Geçiş Döneminde Alışmanın 5 Yolu
Kişisel deneyimime göre, geçiş dönemleri, ani bilinmeyenlerin olduğu bir dönemde huzursuz hissetme, duygusal bir huzursuzluk hissi uyandırabilir. İster adres değişikliği, istihdam, hatta bir ilişki dinamiğindeki değişiklik olsun, değişim her zaman kolay değildir ve maalesef her zaman stressiz değildir.
Geçenlerde (şimdilik) çok daha uzak bir şehre taşındım ve hala yeni olan her şeye alışmaya çalışıyorum. Geçtiğimiz Temmuz ayında, ister paketleme, alışveriş, iş arama veya gerekli doktor randevuları planlama olsun, taşınmaya hazırlanmak için kendime zaman verdim. Ancak, mesele sadece lojistikten ibaret değildi; Ağustos hamlesi için Temmuz'u temizlemek için bir noktaya değindim, çünkü taşınma için zihinsel olarak hazırlanmaktan da vazgeçmek istemedim.
Genel olarak oldukça düşünceli bir insan olduğum için, sık sık yaptığım gibi, kendime biraz konuşma yapmak zorunda kaldım. (Sadece fazla düşünmemeye çalışmalıyım!) Kendime, bu yeni bölüme yerleştiğimde herkes aynı hizaya gelene kadar belirsizlik getirecek bir döneme başladığımı hatırlatmalıydım. Kendime şunu hatırlatmalıyım ki, bu hareket benim için hayatımın bu noktasında esasen doğru olsa da, herhangi bir stres, kırılganlık veya nostalji duygusu hissetmeyeceğim anlamına gelmiyor.
Geçiş dönemi boyunca alışabileceğimiz yolların kısa bir listesini derledim; kendi ayarlamam için de kullandığım hatırlatıcılar.
- Duygularınızı Kabul Edin: Ne yaşıyorsan onu hissetmen sorun değil. Aslında, hayatınızdaki büyük bir değişiklik sırasında zor duygular hissetmeseydiniz, muhtemelen alışılmadık bir durum olurdu. Bir değişiklik olumlu olsa bile, olumlu hissedeceğiniz anlamına gelmediğini hatırlamak da yararlı olabilir. herşey zaman. Ara sıra kendinize bir mola verin. Kendinize hissetmek için izin verin.
- Sürece Güvenin: Seni bilmiyorum, ama tam olarak en sabırlı insan değilim. Parçaların oldukça hızlı bir şekilde yerine oturduğunu görmeyi seviyorum veya en azından bu tür parçaların doğal olarak ne zaman senkronize olacağı hakkında daha fazla bilgi biliyorum. Kendime sürece güvenmem gerektiğini söylemeliyim. Örneğin, evet, yeni dairenin kesinlikle ama yavaş yavaş bir araya geleceğine ve evet, iş durumunun düzeleceğine güvenmem gerekiyor. Bazen işler zaman alır ve bu böyle devam eder.
- Size Uygun Bir Rutin Bulun: Bu rutin ne olursa olsun, yerleşik bir rutinde rahatlama eğilimindeyim. Geçiş dönemi boyunca, rutinler resmi olarak "belirlenmeyebilir" ve bir rutin bulmanız gerekebilir içinde geçiş. Rutinler, bir değişim döneminde kesinlikle faydalı olabilecek bir düzen ve aşinalık duygusu getirebilir.
- Arkadaşlara ve Aileye Ulaşın: Arkadaşlarınıza ve ailenize - sevdiklerinize - ulaşmak her zaman size destek olabilir. İster onlara güveniyor olun, ister sadece sohbet ediyor olun, bu tür konuşmaların keyifli bir rahatlatıcı salıverme işlevi görebileceğini görüyorum.
- Olumlu Yönlere Odaklanın: Bunu tam bir çember haline getirelim - olumlulara odaklanmak, bu geçiş dönemi boyunca iyi giden her şeye sabitlemenize olanak tanır, ancak aynı zamanda bu değişikliğin sizin için neden doğru olduğunu anlamanıza da olanak tanır. Bazen değişim ilk başta olumlu görünmüyor bile (ilişkide yaşanan sıkıntılarla ilgili olarak orada bulundum), ancak uzun vadede, genellikle mantıklı olan ve büyümenizi sağlayan doğru yoldur. Bob Dylan'ın bir zamanlar klasik halk ezgisiyle söylediği gibi, "zamanlar değişiyor".
Geçiş zor olabilir, ancak kesinlikle uyum sürecine yardımcı olacak yöntemler vardır. Duygularınızı kabul ederek, sürece sabırla güvenerek, sizinle uyumlu bir rutin bularak, arkadaşlarınız ve ailenizden oluşan bir destek sistemine sahip olarak ve nihayetinde pozitiflere odaklanarak, akış zamanlarında gezinmek çok daha kolay olabilir.
