Uyumsuz Hayal mi? Belki Bazı Dissosiyatif Sorun?

6. sınıftayken, her seferinde saatlerce uzanırken müzik dinlemeye başladım. Sadece hayal kurardım, konu çok… karanlıktı. Ben rüyanın yıldızıydım ve karakterim kaçırılarak insan kaçakçılığına maruz bırakıldı. Sürekli tecavüze uğrar, işkence görür, aşağılanır ve insanlıktan çıkarılırdı ve bu yıllarca devam ederdi. Her an bu dünyaya kayabilirdim ve karakter giderek daha fazla istismara uğradı. Düşlerime sızdı ve beni korkuttu. Burayı sevmedim ama duramadım. Sonunda karakter artık ben değildim, adım ve yüzüm artık kullanılmıyordu. Ama tüm niyet ve amaçlar için hala bendim.

TV şovlarından ve kitaplardan karakterler buradaydı, tipik olarak tehlikeye düşerlerdi ve karakterimin onları korumak için bir şekilde acı çekmesi gerekirdi. Artık bütün gün ortalıkta dolaşacak vaktim olmasa da, kasıtlı olmasa da burayı hala ziyaret ediyorum? Sanırım farklı zaman çizelgelerine sahip olmasına rağmen, hayal ettiğim tek dünya bu.

Bu hayatımdan uzaklaşmanın bir yolu olarak başladı. Ailem işlevsizdi, ihmalkardı, duygusal olarak istismarcıydı ve sürekli stres altındaydım. İkiz kız kardeşim ve annem için ebeveynli bir çocuktum. Öyleyse belki bu çözülme sorunudur? Ne olduğunu anladım ama yine de beni rahatsız ediyor ve bundan kimseyle konuşamıyorum. Bunu bir terapiste nasıl getireceğime veya ne tür bir terapiste görüneceğime dair hiçbir fikrim yok. Hayatım daha iyi hale gelirken hala hayal kuruyorum ve bazen okul çalışmalarımın önüne geçiyor. Depresyonda hissediyorsam ve duygularımla başa çıkmak istemezsem bu dünyaya sürüklenirim.

Temelde yardım bulmak için yardıma ihtiyacım var, bunun için ne tür bir terapist görmeliyim? Onlara bundan nasıl bahsedeceğim? Ve bunun ne olabileceğine dair herhangi bir ipucu var mı? Ben deli miyim?

2018-10-15'te LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kaotik hayatınızdan kaçmak için hayal kurmaya başladınız. Uyumsuz hayal kurma terimini kullandınız ve resmi olarak tanınan bir teşhis etiketi olmasa da, bunu gözlemlenebilir bir fenomen olarak tanımlayan ampirik çalışmalar var. Uyumsuz hayal kurma genellikle sıkıntılıdır çünkü sosyal, mesleki ve akademik performansı engelleyebilecek olumsuz duygular üretir. Hayal kurmak, neredeyse evrensel olan normal bir zihinsel aktivitedir. Ancak uyumsuz hayal kurma daha az yaygındır ve genellikle psikolojik sıkıntının göstergesidir. Bazı çalışmalarda, uyumsuz hayal kurmaya çalışan bireyler, kontrol deneklerine kıyasla daha yüksek oranda obsesif-kompulsif semptom ve çözülme oranlarına sahipti.

Uyumsuz hayal kurmanızın bir ayrışma veya derealizasyon biçimi olması mümkündür. Bu durumda, bu deneyimleri azaltmak için temel tekniklerini ve gerçeklikle başa çıkmak için psikolojik stratejileri öğrenmek önemli olacaktır. Bunlar danışmanlıkta öğrenilebilir.

Terapistler "deli" olduğunuzu düşünmeyecekler. Müşterileri hakkında böyle düşünmezler. Çoğu terapist size nasıl yardım edeceğini bilecektir, ancak dissosiyatif bozukluklarda uzmanlaşmış birini seçmek avantajlı olabilir. Literatür, uyumsuz hayal kurmaya sahip bireylerin bilişsel davranışçı terapilerden, maruz kalma ve tepki önleme terapilerinden, farkındalık eğitiminden ve belki de hipnozdan fayda sağlayabileceğini öne sürmektedir.

Genel olarak konuşursak, bir terapist bulmanın en iyi yolu dört veya beş kişiyle iletişime geçip belirtilerinizi tanımlamak ve nasıl yardımcı olacaklarını sormaktır. En bilgili ve yanında kendinizi en rahat hissettiğiniz terapisti seçin.Muhtemelen en iyi seçiminiz olacaklar. Umarım bu cevap, nasıl ilerleyeceğinizi bilmenize yardımcı olur. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle