Fare Çalışması Soruları Mavi Işık Ekranlarının Uykuya Etkileri
Yeni bir fare çalışması, cep telefonlarından, bilgisayarlardan ve diğer cihazlardan yayılan mavi ışığın daha önce düşünüldüğü kadar uyku düzenini bozmayabileceğini öne sürüyor.
Aslında, Birleşik Krallık araştırmacıları, akşamları loş daha soğuk ışıklar ve gündüzleri daha parlak, sıcak ışıklar kullanmanın sağlığımız için faydalı olabileceğini söylüyor. Başka bir deyişle, alacakaranlık gün ışığından hem daha sönük hem de daha mavidir ve vücut saati bu iki özelliği de ne zaman uyuyacağını ve ne zaman uyanık kalacağını belirlemek için kullanır.
Akşamları mavi ışığa maruz kalmamızı sınırlamak için tasarlanan mevcut teknolojilerin - örneğin, mobil cihazlarda ekran rengini değiştirerek - bu nedenle bize karışık mesajlar gönderiyor olabileceğini iddia ediyorlar. Çünkü ürettikleri parlaklıktaki küçük değişikliklere gündüze daha çok benzeyen renkler eşlik ediyor.
Dergide yayınlanan çalışma Güncel Biyoloji, ekibin parlaklığı değiştirmeden rengi ayarlamasına izin veren özel olarak tasarlanmış aydınlatma kullandı. Bu, mavi renklerin farenin vücut saati üzerinde eşit derecede parlak sarı renklere göre daha zayıf etkiler yarattığını ortaya koydu.
Sonuçlar, sağlıklı uyku düzeni ve uyanıklık sağlamayı amaçlayan aydınlatma ve görsel ekranların tasarımı için önemli çıkarımlara sahiptir.
Araştırmacılara göre vücut saatlerimiz, parlaklığı ölçmek için gözde ışığa duyarlı özel bir protein kullanıyor. Bu protein, melanopsin adı verilen ve daha kısa dalga boylu fotonları tespit etmede daha iyi. Araştırmacıların başlangıçta mavi ışığın daha güçlü bir etkiye sahip olabileceğini önermesinin nedeni budur.
Ancak renk algımız retina koni hücrelerinden gelir; ve yeni çalışma, sağladıkları mavi renkli sinyallerin ışığın saat üzerindeki etkisini azalttığını gösteriyor.
“Mavi ışığın saat üzerinde en güçlü etkiye sahip olduğu şeklindeki ortak görüşü yanlış yönlendiriyoruz; Aslında, alacakaranlıkla ilişkilendirilen mavi renkler, eşdeğer parlaklığa sahip beyaz veya sarı ışığa göre daha zayıf bir etkiye sahip ”dedi Manchester Üniversitesi'nden Dr. Tim Brown.
Melanopsin tarafından algılanan parlaklık sinyallerini ayarlayarak ışığın saat üzerindeki etkisini değiştirmeye çok ilgi var, ancak mevcut yaklaşımlar bunu genellikle kısa ve uzun dalga boylu ışığın oranını değiştirerek yapıyor; bu, renkte algılanabilir değişiklikler pahasına parlaklıkta küçük bir fark sağlar.
"Renkteki değişiklikler melanopsin tarafından tespit edilen parlaklık sinyallerinin azaltılmasından elde edilen herhangi bir faydaya karşı çıkabileceğinden, bunun en iyi yaklaşım olmadığını savunuyoruz. Bulgularımız, akşamları loş, daha soğuk, ışıklar ve gündüzleri daha parlak, daha sıcak ışıklar kullanmanın daha faydalı olabileceğini gösteriyor. "
Kaynak: Manchester Üniversitesi
