biraz iyi şansa ve endişelerinizi söyleyeceğiniz birine ihtiyaç duyduğunuz anlar vardır. Zor anları dengelemek için bu acil durum kitini kullanın! Huzurlu düşünceler için bir melek, Şanslı Fasulye ve Endişeli Bebek. "

Kendi taşınabilir tapınağınızı yaratırken, Oman Shannon size en çok neyin rahatlık getireceğini ve bunu en iyi neyin sembolize edeceğini düşünmenizi önerir.

Beyan Battaniye

Oman Shannon, hepimizin bizi rahat ettiren bir tür "battaniyeye" sahip olduğunu yazıyor, ister sweatshirt ister özel bir örtü olsun. Yıllar önce, küçük kızı için "Sınırsız olasılıklarla doluyum", "Ben gerçek bir mucizeyim" ve "Dünyada parlak bir ışığım" gibi ifadeler içeren bir battaniye aldı.

Kızı, (önemli bir hatırlatma görevi gören) bu kelimeleri yalnızca görmez, aynı zamanda hissediyor onlar, "her yönden etrafına sarılı oldukları gibi."

Umman Shannon, bu kelimelere ve battaniyelere olan ihtiyacımızın yaşımız ilerledikçe ortadan kalkmayacağına inanıyor. "... [I] neyse, belki de içinde ne kadar parlak bir ışık olduğumuzu anlatmak için durmayan bir dünyada dolaşırken onlara daha çok ihtiyacımız var."

Uzmanlığınıza bağlı olarak, bir onaylama yorganı oluşturabilir veya onaylarınızı bir yastık kılıfı veya başka bir hafif kumaşa işleyebilirsiniz. Ya da yün battaniyenin üzerinde kumaş boya veya kalem kullanabilirsiniz.

Umman Shannon hangi kelimeleri seçeceğinizi düşünürken şu soruları sormayı öneriyor: “Hayatınızın bu döneminde gücünüz, kalkanınız olarak hangi kelimeler hizmet edecek? Hangi kelimeler sizi rahatlatır; Şu anda kendinizi özetlemek için hangi kelimelere ihtiyacınız var - kelimenin tam anlamıyla? "

Yaratıcılık, birçok fayda sağlar. Ellerimizi anlamlı nesneler ve ortamlar yaratmak için kullanarak, kendimizi rahatlatabilir ve manevi bir uygulama geliştirebiliriz.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!