Antidepresan Kullanan Kadınlar: Egzersizle Cinselliği Artırın
Antidepresan ilaçlar almakla ilgili en yaygın şikayetlerden biri, bunların kişinin cinselliği üzerindeki etkisidir. Bugün reçete edilen çoğu antidepresan için, cinsel yan etkiler genellikle önemlidir ve rahatsız edicidir (depresyondan oldukça farklı bir şekilde).
Demek istediğim, "Harika, bu ilaç depresif ruh halimi hafifletmeye yardımcı oluyor" diye düşünmek bir şeydir. Ama bir sonraki nefeste şunu kabul etmelisin, “Seks dürtülerim pencereden dışarı çıktı. Artık sekse ilgi duymuyorum. " Ve itiraf edelim - seks çoğu insanın romantik ilişkilerinin oldukça önemli bir bileşenidir.
Bu nedenle yakın zamanda yayınlanan bir çalışma biraz umut sağlayabilir.
Antidepresanlar, şiddetli ve orta derecede klinik depresyon için yaygın bir tedavi şeklidir. 2012'de, ABD'de en çok reçete edilen psikiyatrik ilaçların yarısından fazlasını oluşturdular - ilk 25 ilacın 13'ü antidepresandır.
Ne yazık ki, SSRI antidepresanların en yaygın yan etkilerinden biri cinseldir. Cinsel istek eksikliği, sekse ilgi duymama ve rahatsız edici seks, antidepresan almakla bağlantılıdır. Tüm yan etkilerde olduğu gibi, bunların yoğunluğu ve önemi kişiden kişiye değişir.
Egzersizin depresif bir ruh hali olan birine yardımcı olabileceğini biliyoruz. Klinik depresyonu olan kişiler için, tek başına egzersiz, depresyonu tedavi etmek için genellikle yeterli olmayacaktır. Ancak, genel olarak ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Hangisi soruyu soruyor - egzersiz antidepresanların cinsel yan etkilerine de yardımcı olabilir mi? Antidepresan kullanırken egzersiz yapan insanlar cinsel açıdan daha tatmin olmuş hissedebilir mi?
Lorenz ve Meston (2014) tarafından yapılan bu çalışma, antidepresan kullanan 52 kadına baktı. Antidepresan üzerindeki temel cinsel dürtülerini anlamak için cinsel aktiviteleri ilk olarak 3 hafta boyunca izlendi. Araştırmacılar cinsel işlev, cinsel tatmin, depresyon düzeyi ve fiziksel sağlıkla ilgili ölçümler aldı.
Daha sonra denekler iki gruba ayrıldı. Bir gruptan haftada en az 3 kez egzersiz yapması ve ardından seks yapması istendi. İkinci gruba da haftada 3 kez egzersiz yapmaları önerildi, ancak istedikleri zaman - seks yaptıkları zamanla bağlantılı değillerdi.
Bu 3 hafta boyunca devam etti, sonra gruplar diğer grubun talimatlarına geçti - sadece seksten önce egzersiz yapanlara istedikleri zaman egzersiz yapabilecekleri söylendi. İstediği zaman egzersiz yapan gruba, sadece seks yapmayı planlamadan hemen önce egzersiz yapmaları talimatı verildi.
Bu yine 3 hafta sürdü. Başlangıçta olduğu gibi aynı cinsel tatmin, işlevsellik ve depresyon ölçüleri kullanıldı. Araştırmacılar ne buldu?
Cinsel aktiviteden hemen önce egzersiz yapmak, cinsel isteği ve başlangıçta cinsel işlev bozukluğu olan kadınlar için küresel cinsel işlevi önemli ölçüde iyileştirdi.
Düzenli cinsel aktivite planlamak orgazm işlevini önemli ölçüde iyileştirdi; egzersiz bu faydayı artırmadı.
İşte bu ilginç bir bulgu - egzersizin kendisi pek yardımcı olmadı. Ancak egzersizi seksten hemen önce programlamak, bir kadının cinsel arzusunu ve potansiyel olarak küresel cinsel işlevlerini iyileştirmeye yardımcı oldu.
Araştırmacılar, verilerine dayanarak, "Düzenli cinsel aktivite ve egzersiz planlamak, antidepresanların cinsel yan etkilerinin davranışsal yönetimi için etkili bir araç olabilir" sonucuna vardılar.
Bir kişi gidip seks hayatını bir programa koymaya başlamalı mı, sadece egzersizden sonra mı var? Emin değilim, ancak antidepresanınızı alırken olumsuz cinsel yan etkilerle uğraştığınız bir konu varsa, denemeye ve yardımcı olup olmadığına bakmaya değer olabilir. Araştırma, olabileceğini söylüyor.
Referans:
Lorenz TA, Meston CM. (2014). Egzersiz, antidepresan kullanan kadınlarda cinsel işlevi iyileştirir: randomize çapraz bir denemenin sonuçları. Depresif Anksiyete, 31, 188-95.
