Daha Fazla Kendini Kontrol Etme Arzusu Ters Etkili Olabilir
İrade gücünü geliştirme yeteneği yaygın bir ağıttır. Birçoğu için, o lezzetli çikolatalı pastayı geri çevirmek ya da ihtiyacımız olmayan kıyafetleri satın alma isteğine direnmek, söylemek yapmaktan çok daha kolay.
Yıllar geçtikçe araştırmalar, öz kontrolün yaşamdaki hedeflerimize ulaşmamızı sağlayan değerli bir özellik olduğunu göstermiştir. Buna göre, daha fazla öz disiplin geliştirmemize yardımcı olarak yaşamlarımızı iyileştirmek için birçok müdahale programı tasarlandı.
Daha genel olarak, ebeveynler, eğitim veren, yöneten ve dini kurumlar - ve hatta popüler medya - hem çocukları hem de yetişkinleri daha fazla öz denetim arzulamaya ve geliştirmeye açıkça iter.
Fakat özdenetim istemek, bunu başarma yeteneğimizi nasıl etkiler?
Florida Eyalet Üniversitesi ve Avustralya Queensland Üniversitesi ile işbirliği içinde yapılan yeni bir Bar-Ilan Üniversitesi çalışması, ironik bir şekilde, daha fazla özdenetim istemenin aslında bunu başarmanın önünde bir engel olabileceğini göstermiştir (kişinin gerçek benlik düzeyi ne olursa olsun). -kontrol).
"Öz Denetim İronisi: Öz Denetim Sınırları Arzusu, Zorlu Ortamlarda Öz Denetimin Uygulanması" başlıklı çalışma,Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni.
Araştırmacılar, özdenetim istemenin öz denetimle ilgili davranış üzerindeki etkisini belirlemek için, öz denetim istemenin performans üzerindeki etkisini test eden bir dizi dört deney gerçekleştirdiler.
Dört deney boyunca, altı yüzden fazla katılımcıdan çok az veya çok özdenetim gerektiren görevleri yerine getirmeleri istendi.
Daha fazla öz denetim sahibi olma istekleri ya ölçüldü (araştırmacılar tarafından geliştirilen yeni bir "öz denetim arzusu" ölçeği kullanılarak) veya manipüle edildi (insanlara daha fazla öz denetim sahibi olmanın yararlarını değerlendirmelerini sağlayarak. arzunun nedensel etkisi).
Araştırmacılar, arzu ölçülsün ya da manipüle edildiğine bakılmaksızın, özdenetim için daha güçlü bir arzuya sahip olan insanların, görev zor olduğunda (yani çok fazla özdenetim gerektirdiğinde) özdenetim uygulamanın daha zor olduğunu keşfettiler.
Araştırmacılar, bunun nedeninin, zor bir görevle karşı karşıya kaldığında, arzunun kişinin kendi kendini yeterince kontrol edemediği hissine dönüşmesi, bu da düşük öz-yeterlik (yani, kişinin yeteneklerine olan inancının azalması) olduğuna inanıyor ve, daha sonra, eldeki görevden ayrılma.
Katılımcıların kişisel özdenetim düzeyi (öz denetimi göstermeye yönelik temel yatkınlıkları) bulguları etkilememiştir. Yani, güçlü bir öz denetim arzusu, yüksek ve düşük özellikli özdenetim bireyleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahipti.
"Bu makalenin ana mesajlarından biri, hem çocukların hem de yetişkinlerin yüksek düzeyde özdenetim sahibi olmaları toplum için iyi olsa da, salt özdenetim arzusunun bunu başarmanın önünde bir engel olabileceğidir.
Bu nedenle, insanların daha fazla öz denetim elde etmelerine yardımcı olmayı amaçlasa da, insanları daha fazla öz denetim istemeye yöneltme şeklindeki yaygın uygulama, aslında güvenlerini zedeleme ve öz denetim sergileyecek kaynaklara sahip olduklarına dair şüphelerini artırma riskini taşıyor ”diyor. Bar-Ilan Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden Dr. Liad Uziel.
Kaynak: Bar-Ilan Üniversitesi
