Müzik Dinlemek Kötü Trafiğin Kalbindeki Stresini Azaltabilir
São Paulo Eyalet Üniversitesi'ndeki (UNESP) araştırmacıların Brezilya'da yaptığı küçük bir araştırmaya göre, müzik dinlemek yoğun trafikte araç kullanmanın kalp stresini azaltabilir.
Son araştırmalara göre, araçla ilişkili stres hem kardiyovasküler hastalıklar hem de kalp krizi (miyokard enfarktüsü) gibi ani kardiyak komplikasyonlar için bir risk faktörüdür. Uygun sürüş müziğini seçmek, bu durumda enstrümantal müzik, bu riski azaltmanın bir yolu olabilir.
Bulgular dergide yayınlandı Tıpta Tamamlayıcı Tedaviler.
UNESP Marília'da profesör ve projenin baş araştırmacısı Dr. Vitor Engrácia Valenti, “Deneyimizdeki katılımcıların araç kullanırken müzik dinleyerek kalp stresinin azaldığını gördük” dedi.
Araştırmacılar, 18-23 yaşları arasındaki beş kadında müziğin kardiyak stres üzerindeki etkilerini analiz ettiler. Tüm denekler sağlıklıydı, alışkanlık yapmayan sürücüler olarak kabul edildi (haftada bir veya iki kez araba kullanıyorlardı) ve 1-7 yıllık bir ehliyet almışlardı. Önceden.
Valenti, "Sık araba kullanan ve uzun süredir ehliyet sahibi olan insanlar trafikteki stresli durumlara daha iyi uyum sağladıkları için alışılmış sürücü olmayan kadınları değerlendirmeyi seçtik" dedi.
Katılımcılar iki günde farklı durumlarda ve rastgele sırayla gözlemlendi. Bir gün, São Paulo Eyaletinin kuzeybatısındaki orta büyüklükte bir şehir olan Marília'nın işlek bir bölgesinde 3 kilometrelik bir rota boyunca trafiğin yoğun olduğu saatte (5: 30-6: 30 pm) 20 dakika sürdü. , müzik dinlemeden.
Geçen gün, gönüllüler günün aynı saatinde aynı rotayı kullandılar ancak araç radyosuna bağlı bir CD çalarda enstrümantal müzik dinlediler. Araç kullanırken kulaklık kullanmak trafik suçudur.
“Trafik stresini artırmak için, sahip olmadıkları bir arabayı kullanmalarını istedik. Kendi arabalarını kullanmak yardımcı olabilir, "dedi Valenti.
Kardiyak stres seviyesi, katılımcının göğsüne takılan bir kalp atış hızı monitörü aracılığıyla kalp atış hızı değişkenliği ölçülerek belirlendi. Ardışık kalp atışları arasındaki aralıklardaki dalgalanmalar olarak tanımlanan kalp atış hızı değişkenliği, otonom sinir sisteminden etkilenir. Sempatik sinir sistemi ne kadar aktif olursa, kalp o kadar hızlı atarken, parasempatik sinir sistemi onu yavaşlatma eğilimindedir.
Valenti, "Yüksek sempatik sinir sistemi aktivitesi, kalp atış hızı değişkenliğini azaltırken, daha yoğun parasempatik sinir sistemi aktivitesi onu artırır" dedi.
Bulgular, müziksiz araç kullanan katılımcılarda kalp atış hızı değişkenliğinin azaldığını ortaya koyuyor, bu da daha düşük bir parasempatik sinir sistemi aktivitesi seviyesine ancak daha aktif bir sempatik sinir sistemine işaret ediyor.
Bunun aksine, müzik dinleyen sürücülerde kalp atış hızı değişkenliği artmış, bu da daha yüksek düzeyde parasempatik sinir sistemi aktivitesi ve sempatik sinir sistemi aktivitesinde azalma olduğunu göstermektedir.
Valenti, "Müzik dinlemek, gönüllülerin araba sürerken yaşadıkları orta derecede stres yükünü hafifletti" dedi.
Çalışma, seks hormonlarının etkisini kontrol etmek için sadece kadınları içeriyordu. "Kadınlar kadar erkekler de katılmış olsaydı ve iki grup arasında önemli bir fark bulmuş olsaydık, kadın cinsiyet hormonlarının sorumlu olduğu düşünülebilirdi" dedi.
Ona göre, çalışmanın sonuçları, yoğun trafikte araç kullanmak gibi akut stres durumlarında kardiyovasküler önleyici tedbirlerin oluşturulmasına katkıda bulunabilir.
"Müzik dinlemek, trafiğin yoğun olduğu saatlerde araba kullanmak gibi yoğun stres durumlarında kardiyovasküler sağlık için çok koruyucu bir önlem olabilir" dedi.
Brezilya'daki São Paulo Üniversitesi (USP), Birleşik Krallık'taki Oxford Brookes Üniversitesi ve İtalya'daki Parma Üniversitesi'ndeki araştırmacılar da bu çalışmaya katıldı.
Kaynak: São Paulo Araştırma Vakfı
