Osteoporoz Nedenleri

Osteoporozun, bazıları kalıtsal ve bazıları yaşam tarzınızdan gelen çeşitli nedenleri olabilir. Kontrol edemediğiniz bazı osteoporoz nedenleri:

• Aile Geçmişi : Ailenizden birinin osteoporozu olmuş veya olmuşsa, daha fazla risk altındasınız demektir.
• Cinsiyet : Kadınların osteoporoz geliştirme olasılığı daha yüksektir.
• Etnik köken : Beyaz ve Asyalı insanların osteoporozdan siyah veya İspanyollardan daha fazla etkilenmesi muhtemeldir, ancak bu siyah veya İspanyolların risk altında olmadığı anlamına gelmez.

Ailenizde birisinin osteoporozu varsa veya varsa, daha çok risk altındasınız demektir. Fotoğraf Kaynağı: 123RF.com.

Osteoporozun temellerini öğrenin ve osteoporoz slayt gösterimizde nasıl tedavi edildiğini keşfedin.

Öyleyse, bir şekilde kontrol edebileceğiniz, ancak kısmen elleriniz dışında olan nedenler var:

Östrojen Seviyeleri : Östrojen kemikleri korur, bu nedenle düşük östrojen seviyeleriniz varsa, osteoporoz geliştirme riski daha yüksektir. Menopoz, östrojen seviyelerinde hızlı bir düşüşe neden olur, bu nedenle menopoz sonrası bir kadınsanız kemik sağlığınız konusunda özellikle dikkatli olmanız gerekir. Kadınlar, yumurtalıkları östrojen üretmeyi bıraktıktan birkaç yıl sonra, yılda% 4 ila 8 oranında kemik kaybedebilir.

• Ayrıca, yumurtalıklarınızı almışsanız, osteoporoz riskiniz artar çünkü yumurtalıklar çok fazla östrojen üretir.
• Menopoz sonrası bir kadın veya yumurtalıklarını çıkarmış bir kadın olarak, hormon seviyenizi yükseltmesi için doktorunuza östrojen tedavisi hakkında sorular sorabilirsiniz.
• Şimdi genç bir kadın olsanız bile, menopozdan yıllar sonra östrojen seviyelerinizi düşünmelisiniz. Düzensiz dönemler düşük östrojen seviyelerini gösterebilir - ve kemiklerinize dikkat etmek için erken bir uyarı görevi görür. Düzensiz dönemler, her ikisi de kemik kaybını artırabilecek aşırı egzersiz veya yetersiz beslenmeden kaynaklanabilir.
• Erkekler ayrıca östrojen var, ama onlar için kemikleri koruyan testosteron. Düşük seks hormonu düzeyleri varsa daha fazla risk altındadırlar.

Kırık Kemiklerin Tarihi : Geçmişte kemikler kırıldıysa, kırık kemik (ler) muhtemelen kemik mineral yoğunluğunuzu (BMD) düşürdüğü için osteoporoz riski daha yüksek olabilir.

Düşük Vücut Ağırlığı : Küçük ve küçük kemikli kadınların (130 poundun altındaki) başlarında daha az kemik kütlesi vardır, bu yüzden kemik sağlığı konusunda özellikle dikkatli olmaları gerekir.

Osteoporoz, tamamen kontrolünüzde olan faktörlerden de kaynaklanır ve bu osteoporozu önlenebilir yapan şeydir. Kemiklerinizi düşünürken, aşağıdakileri göz önünde bulundurmalısınız:

• Diyet : Her gün kemik büyümesini teşvik eden uygun miktarda mineral ve vitamin almalısınız. Ne yediğiniz, osteoporoz geliştirme şansınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Bazı yiyecekler kemik büyümesini teşvik ederken, bazıları bodur olabilir.
• Kalsiyum : Kalsiyum kemiklerinize büyümek ve yenilenmek için ihtiyaç duydukları şeyi verir. Her gün yeterince kalsiyum almazsan, kemiklerin zayıflar. İhtiyacınız olan kalsiyum miktarı yaşınıza göre değişir.
• D Vitamini : Kalsiyumun D vitaminine ihtiyacı vardır; onsuz, vücudunuz kalsiyumu etkili bir şekilde ememez ve kullanamaz. Diyetinizde yeterli miktarda D vitamini olmadan, kalsiyum alımınızın bir kısmı israf edilebilir ve bu da kemiklerinizi olumsuz yönde etkileyebilir. Kalsiyum gibi, ihtiyaç duyulan miktar yaşam boyu değişir.
• Diğer Vitaminler ve Mineraller : Fosfor, magnezyum, K vitamini, B6 vitamini ve B12 vitamini kemik gelişimi için de önemlidir. Neyse ki, dengeli bir diyet neredeyse bunlardan alacağınızı garanti eder. Yeterince alamıyorsanız ve iyi kemik sağlığını geliştirmek istiyorsanız, ek bir destek almanız gerekebilir.

Ne yazık ki, yoksulluğa veya zayıf beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak büyüyen bir beslenme diyetine sahip olan hiç kimse, güçlü kemikler oluşturmak için yeterli kalsiyum ve diğer mineralleri alamamış olabilir.

Bazen diyetinizde çok fazla bir şey olması kemiklerinize zarar verebilir. (Ölçülü olan her şey; bundan öğrenilecek ders budur.) Girişini izlemelisin:

• Protein: Evet, doğru miktarda protein almalısınız; Ancak, çok fazla protein aslında kalsiyum kaybetmenize neden olabilir.
• Kafein: Çok fazla kafein vücudunuzun kalsiyumu ne kadar iyi emdiğini sınırlar.
• Egzersiz : İyi bir egzersiz rutini kemiklerinizi güçlendirir ve ağırlık kaldırma egzersizi (örneğin yürüme) ve güçlendirme egzersizleri (örn. Ağırlık kaldırma) karışımınız olmalıdır. Bununla birlikte, egzersiz yapmazsanız, kemikleriniz zayıflar ve osteoporoz gelişir.
• Sigara içmek : Sigara içmek, osteoporoz alma şansınızı birkaç şekilde artırabilir - kimyasallar vücudunuzun kalsiyum kullanmasını zorlaştırır, ayrıca östrojenin işlerinden birini yapmasını ve kemiklerinizi korumasını zorlaştırır.
• Alkol : Çok miktarda alkol - kötüye kullanımı - kalsiyum kaynağınızı ve vücudunuzun kalsiyum kullanımını ne kadar verimli kullanabileceğini düşürebilir.

Osteoporoz tıbbi bir durum veya ilaçtan kaynaklanabilir ve buna sekonder osteoporoz denir.

Osteoporoza neden olabilecek tıbbi durumlar (ayrıntılı bir liste değil):

Bağırsak sorunları : Bunlar kalsiyum ve D vitamini emilimini engelleyebilir, bu da vücudunuzun kemikleri yeniden üretmesini zorlaştırır. İnflamatuar Bağırsak Hastalığı bir örnektir.

Böbrek sorunları : Böbrek sorunları kalsiyum kaybına neden olabilir ve kemik kaybı ile büyüme dengesini bozabilir.

Paratiroid ve tiroid sorunları : Hiperparatiroidi vücudunuzun çok fazla paratiroid hormonu (PTH) oluşturmasına neden olur ve bu da kemik kaybına yol açar. Hipertiroidizm vücudunuza çok fazla tiroid hormonu koyar ve potansiyel olarak kemiklerinizi zayıflatır.

Besin emilim problemleri : Çölyak hastalığı olan insanlar, kalsiyum ve D vitamini gibi besinleri emmekte güçlük çekerler ve bunlar olmadan sağlık kemiklerini korumak zordur.

Osteoporoza neden olabilecek ilaçlar (ayrıntılı bir liste değil):

• Kortikosteroidler : Prednisone, aşırı kemik kaybına neden olabilecek bir kortikosteroiddir.
• Tiroid hormonları : Yetersiz tiroitiniz varsa, tiroid seviyenizi yükseltmek için ilaç almanız gerekebilir. Ancak, kemiklerinizi zayıflatacak çok fazla alabilir.
• Bazı kasılmalar önleyici veya nöbet önleyici ilaçlar : Dilantin buna bir örnektir.
• Alüminyum ile antasitler