Davranışımı Kontrol Edemiyorum

Vietnam'dan: Son zamanlarda ilişkimde çok sorun yaşıyorum. Ve son ilişkilerimde de yaşanan sorunların aynısı gibi görünüyor. Geçmişte de birçok kırık kalp ilişkim oldu. Uzun süreli normal bir ilişkiyi kaldıramayacağımı hissediyorum. İşler normal ve mükemmel olduğunda, onu mahvetmeye ve endişelenmeye başlarım. Kız arkadaşıma karşı bir kavga başlatmaya veya mantıksız ve mantıksız olmaya başlıyorum. Şans eseri henüz ciddi bir hasar vermedim çünkü onu tutmaya çalıştım ama bizi bir araya getirene kadar eylemim ve davranışlarım gittikçe daha da artıyordu. Sonra kendimi tatmin ve suçlu hissediyorum.

Tüm bunları nasıl durduracağımı bilmiyorum. Alkol veya uyuşturucu kullanmıyorum. Her şey benim tarzıma göre olmadığında, huysuz olmaya ve kız arkadaşıma işkence etmeye başladım ama fiziksel olarak değil. Benimle birlikte onun ruh halini düşürme eğilimindeyim. Son ilişkilerimde de bu sorunu yaşadım ama o zamanlar gençtim, bu yüzden sorunlarımın farkında değilim.

Şimdi 28 yaşındayım ve geçmişe bakmaya başladım ve ne kadar çılgın olduğumu ve insanların bunlara katlanmak zorunda olduklarını anladım. Kız arkadaşıma kendini kötü hissettirmek ve olmasa bile her şeyin onun hatası olduğunu düşünmek için üşüdüm. Ama sonra kızdığında ve benimle üşümeye başladığında. Çıldırmaya ve endişelenmeye başladım. Normalde diğer parçam her kalktığında ayağa kalkmaya çalışıyorum ve sonra bırakmaya çalışıyorum ama asıl mesele bu değil. Hayatımı mahvediyor ve sevdiğim tüm insanları benden uzaklaştırıyor. Bunu durdurmak için hiçbir şey yapamam. Geçmişte sevdiğim birçok insanın beni umutsuzluğa sürüklediğini gördüm.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Bir sorunu çözmenin ilk adımı, onu tanımaktır. Sizin için çok zor olması gereken bir şeyle yüzleştiğiniz için sizi alkışlıyorum. Uyuşturucu veya alkol bağımlısı olarak işleri karmaşıklaştırmadığınız için çok mutluyum.

Ya büyürken ya da romantik ilişkiler yaşamaya başladığınızda, birinin sizi gerçekten sevip sevemeyeceği konusunda karamsarlığa neden olan bir şey başınıza gelmiş olabilir. Bir ilişki çok istiyorsun, ama reddedilmekten korkuyorsun. Bu ikilemi çözmenin bir yolu, hayal ettiğiniz reddedilme gerçekleşmeden önce bir ilişkiyi mahvetmektir. Bu, kendinizi daha kontrollü hissetmenizi sağlar ve özgüveninizi korur. Kız arkadaşını senden "bırakmadan" "kovarsın" (yapacağından emin olduğun gibi).

Bunu durduramayacağınız konusunda yanılıyorsunuz. Sadece 20'li yaşlarındasın. Umutsuz değilsin Mektubunuz zeki ve anlayışlı olduğunuzu gösteriyor. Şimdi karamsarlığınızın üstesinden gelmek için biraz yardıma ihtiyacınız var. Kendi başına yapabilseydin, çoktan yapardın.

Maalesef Vietnam'da bulunan hizmetlere aşina değilim. Danışmanlar varsa, birini görmenizi öneririm. Değilse, 'daki destek gruplarından birine katılmak isteyebilirsiniz.

Önünüzde uzun bir hayat var. Sizi seven biriyle yakın bir ilişkinin tadını çıkarabilmek için bu sorunu şimdi çözmek istemeniz harika.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie