Kendini Kontrol Etmek İçin Pozitif Öz-Değer Gerekliliği

Yeni bir çalışma, birçok insanın öz denetimi geliştirme planlarında başarısız olmasının nedeninin mevcut yeteneklerine olan güvensizlik olduğunu öne sürüyor. Güven eksikliği, insanlar yeni hedeflere ulaşmak için planlarını uygulamaya çalıştıklarında duygusal sıkıntıya yol açar.

Örneğin, diyetinizi planlamak, ilk etapta kilonuz konusunda kendinizi iyi hissetmiyorsanız, özdenetim kazanmanıza gerçekten yardımcı olmaz.

İlginç bir şekilde, konsept, para biriktirme planları için bile birçok aktivite için geçerlidir.

“Planlama, uzun vadeli hedeflerine göre iyi durumda olanların sonradan kendi kendini kontrol etmesine yardımcı olma eğiliminde olsa da, kendilerini kötü hedef konumunda olarak algılayanların, planlamadan sonra yokluğa göre daha az öz kontrol uyguladıkları görülmüştür. yazarlar Claudia Townsend ve Wendy Liu.

Yazarlar, hedefleri uygulamak için somut bir plan yapmanın, hedeflerine göre kötü durumda olduklarına inanan insanlar için duygusal sıkıntı yarattığını keşfettiler. Bu da kendi kendini düzenleme motivasyonunu zayıflatır.

Beş çalışmada, yazarlar katılımcıları rastgele bir planlama veya planlama yapmama durumuna atadılar.

Diyet çalışmalarında planlama durumundaki kişilerden günün geri kalanında diyetlerini ve besin alımlarını planlamaları istenirken, plan yapmayan durumdakiler yapmamıştır. Ardından tüm katılımcılara atıştırmalık ikram edildi.

Bazı çalışmalarda, katılımcılar kuru üzüm veya çikolata arasında seçim yaptılar. Başka bir çalışmada, seçim kurabiyeler veya hiç atıştırmama arasındaydı.

Yazarlar, "Kiloları konusunda iyi hisseden katılımcılar arasında bulduğumuz şey, planlama daha sağlıklı seçimlere yol açtı - ilk durumda daha sağlıklı atıştırmalık seçimi veya ikinci seçimde atıştırmalık yok," diye yazıyor.

"Bununla birlikte, şaşırtıcı sonuç, kilosu konusunda iyi hissetmeyen (kendilerini aşırı kilolu olarak kabul eden) yanıtlayanlar arasında, planlayanların aslında ilk durumda sağlıksız atıştırmalıkları veya ikinci durumda kurabiyeleri seçme olasılığının daha yüksek olmasıydı."

Bu etki, finansal planlama söz konusu olduğunda da geçerliydi.

Bir vergi iadesi aldıklarında, tasarruflarından emin olan tüketicilerin, planlamanın olmadığı duruma kıyasla, planlamadan sonra indirimi harcama olasılığı daha düşüktü. Ve harcamalarından emin olmayan insanların, planlamadan sonra indirim parasını harcama olasılığı daha yüksekti.

Yazarlar, "Genellikle insanlar planlamanın hedefe ulaşmada yardımcı olacağını varsayıyorlar" diye yazıyorlar. "Ancak bu araştırma, olumlu bir öz-görüşe sahip olmanın, daha fazla değilse de o kadar önemli olduğunu gösteriyor."

Çalışma, Tüketici Bilimi Dergisi.

Kaynak: Chicago Press Journals Üniversitesi