Bu Bunalımdan Nasıl Kurtulabilirim?
Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-10-28'de cevaplandıABD'deki genç bir kadından: Sorun arıyormuş gibi veya sorunlara neden olmak istiyormuş gibi görünmek istemiyorum, ama bende bir sorun olduğunu biliyorum.
Depresyon semptomlarım var, bunun hakkında tek bir kişiden başka kimseyle konuşmadım ve tepkileri bana kimsenin benim için orada olmayacağını düşündürüyor. Uyumamıştım ve uyuduğumda korkunç kabuslar görüyorum ya da uyuyamıyorum. Üniversitedeyim ve migrenle o kadar kötü uğraşıyordum ki neredeyse iki haftalık dersi kaçırmak zorunda kaldım ve şimdi o kadar gerideyim ki notlarım yükselmiyor. Bir süredir anksiyete ve depresyonla uğraşıyorum ama daha da kötüye gittiğini hissediyorum. Uyumuyorum, çoğu gün kendimi yataktan çıkaramıyorum. Babam aradığında telefona cevap veremiyorum çünkü üniversiteden ayrılmak istediğim için benden nefret edeceğinden korkuyordum. Bazı insanlar ayrılmanın bana yardımcı olacağını söylemişti çünkü çok stresliyim ve çok fazla şey oluyor ve daha iyi olamıyorum.
Egzersizi temizlemeyi, okumayı ve ilaç almak dışında her şeyi yapmayı denedim. Hiçbir şey çalışmıyor gibi gözüküyor. İyileşmek istiyorum, nasıl yapılacağını bilmiyorum. Nişanlım ya da oda arkadaşlarımı endişelendirmek istemiyorum. Zaten sahip olduğumdan daha fazla kimseye yük olmak istemiyorum. Ama aynı zamanda kendimi böyle aşağı çekemeyeceğimi de biliyorum. Hayatta yatağa uzanmaktan ve böyle hissetmekten daha fazlası olduğunu biliyorum. Sadece ne olduğunu bilmiyorum.
İntihara meyilli olduğumu sanmıyorum. Yalan söylemeyeceğim, burada olmasaydım çevremdeki herkes için nasıl bir şey olacağını düşündüm, ama intihar etmeye çalışacağımı hiç sanmıyordum. Değişmek ve ailemin üniversitenin bana göre olmadığını ve bir hata yaptığımı fark etmesini istiyorum.
A.
Yazdığına çok sevindim. Yardım almaya çalışmak "sorunlara neden olmak" değildir. Tam tersi. Çözüm bulmaya çalışıyorsunuz.
Kendin için endişelenmekte haklısın. Açıkça stres altındasın ve stresten daha fazla stres altındasın. Bu şeyler olumsuz bir döngüye girebilir. Stres yüzünden uyuyamıyorsun. Uykusuzluk işleri daha da kötüleştirir. Nasıl daha iyi olacağınızı bildiğiniz her şeyi kendi başınıza yaptınız ama bu işe yaramıyor. Açıkça biraz yardıma ihtiyacın var.
En kısa zamanda kalifiye bir danışmanla konuşmanız gerekir. Kendine tek başına bakmaya çalışırken kahramanca davrandın. Şimdi, benzersiz durumunuzu duyabilecek ve size iyileşmeniz için gereken desteği verebilecek bir danışmanı arama zamanı.
Umarım gittiğiniz üniversitede bir danışmanlık servisi vardır. Eğer öyleyse, onu kullanın. Üniversite programları sizinki gibi durumlara çok aşinadır. American College Health Association tarafından 2017 yılında yapılan bir araştırmada, araştırmacılar, üniversite öğrencilerinin% 40'ının işleyişinde zorlanacak kadar ciddi depresyon belirtileri yaşadığını buldular. Üniversite danışmanları, anksiyete ve depresyonu olan insanlarla çalışma konusunda büyük deneyime sahiptir.
Okuldan ayrılmak her zaman çözüm değildir. Bazen öğrenciler sınıflarda uzatma alarak veya bir veya iki sınıfı bırakarak fayda sağlar. Eve gitmenin tavsiye edilebilirliği, oraya vardığınızda ne yapacağınıza bağlıdır. Karanlık bir yatak odasına çekilip depresyona girerseniz, daha da kötüleşirsiniz. Ancak orada okulda olmayan destekler varsa, eve gidip tedaviye başlamak iyi bir seçim olabilir.
Umarım okuldan dışarı çıkarsan babanın "senden nefret etmesi" konusunda yanılıyorsundur. Bu kadar kötü bir durumda olduğunuz için üzülebilir. Nedenini anlamayabilir. Moral verici bir konuşma veya kızgın bir itme ile sizi depresyondan çıkarabileceğini düşünebilir. Nasıl acı çektiğinizi görmedi, bu yüzden muhtemelen sorunun derinliğini anlamayacaktır. Bir danışmanla görüşmenin bir başka nedeni de, bir danışmanın babanızın size en iyi nasıl yardım edebileceğini anlamasına yardımcı olabilmesidir.
Lütfen ihtiyacınız olan ve hak ettiğiniz yardımı alın. Tedavi ile, her ne yapmayı seçerseniz seçin, iyileşeceğinize ve başarılı olacağınıza inanmak için her türlü neden vardır.
Umarım iyisindir.
Dr. Marie
