Kız Arkadaşına Depresyonunda Yardım Etmek İstiyor

Kız arkadaşım anksiyete ve depresyondan muzdarip. Nasıl hissettiğini sorduğumda üzgün olduğunu söyleyecek ama neden ya da neyin tetiklediğini bilmiyordu. Buna nasıl cevap vereceğimi bilmiyorum, bu yüzden sadece evet diyorum ve sonra sessiz kalıyor. Ona yardım etmek istiyorum, ama onu bu konuda nasıl konuşturacağımı bilmiyordum. Sorunlarımda bana yardım ediyor ve ben de ona yardım etmek istiyorum.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2020-07-20 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Kız arkadaşınıza yardım etmek ve onu desteklemek istemeniz iyi bir şey, ancak akıl sağlığı bozukluklarını sadece eğitimli akıl sağlığı uzmanlarının tedavi etmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Anksiyetesi ve depresyonu varsa, onu profesyonel yardım almaya teşvik edin.

Ona yardımcı olmanın bir yolu, yerel akıl sağlığı uzmanlarını araştırmaktır. İncelemeleri okuyun, hangi sigortayı aldıklarını, hangi rahatsızlıkları tedavi ettiklerini, ücretlerini vb. Belirleyin. En az 4-5 kişiyi telefonla iletişim kurmaya teşvik edin. Pandemi göz önüne alındığında, birçok akıl sağlığı uzmanı tele-sağlık veya telefon yoluyla terapi uygulamaktadır. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, örneklemlerindeki klinisyenlerin% 75'inin teleterapiye geçtiğini gösterdi. Birçok terapist ve danışan, geçiş yaptıktan sonra onu uygun ve esnek buluyor. Pandemiden sonra bile buna bağlı kalacaklarını söylüyorlar. Özellikle anksiyete ve depresyon gibi rahatsızlıklar için etkili olabilir.

Çoğu zaman, anksiyete ve depresyon hastalarının profesyonel yardıma ihtiyaç duymadıklarını düşündükleri durumdur. Sorunu en aza indirirler ve kendi sorunlarını çözebilmeleri gerektiğine inandıkları için yardım aramaya isteksizdirler. Depresyon, kişinin iradeyle ya da basitçe “güçlenerek” üstesinden gelebileceği bir şey değildir. Çoğu zaman, insanlar bir şeyleri bu şekilde yapmaya çalıştıklarında, depresyonları daha da kötüleşir. Doğru tedavi ile depresyon ve anksiyete iyileşebilir ve sıklıkla iyileşir.

Kız arkadaşınızı desteklemenin bir başka yolu da depresyon ve anksiyete hakkında daha fazla bilgi edinmektir. Sorunlarınızda size yardım ettiğini söylediğiniz için, bu alanda zaten biraz bilgi sahibi olabilirsiniz. İnternette hastalık hakkında iyi bilgiler var. Psych Central'ın bu alanda harika kaynakları var.

Sizinle koşulları hakkında konuşmaya hazır değilse sorun değil. Ona baskı yapmayın. Bu fırsatı onu profesyonel yardım almaya teşvik etmek için kullanın. Mümkün olduğunca yardımınızı sunun. Olumlu niteliklerini vurgulayın ve düşük stresli bir ortam yaratmak için elinizden geleni yapın.

Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı (NAMI) sizin için iyi bir kaynaktır. Akıl hastalığı olan sevdiklerine bakan bireyler için programlar ve bilgilendirici kaynaklar sağlarlar. Pek çok insan destek gruplarını özellikle yararlı buluyor çünkü benzer sorunlarla uğraşan diğerlerinden oluşuyorlar.

Kız arkadaşınız, inanç temelli organizasyonlar veya diğer manevi uygulamalar dahil olmak üzere diğer kaynaklardan da yararlanabilir. Pek çok kişi, daha yüksek bir güçle bağlantı kurmanın, günlük bazda daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğunu fark eder.

En önemlisi, kız arkadaşına karşı sabırlı olmaya çalış. Depresyon ve anksiyete bir gecede tedavi edilebilecek bir şey değildir, ancak iyi haber, doğru tedavi ile tedavi edilebilir olmalarıdır. Bu nedenle, onu mümkün olan en kısa sürede tedaviye başlaması için cesaretlendirmek önemlidir. Bunu yapmak iyileşmesini hızlandıracaktır. Çabalarınızda iyi şanslar. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle