Egzersiz Depresyonla İlgili Uyku Sorunlarını Azaltır
Kan biyobelirteçlerinin belirlenmesi, araştırmacıların, aerobik egzersizin, yaygın bir depresyon belirtisi olan gündüz aşırı uykululuğu azaltabileceğini belirlemelerine yardımcı oldu.
Dallas'taki Teksas Üniversitesi Güneybatı Tıp Merkezi'nden araştırmacılar, hipersomnia adı verilen durum için iki biyolojik belirteç belirlediler. Hipersomni, geceleri çok fazla uyumanın yanı sıra gündüz aşırı uykulu olma hali ile karakterizedir ve majör depresif bozukluğun bir belirtisidir.
Araştırmacılar daha sonra aerobik egzersizin iki biyobelirteç proteinin seviyesini düşürdüğünü ve bunun da aşırı uyku halini azalttığını keşfettiler.
Kıdemli yazar Dr. Madhukar Trivedi, "Uykusuzluğun yanı sıra hipersomnia da depresyonun gelişimi, tedavisi ve nüksetmesiyle bağlantılıdır" dedi. Uyku bozuklukları aynı zamanda depresyondaki en kalıcı semptomlardan bazılarıdır. Egzersizin hipersomniyi azaltmadaki önemli rolüne ilişkin yeni anlayışla birleştirilen bu biyolojik belirteçlerin belirlenmesi, majör depresif bozukluğun tedavisinde potansiyel etkilere sahiptir. "
Hipersomni hastaları, gün içinde, genellikle iş yerinde, yemek sırasında veya sohbet gibi uygunsuz zamanlarda tekrar tekrar kestirmek zorunda kalırlar. Genellikle uzun bir uykudan uyanmakta güçlük çekerler ve uyandıklarında şaşırmış hissedebilirler.
Diğer semptomlar arasında anksiyete, artan tahriş, azalan enerji, huzursuzluk, yavaş düşünme, yavaş konuşma, iştahsızlık, halüsinasyonlar ve hafıza zorluğu sayılabilir. Bazı hastalar aile, sosyal, mesleki veya diğer ortamlarda işlev görme yeteneğini kaybeder.
Araştırmacılar daha önce uyku, iltihaplanma ve depresyonun etkileşime girdiği ve giderek kötüleştiği negatif bir döngü bulmuşlardı. Trivedi, uykusuzluk üzerine yapılan mevcut ve önceki araştırmaların sonuçları, egzersizin bu olumsuz geri bildirim döngüsünü sıfırlayabileceğini gösteriyor.
Araştırmacılar, egzersizin depresyon üzerindeki etkilerini belirlemek için iki tür aerobik egzersize rastgele atanan Depresyon İçin Egzersiz Arttırma (TREAD) çalışmasındaki katılımcılar tarafından sağlanan kan örneklerine dayanarak biyobelirteçleri belirleyebildiler.
Yaşları 18 ile 70 arasında değişen ve depresyonu olan 100'den fazla denek katıldı ve çalışmanın bir parçası olarak kan örnekleri vermeyi de kabul etti.
Bu çalışmada, araştırmacılar dört biyobelirteci inceledi: beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) ve tümör nekroz faktörü alfa olarak adlandırılan inflamatuar sitokinler ve 12 haftalık egzersizden önce ve sonra toplanan kan örneklerinden iki interlökin, IL-1β ve IL-6. müdahale.
Araştırmacılar, iki biyobelirteç olan BDNF ve IL-1β'daki azalmanın hipersomnideki azalmayla ilişkili olduğunu buldular.
Texas Southwestern Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü yardımcı doçenti olan baş yazar Dr. Depresyon Araştırmaları ve Klinik Bakım için.
İlginç bir şekilde, iki biyolojik belirteç, uykusuzluktaki değişikliklere değil, hipersomniye özgü görünmektedir.
Rethorst, TREAD verilerinin önceki analizinin egzersizle uykusuzluk semptomlarında önemli düşüşler göstermesine rağmen, yukarıda tanımlanan iki biyobelirtecin uykusuzluktaki değişikliklerle ilişkili olmadığını açıklıyor.
Bununla birlikte, araştırmacılar, düşük IL-1β başlangıç seviyelerinin uykusuzlukta daha büyük iyileşmelerin habercisi olduğunu bulmuşlardır. Bulgular, uykusuzluğa karşı hipersomniye farklı mekanizmaların dahil olduğunu ve uykusuzluk için uygun biyobelirteçleri belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulacağını göstermektedir.
Kaynak: Texas Üniversitesi, Southwestern Tıp Merkezi
