Sabah İnsanları Neden Gece İşlerinde Çalışmamalı?
Sabah insanlarının gece kuşlarına göre daha az verimli çalışma eğiliminde oldukları iyi belgelenmiş olsa da, bunun kesin nedenleri belirsizliğini koruyor. Şimdi, Rusya'daki Ulusal Araştırma Üniversitesi Ekonomi Yüksek Okulu ve İngiltere'deki Oxford Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışma, hem sabah insanları hem de gece kuşlarının geceleri görevler üzerinde çalışırken düşünce süreçleri arasında belirgin farklılıklar ortaya koyuyor.
Bulgular, geceleri çalışan sabah insanlarının görevlerini gece kuşlarından daha hızlı bitirdiğini gösteriyor, ancak aynı zamanda genel olarak daha fazla hata yapma eğiliminde. Öte yandan, gece kuşları geceleri daha yavaş çalışma eğilimindedir, ancak daha büyük bir genel doğruluk sergiler.
Araştırma için, araştırmacılar Nicola Barclay ve Andriy Myachykov, uyku yoksunluğunun farklı kronotiplere (sirkadiyen ritimlerden kaynaklanan davranışsal farklılıklar) sahip insanlar üzerindeki etkisini araştırdı. Araştırmacılar özellikle, uyanık geçirilen zamandaki artışın erken kalkanların ve gece kuşlarının dikkat sistemini nasıl etkilediğini belirlemek istediler.
Çalışma, ortalama yaşı 25 olan 26 katılımcıyı (13 erkek, 13 kadın) içeriyordu. Deneklerin sabah 8: 00-2: 00 arasında 18 saat uyanık kalmaları ve normal rutinlerine uymaları gerekiyordu. Uyanık geçirdikleri zamanın başında ve sonunda, katılımcılar kronotiplerini değerlendirmeye yardımcı olmak için bir Dikkat Ağı Testi (ANT) ve bir anket tamamladılar.
Araştırmacılar, sabah tamamlanan ANT testinde erken kuşlarla gece kuşlarının puanları arasında önemli bir fark bulamadılar, ancak akşam testi daha belirgin bir kontrast gösterdi.
Araştırmacılar bunun için bir açıklama bulsa da, ilk kuşlar testleri gece kuşlarından daha hızlı tamamladılar, bu oldukça şaşırtıcı ve görünüşte çelişkili bir sonuçtu.
Bunun her grubun göreve yaklaşımıyla açıklanabileceğini öne sürüyorlar. Örneğin gece kuşları, en sevdikleri saatlerde, yani akşam geç saatlerde veya gece daha fazla zaman ve dikkat gerektiren görevler söz konusu olduğunda daha ciddi bir yaklaşım benimseme eğilimindeydiler.
Myachykov, "En zor testle - bir dikkat çatışmasını çözmek - başa çıkmak için - sadece ana görsel uyarana konsantre olmak değil, aynı zamanda asıl görevden uzaklaştıran eşlik eden uyaranı görmezden gelmek de gerekliydi," dedi.
Bu görevin tamamlanması, konsantrasyonun artmasını gerektirir. "İlginç bir gerçek şu ki, gece kuşları bitirmek için erken kuşlardan daha fazla zaman harcamalarına rağmen, görevi tamamlamadaki doğruluk oranları daha yüksekti" dedi.
Genel olarak, 18 saat uyanık kaldıktan sonra sabah 2: 00'de alınan ikinci ANT'ye göre, akşam insanlarının sabah insanlarına göre daha yavaş ama daha verimli olduğu ortaya çıktı.
"Bir yandan gece kuşlarının geç saatlerde daha verimli olduğu biliniyor, ancak bunun dikkatle ilgili görevlerin tamamlanma hızını ve doğruluğunu nasıl etkilediği belirsizliğini koruyor. Myachykov, çalışmamız gece geç saatlerde çalışan gece kuşlarının doğruluk için nasıl hız "feda ettiğini" gösterdi "dedi.
Yeni bulgular gece vardiyasında çalışanlar, özellikle pilotlar, hava trafik kontrolörleri ve sürücüler gibi büyük dozlarda dikkat, konsantrasyon ve tepki süresine bağlı olanlar için çok faydalı olabilir.
Çalışma dergide yayınlandı Deneysel Beyin Araştırmaları.
Kaynak: National Research University Higher School of Economics
