Oyun Oynama Yeteneğini Arttırmak Yaşamdan Memnuniyeti Artırabilir

Yeni bir araştırma, basit egzersizlerin insanları daha eğlenceli hale getirmeye yardımcı olabileceğini ve bu da onların hayatlarından daha memnun hissetmelerine yardımcı olduğunu buldu.

Almanya'daki Martin Luther Üniversitesi Halle-Wittenberg'deki (MLU) psikologların yaptığı yeni araştırma, sadece bir haftalık egzersizlerin bir kişinin oyunculuğunu artırabileceğini ve daha sonra ruh halini iyileştirdiğini buldu.

Araştırmacılar, oynaklığın insanlarda farklı şekilde ifade edilen bir kişilik özelliği olduğunu belirtti.

“Özellikle oyuncu insanlar can sıkıntısıyla baş etmekte zorlanırlar. MLU'da bir psikolog olan Profesör René Proyer, neredeyse her günlük durumu eğlenceli veya kişisel olarak ilgi çekici bir deneyime dönüştürmeyi başarıyorlar ”dedi.

Örneğin, kelime oyunlarından ve zihinsel oyunlardan hoşlanırlar, meraklıdırlar ya da sadece etrafta oynamayı severler, diye detaylandırdı.

Ancak Proyer'e göre bu, bu insanların özellikle aptal veya anlamsız olduğu anlamına gelmiyor. Aksine, MLU araştırmacıları tarafından yapılan daha önceki çalışmalar, yetişkinlerin bu eğilimi birçok durumda olumlu bir şekilde kullanabileceğini buldu. Detaylara dikkat ediyorlar, yeni bakış açılarını kolayca benimseyebiliyorlar ve monoton bir görevi bile onlar için ilginç hale getirebiliyorlar.

Araştırmacılar, şimdiye kadar oyunculuğun eğitilip eğitilemeyeceği ve bunun insanlar üzerinde ne gibi bir etkisinin olabileceği belirsizdi.

Bu, İsviçre'deki Zürih Üniversitesi ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'nden araştırmacılarla birlikte 533 kişi üzerinde bir çalışma yürütmelerine yol açtı.

Katılımcılar rastgele üç deney grubundan birine veya bir plasebo veya kontrol grubuna ayrıldı.

Deney gruplarındaki kişiler yedi günlük üç günlük egzersizden birini tamamladılar. Egzersizler onların oyunculuklarını artırmayı amaçlıyordu.

Örneğin, bir gruptan o günden itibaren yatmadan önce özellikle şakacı davrandıkları üç durumu yazmaları istendi.

Başka bir gruptan, alışılmadık bir durumda, örneğin profesyonel yaşamlarında, oynak olma eğilimlerini kullanmaları ve bu deneyimi yazmaları istendi.

Üçüncü gruptan, o gün kendi içlerinde gözlemledikleri oyunbaz davranışları daha geniş bir şekilde düşünmeleri istendi.

Buna karşılık, plasebo grubu araştırmacılara göre deney üzerinde hiçbir etkisi olmayan bir görev aldı.

Proyer'ın grubundan bir araştırmacı olan Kay Brauer, "Tüm bu yöntemler, pozitif psikolojinin yerleşik müdahalelerine dayanmaktadır" dedi.

Tüm gruplardaki katılımcılar müdahaleden bir, iki, dört ve 12. haftalardan önce ve hemen sonra, araştırmacıların çeşitli kişilik özelliklerini ölçmelerine yardımcı olan bir anket doldurdu.

"Bizim varsayımımız, egzersizlerin insanları bilinçli olarak oyun oynamaya odaklamasına ve daha sık kullanmasına yol açacaktı. Bu, olumlu duygularla sonuçlanabilir ve bu da kişinin refahını etkileyebilir ”dedi.

Araştırmacılar, görevlerin oyunculukta bir artışa yol açtığını bildirdi.

Ayrıca, katılımcıların refahında geçici, orta düzeyde bir iyileşme gözlemlediler.

Proyer, "Çalışmamız, yetişkinler üzerinde oyunculuğun tetiklenebileceğini ve bunun onlar için olumlu etkileri olduğunu gösteren ilk müdahale çalışmasıdır" dedi.

Araştırmacılara göre, çalışmanın sonuçları yeni araştırma soruları ve pratik uygulamalar için bir başlangıç ​​noktası görevi görüyor.

Proyer, "Bu bilgiyi günlük hayatta çeşitli yönleri geliştirmek için kullanabileceğimize inanıyorum" dedi.

Örneğin, işyerinde özel müdahaleler işyerinde daha fazla eğlenceye veya daha yenilikçi olma potansiyeline yol açabilir. Veya romantik partnerler, ilişkilerinde memnuniyetlerini artırabilecek benzer egzersizler yapabilirler.

Bu, her şirketin masa tenisi masalarına veya oyun alanı kaydırağına ihtiyacı olduğu anlamına gelmez. Ancak bir fikir, çalışanların oyun oynamayı bilinçli bir şekilde günlük işlerine entegre etmelerine izin vermek ve bir süpervizör olarak bu tür davranışlar için bir örnek oluşturmak olabilir, ”diye bitirdi Proyer.

Çalışma dergide yayınlandı Uygulamalı Psikoloji: Sağlık ve Esenlik.

Kaynak: Martin Luther Üniversitesi Halle-Wittenberg