Tahmininiz: İleride Daha Sıcak Ruh Halleri
Emerald City'de güneşli günler Sonics gibidir: sevgi dolu, hüzünlü bir anı. Doyurucu Pacific Northwesterners'ın da kanıtlayabileceği gibi, Seattle'ın günlük yağmur sel (evet, dır-dir günlük ve evet dır-dir tufan) kişinin ruh halini gölgeleyebilir.
Geçen yıl, Seattle 18 gün aralıksız vıcık bir hava kaydetti. Geçtiğimiz Şubat, Seattle tarihindeki en yağışlı ikinci aydı. Gökyüzü su püskürtmediğinde (nadir görülen bir durum), donuk bir pus belirir. Gerçekten Grinin 50 Tonu.
Zihinsel sağlık sorunları olan Kuzeybatı Pasifik ruhları için kasvetli hava uyuşukluğa neden olabilir. Evet, bu makaleyi yazmak için son bir irade gücü gerekiyordu - ve bir uyku için kanepeye doğru sendelemek değil.
Yağmur sizi ve ruh halinizi düşürürken, işte bu doğal durgunluğun üstesinden gelmek için atmanız gereken bazı adımlar:
İlk olarak, gerçeği kabul edin; kasvetli havanın davranışları etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Göre Finans Dergisi, güneş ışığı olumlu bir ruh hali ve buna bağlı olarak olumlu davranışları tetikler. Hava daha ılıman olduğunda, cömert bir bahşiş bırakma veya bir suçluya sempatik bir şekilde bakma olasılığınız daha yüksektir. Güneş yağarken (evet, kasıtlı kelime seçimi), başkalarına karşı daha istekli olduğumu biliyorum.
Neden tekrar sırılsıklam Seattle'da yaşamaya karar verdim?
Şanslı bir kaç kişi Florida'da ve diğer güneşin sıçradığı yerlerde yaşarken, geri kalanımız Tabiat Ana'nın öngörülemeyen kaprisleriyle mücadele ediyoruz. Ama Florida'ya taşınmasanız bile, kendinizi güneşli bir duruma sokmanın yolları var. Nasıl yapacağınız burada.
Işık Olsun
Seattle’ın yağmurlu günlerinde gökyüzü uğursuzca belirir. Günü karartan bir grilik - hatta bir donukluk - var. Benim varsayılan cevabım: yatağa girin ve kasvetin gitmesini bekleyin. Ancak Seattle'da bekleyiş sonsuza kadar sürer.
Kasvet beni sarmakla tehdit ettiğinden, kendi terapi kutum ışık sağlıyor (kelime oyunu değil). Popüler olarak UV ışık kutusu olarak bilinen bu akıllı araçlar güneşi taklit eder. Araştırmacılar, bu cihazların ruh halinizi iyileştirdiğini keşfettiler.
Kişisel deneyimime göre, ben gerçek bir inananım. Işık kutusunu çalışma bilgisayarımın yanına yerleştirdiğimde, zihnim - bir zamanlar gün boyu uyurken - aniden uyanıyor. Daha keskinim, üretkenliğim ve mizacım çok gelişti. Ve oldukça makul bir fiyata (terapi kutumu 40 dolara satın aldım), yaz mevsimini Seattle'da yaşayabilirim.
Ter atın
Seattle’ın günlük sağanak yağmuruna karşı koymak için yerel saunamda günlük randevular ayarlıyordum. Yağmur bludgeons iken, ben kuru bir ısı kozasına sarılıyorum. Bunaltıcı saunada gergin vücudumdan ter ve toksinler akıyor. Sağlıklı, gençleştirici bir terle kaplanmış, zihnim tazelenmiş hissediyor. Günün ve Seattle'ın çiseleyen havasının üstesinden gelmeye hazırım.
İskandinavya'da köklü bir konuma sahip olan saunalar, onarıcı olmaktan daha fazlasıdır; Vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırırlar. Çevre ve Halk Sağlığı Dergisi doğal detoksifikasyonları için saunaları övüyor. Ve saunaların kızılötesi ışınları ile güneşin iyi belgelenmiş sağlık yararlarını taklit edebilirler (serotonin ve ilgili endorfinleri tetikler).
Burada Mevsimsel Duygusal Bozukluk daha uygun bir şekilde Seattle Duygusal Bozukluk olarak adlandırılır. Güneş (çoğunlukla) saklanıp (her zaman) aradıkça, ruh halim o ikonik 90'ların grunge gruplarından daha fazla endişeli olabilir. Ancak kasvetli hava tahmininden umutsuzluğa kapılmadan önce, saunanın sonunda ışık (kutu) olduğunu unutmayın.
