Bazıları İçin Rahatlama Kaygıyı Tetikler
Rahatlama kaynaklı anksiyete olarak bilinen bir fenomen, insanlar rahatlamaya çalışmanın bir sonucu olarak kaygı yaşadıklarında ortaya çıkar. Örneğin müzik dinlemek veya tatile çıkmak gibi aktiviteler endişe verici duyguları tetikleyebilir.
Cincinnati Üniversitesi'nde psikoloji alanında doktora öğrencisi olan Christina Luberto, gevşemenin neden olduğu kaygının kendiliğinden bir rahatlama korkusu veya gevşemenin hemen ardından tetiklenen artan bir korku olduğunu söyledi.
Bu korkuyu incelemek için Gevşeme Duyarlılığı Endeksi olarak bilinen bir anket geliştiren Luberto, "Rahatlama korkusu olan biri başlangıçta rahatlayabilir" dedi. "Ancak rahat hissetmeye başladıklarında, bunun sonucunda endişeli hissetmeye başlarlar."
Rahatlatıcı aktiviteler bu durumdaki insanları gerçekten gevşetmez, daha çok yaralı hissetmelerine neden olur. Kalp atışları artar, nefesleri hızlanır, kasları gerilir ve gergin ve endişeli hissederler.
Örneğin, bu rahatsızlığı olan bazı insanlar, zihinleri sessizleştiğinde kafalarına giren istenmeyen düşüncelerden korkabilirler. Yine de diğerleri, tembel görünme, kontrol kaybı hissetme veya "doğru şekilde" gevşemediklerinden endişe etme gibi rahatlatıcı aktivitelere katılmanın sosyal sonuçlarından korkabilir.
Çoğu 21 yaşında, kadın ve Kafkasyalı olan 300 üniversite öğrencisinin yer aldığı araştırmanın ön bulguları, yaklaşık yüzde 15'inin gevşemeye bağlı kaygı yaşadığını ortaya koydu.
Katılımcılardan, "Vücudumun gevşemesine izin verdiğimde aptal görüneceğimden endişeleniyorum" ve "Zihnim dolaşmaya başladığında, deliriyor olabileceğimden endişeleniyorum" gibi 0 ila 5 ifadeden oluşan bir ölçekte sıralamaları istendi.
Bu sonuçlar, nispeten sağlıklı genç yetişkinlerde bu durumun sıklığını yansıtıyor, ancak Luberto, rahatlama kaynaklı korkuların anksiyete bozukluğu olan kişiler arasında yüzde 50'ye kadar çıkabileceğini ekliyor. Ve diğer türden duygudurum bozuklukları veya akıl sağlığı sorunları olanlar arasında yaygınlığı hakkında hala bilgi yok.
Luberto, gevşemeye bağlı anksiyetenin bir teşhis olmadığını ve bir kişinin hayatına müdahale etmediği sürece mutlaka tedavi gerektirmediğini söyledi.
Kaynak: Cincinnati Üniversitesi
