Hayır Demek Sizin İçin Zor mu?

Bazı insanlar çok kolay "hayır" der. Bununla birlikte, memnun etme eğilimi olanlar, başka birinin istediği her şeye otomatik olarak "evet" der. Eğer bir "evet" kişiyseniz, yeni bir beceri öğrenmenin şu anki gibi zamanı yoktur.

Amacınız itirazcı olmak değil. Bir şey değil. Ancak kelime haznenizde "hayır" yoksa, dünün "evet" yarının pişmanlığı olacaktır.

Hepimiz zamanımızda sınırlar yaratmalıyız (Hayır, bugün bunu yapacak vaktim yok), enerji (Hayır, şimdi bunun üstesinden gelmek için çok yorgunum) ve boşluk (Hayır, kapıyı kapat, şu anda biraz mahremiyete ihtiyacım var). Bu sınırları aktif bir şekilde oluşturmayı ihmal ederseniz, kendinizi aşırı yüklenmiş ve aşırı bağlı hissetmeniz uzun sürmez.

"Hayır" demek için ek bir teşvik ister misiniz? O artışlar "evet" inizin değeri. Birinin emrindeyken ve çağırdığınızda, bu genellikle sizin varlığınızla sonuçlanır az saygı duyulan ve az takdir. Hayatın adil olduğunu kim söyledi?

"Hayır" demek sizin için doğal değilse, bir zevksiniz. İnsanları hayal kırıklığına uğratmayı, duygularını incitmeyi veya kaba davranmayı sevmiyorsunuz. Bunda yanlış bir şey yok. Gerçekten de toplumda bundan daha fazlasına ihtiyacımız var. Nezaket ve görgü önemlidir. Öyleyse, nasıl “hayır” diyeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, bunu kişiliğinize uygun bir şekilde söyleyebilmeniz yardımcı olur.

Bu nedenle, "HAYIR!" ve muhalif "HAYIR, yapmayacağım." Olağandışı durumlar dışında bu tür imbikler size göre değildir. Bunun yerine kibar "hayır" a odaklanın.

İşte nasıl şefkatli ve kibar olabileceğinize ve yine de "hayır" diyebileceğinize dair örnekler.

• Hayır, seninle gelemeyeceğim, ama sorduğun için teşekkürler.
• Hayır, bunu senin için yapmaktan çekinmem ama vaktim yok.
• "Hayır, seni şimdi götüremem ama yine de arabaya ihtiyacın varsa, 5'ten sonra özgür olacağım."
• "Hayır, üzgünüm, şu anda çalışıyorum ve bir süre kendi başıma kalmam gerekiyor."
• Hayır, şu anda sana yardım edemem ve benimle bu ses tonuyla konuşmasaydın çok sevinirim.

Kalıplarımızı değiştirmenin kolay olmadığını bildiğinizden eminim. Bu nedenle, "hayır" demeyi seviyorsanız, ancak yine de kelime boğazınızda kalıyorsa, işte yeni becerinizi nasıl prova edip uygulayacağınız.

1. Bir aynanın önünde dik dur. Gülümsemek. Tüm kusurlarınızı unutun ve olduğunuz güzel insana odaklanın. Derin nefes alın. Yavaşça nefes verin. Sonra hoş bir sesle söyle, "Hayır, üzgünüm ama _________ yapamayacağım.Orada ilk adımı attınız.
2. Reklamlarla konuşma pratiği yapın. Sandalyenizde öne doğru oturun. Sevmediğiniz bir reklamı her dinlediğinizde güçlü bir sesle konuşun, Hayır, doktoruma salak ilacın benim için uygun olup olmadığını sormayacağım. Ve dahası, neden ilaçlarınızın tüm yan etkileri bu kadar küçük harflerle yazılıyor? İnsanların onları okumasını istemiyorsun, değil mi? " Yakında, konuşarak sizi kapatan reklamlara kadar alacağınız tüm alıştırma sayesinde "hayır" derken daha güvenli hissedeceksiniz.
3. Hayatınızda zamanınıza, enerjinize veya mekanınıza saygısızlık eden birine söylemek istediklerinizi yazın.Kelimeleri yüksek sesle söyle. Nasıl ses çıkarırlar? Onlarla heyecanlanmadınız mı? Onları gözden geçirin. Kelimeleri tekrar yüksek sesle söyleyin. Doğru anladığınızı anlayana kadar gözden geçirmeye devam edin. Şimdi, farklı bir ses tonu kullanarak kelimeleri tekrarlayın. Tekrar yap. Size uygun ses tonunun hangisi olduğunu düşünüyorsunuz? Harika! Kelimelere sahipsiniz; ses tonu. Şimdi zamanlamanızın doğru olduğundan emin olun ve devam etmeye hazır olun.

Unutma, "hayır" demek için kötü olmana gerek yok. Gerçekten, hoş ve nazik olabilirsiniz, ancak yine de önceliklerinizden sorumlu olabilirsiniz.

© 2017