Amerikalılar için Kasvetli "Sağlıklı Yaşam Tarzı" Haberleri

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, ABD yetişkin nüfusunun yalnızca yüzde 2,7'sinin, “sağlıklı bir yaşam tarzına” ve kardiyovasküler hastalıklara karşı korumaya sahip olmakla bağlantılı temel davranış özelliklerine sahip olduğunu ortaya koymuştur.

Araştırmada, Oregon Eyalet Üniversitesi ve Mississippi Üniversitesi'nden araştırmacılar, sağlıklı davranışı tanımlayan dört genel sınıflandırmada kaç yetişkinin başarılı olduğunu inceledi.

Yaşam tarzı göstergeleri arasında iyi bir beslenme, orta düzeyde egzersiz yapma, önerilen vücut yağ yüzdesine sahip olma ve sigara içmeme yer alır. Başka bir deyişle, doktorların dünyanın her yerindeki milyonlarca hastaya verdiği temel sağlık tavsiyesidir.

Bu tür özellikler, daha düşük kardiyovasküler hastalık riskinin yanı sıra kanser ve tip II diyabet gibi diğer birçok sağlık sorunu ile ilişkilidir.

Oregon Eyalet Üniversitesi Halk Sağlığı ve Beşeri Bilimler Koleji'nde doçent olan ve çalışmanın kıdemli yazarı Ellen Smit, "Ölçtüğümüz davranış standartları oldukça makul, çok yüksek değil," dedi. "Maraton koşucuları aramıyorduk."

Smit, halk sağlığı açısından araştırmanın bulgularının cesaret verici olmadığını söyledi.

"Sağlıklı bir yaşam tarzı olarak düşündüğümüz şeyi sürdüren bu kadar az insanın olması oldukça düşük bir şey," dedi. "Bu biraz akıllara durgunluk veriyor. Açıkça iyileştirme için çok yer var. "

Araştırmacılar, bu çalışmanın değerinin bir kısmının, sonuçların Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Anketi'nden 4.745 kişilik geniş bir çalışma grubuna dayanması olduğunu söyledi. Ayrıca, sadece kendi kendine bildirilen bilgilere dayanmak yerine, birkaç ölçülen davranışı da içeriyordu.

Aktivite ölçümleri, insanların gerçek hareket seviyelerini belirlemek için taktıkları bir cihaz olan ve haftada 150 dakika orta-şiddetli aktivite hedefiyle bir ivme ölçer ile yapıldı.

Bir kişinin sigara içmediğini doğrulamak için kan örnekleri alındı. Vücut yağı, sadece ağırlık ve boy temelli kaba bir ölçümle değil, sofistike X-ışını absorpsiyometrisi ile ölçüldü. Bu çalışmada sağlıklı bir diyet, USDA tarafından önerilen yiyecekleri yiyen insanların yaklaşık yüzde 40'ında yer aldığı şeklinde tanımlandı.

Yaşam tarzı özellikleri daha sonra kardiyovasküler sağlığın "biyobelirteçleri" ile karşılaştırıldı. Yine araştırmacılar, kan basıncı, kolesterol ve glikoz seviyeleri gibi standart ölçümleri değerlendirdiler. Ancak aynı zamanda C-reaktif protein, açlık trigliseritleri, homosistein ve kardiyovasküler risk kanıtı sağlayabilecek diğer veriler gibi daha karmaşık biyobelirteçlere de baktılar.

Elbette pek çok insan, sigara içmemek veya yeterince aktif olmak gibi dört temel yaşam tarzı hedefinden birini veya birkaçını başardı. En çarpıcı bulgu, ne kadar az insanın tüm hedefleri başardığıydı.

Smit, "Ne kadar sağlıklı yaşam tarzına sahip olursanız, kardiyovasküler biyobelirteçlerinizin o kadar iyi görünmesini beklerdim" dedi.

Aslında, araştırmacılar, hiçbirine kıyasla üç veya dört sağlıklı yaşam tarzına sahip olmanın, genellikle daha düşük serum kolesterol ve homosistein seviyeleri gibi daha iyi kardiyovasküler risk biyobelirteçleri ile ilişkili olduğunu buldular. Hiçbirine kıyasla en az bir veya iki sağlıklı yaşam tarzı özelliğine sahip olmak, bazı kardiyovasküler risk biyobelirteçlerinin daha iyi seviyeleriyle de ilişkilendirildi.

Araştırmanın diğer bulguları arasında:

• Birden fazla sağlıklı yaşam tarzı davranışına sahip olmak önemli olsa da, belirli sağlık özellikleri, belirli kardiyovasküler hastalık risk faktörleri için en önemli olabilir;
• sağlıklı HDL ve toplam kolesterol seviyeleri için en güçlü korelasyon normal vücut yağ yüzdesi ile olmuştur;
• yetişkinlerin toplam yüzde 71'i sigara içmiyordu, yüzde 38'i sağlıklı besleniyordu, yüzde 10'u normal vücut yağ yüzdesine sahipti ve yüzde 46'sı yeterince aktifti;
• tüm yetişkinlerin yalnızca yüzde 2,7'si dört sağlıklı yaşam tarzı özelliklerine sahipken, yüzde 16'sı üç, yüzde 37'si iki, yüzde 34'ü bir ve yüzde 11'i hiç yoktu;
• kadınların sigara içmeme ve sağlıklı bir diyet yeme olasılığı daha yüksekti, ancak yeterince aktif olma olasılıkları daha düşüktü;
• Meksikalı-Amerikalı yetişkinler, İspanyol olmayan beyaz veya siyah yetişkinlere göre sağlıklı bir diyet yeme eğilimindeydi;
• 60 yaş ve üstü yetişkinler, 20-39 yaşlarındaki yetişkinlere göre daha az sağlıklı özelliklere sahipti, ancak sigara içmeme ve sağlıklı bir diyet tüketme olasılıkları daha yüksekti ve yeterince aktif olma olasılıkları daha düşüktü.

Kaynak: Oregon Eyalet Üniversitesi