Acı Verdiğin Birisine Üzgünüm Demek Nasıl

İdeal olarak, sevdiğiniz birisine asla zarar vermezsiniz, bu yüzden onlardan asla özür dilemeniz gerekmez. Ne yazık ki, insanların yaklaşık yüzde 100'ü bir noktada sevdikleri kişiyi incitecek. Hiçbir ilişki mükemmel değildir. Instagram ve Facebook fotoğrafları bir Hollywood filmi gibi görünmesine rağmen gerçekleri çok farklı. Birisi ilişkilerinin kesinlikle mükemmel olduğunu söylüyorsa, muhtemelen yalan söylüyorlar.

Herhangi bir süre boyunca kararlı bir ilişki içindeyseniz, en az bir tartışmanız oldu. Bu olduğunda, yapılacak en iyi şey özür dilemektir. Yaraladığın birine nasıl üzüleceğini öğrenmen gerekiyor. Derhal özür dilemezseniz, öfke ve incinme duyguları iltihaplanabilir ve uzun süreli ilişki sorunlarına yol açabilir.

Acı Verdiğin Birisine Üzgünüm Demek Nasıl

Açık olan amaç, asla üzgün olduğunuzu söylemek zorunda kalmamaktır. Aldatma veya duygusal taciz gibi büyük hataların affetmesi zordur - etik olarak yanlış değil - bu nedenle en iyi iddia, bu hataların başlamasını önlemektir. Küçük hatalar için affetmek biraz daha kolaydır. Üzgün ​​olduğunuzu söyleyerek başlayın ve tutumunuzun söylediklerinizle eşleştiğinden emin olun.

1. Çok Uzun Beklemeyin

Bir saat sonra, bir hafta sonra da üzgün olduğunuzu söylemek arasında büyük fark var. Daha fazla beklerseniz, eşinizin veya eşinizin ne söylediğinizi ve sizi affetmek isteyip istemediklerini düşünmek için çok uzun bir zamanı olur. Yapabileceğiniz en iyi şey, en kısa zamanda özür dilemektir. Çok uzun süre beklerseniz, eşinizin geçmişte birlikte yaşadığınız tüm diğer sorunları düşünmek için bol vakti olacaktır.

2. Suçlama Oyunu atla

Bir yetişkin problemde rol oynadığını veya çok büyük bir hata yaptığını kabul edebilir. Özür dilemeden önce, kendine dürüst ol: senin hatan ne kadardı? Eşiniz bu tartışmaya katkıda bulunmuş olabilir, ancak en azından bazıları sizin suçunuzdu. Asla, asla nasıl davrandığın için eşini suçlama. Kimse sizi belirli bir şekilde hissetmenizi veya davranmanızı sağlar. Duyguların ve eylemlerin senin tepkin. Kendi kendini kontrol etmeni ve disiplini temsil ediyorlar. Kimse seni kızdırmaz. Öfkeyle cevap vermeyi seçtin. Daha da önemlisi, eşinizi öfkeniz için suçlarsanız, özrünüz esasen değersizdir.

3. Eşinizi suçlamak yerine “hissediyorum” kullanın

İlişkiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri eşinizi suçlamaktan nasıl kaçınacağınızı öğrenmektir. Büyük olasılıkla, bunu yaptığınızın farkında bile değilsiniz, ancak bir tartışmada konuşma şekliniz eşinizin hatalı olduğunu düşündüğünüz gibi hissetmesini sağlar. Örneğin, bu iki ifadenin nasıl ses çıkardığını düşünün:

“Hiçbir zaman bulaşık yıkamıyorsun. Her gün işten yorulduğumda yapmak zorundayım çünkü siz yapmıyorsunuz. ”

“Yemekler bitmediğinde kendimi gerçekten sinirli hissediyorum. İşi bölebilirsek sevinirim. ”

Gördüğünüz gibi, ilk seçenek eşinizi savunmacı hissettiriyor. Onları bulaşık yıkamakla suçluyor - ve yine de muhtemelen hiperboliktir çünkü bulaşıkları yıkamak pek mümkün değildir. Bu arada ikinci seçenek “Ben hissediyorum. . . “Bu daha yararlı ve konuyla ilgili. Eşinizle konuşuyorsunuz, çünkü bulaşıklar hakkında ne hissettiğinizi ifade etmek istiyorsunuz, o yüzden bununla başlayın. Yemekleri ne zaman yaptıkları veya yapacakları için takdirinizi göstermek, başka bir güzel adım çünkü herkes sevdikleri kişiler tarafından takdir edilmek istiyor. İşi her zaman bölmeyi teklif etmek zorunda değilsiniz, ancak takdirinizi göstermenin başka bir yolu.

4. Söylediklerinizi İzleyin

Asla öfkeyle sonradan geri almak isteyeceğiniz bir şey söylemeyin. Bir ilişkide tartışmak ve özür dilemek için tek bir kural varsa, söylediklerinize dikkat etmek gerekir. Eşinize bir isim ya da bir şey söylerseniz, o daha sonra hatırlayacaktır. Hayatının geri kalanında özür dileyebilirsin, ama onu hatırlayacaklar ve üzülecekler. Asla, asla demek istediğin bir şeyi söyleme - ve hatta demek istesen bile, yine de söylemeyi tekrar düşünmek isteyebilirsin.

Olumsuz şeylerden kaçınmak dışında, söylediklerinize nazik ve yumuşak davranmaya da odaklanmayı denemelisiniz. Ne de olsa, tartışmaya devam etmek istemezsin. Amacınız, diğer kişinin sizi affetmesi için özür dilemektir. Unutmayın: Eşinizin bağışladığı bağışlamayı kabul etmeyin. Özellikle affedilmez bir şey yaptıysanız, sizi affetme zorunluluğu yoktur. Kastettiğin gibi özür dile.

5. Geçmişte Geçmişi Bırakın

Bu özrün çalışmasını istiyorsanız, şimdiki zamana odaklanmanız gerekir. Geçmiş bir argüman ya da eşinizin hatalarını ortaya koymak, sadece ikiniz arasında yeni bir argüman başlatır. Geçmiş ait olduğu yerde kalsın.

6. Kişi En İyi

Özür dilemek yapılacak en doğru şeydir ve nasıl özür dileyeceğiniz son derece önemlidir. Büyük bir ilerleme için özür dilemek için bir metin göndermeyin. Amacınız daima kişisel olarak özür dilemelisiniz. Derhal özür dilemek zorunda kalırsanız ve bir nedenden dolayı şahsen yapamıyorsanız, sesli posta bir metinden daha iyi bir seçimdir. Büyük bir ilerleme kaydettiyseniz veya eşinizi gerçekten üzdüyseniz, şahsen özür dilemek için ciddi bir çaba göstermelisiniz.

7. Eşinizin Duyguları Her Zaman Geçerlidir

Bazen insanlar eşlerinin nasıl düşündüğünü veya hissettiğini çok küçümserler. Örneğin, eşinizin size geldiğini hayal edin, çünkü bir şeyler için incinmiş veya üzgün hissederler. “Eğer incindiysen, hiç bilmezdim” diyerek cevap verirsen, aslında onların duygularını geçersiz kılar. Onları incittiğini bilmediğin ya da birisinin ____. Önemli olan partnerinizin böyle hissetmesidir. Neden böyle hissettiğini anlamıyor olabilirsiniz, ama umursamalısınız çünkü onlar çok derinden ilgilendiğiniz biri.

8. Beklentilerinizden Kurtulun

Bazı durumlarda, özürleri hemen kabul edilmediğinde, bir eş öfkelenecektir. Eş bir şey için ortaya çıkıyor ve özür diliyor ve eşlerinin onu işlemesi için zamana ihtiyacı var. Eşinin ihtiyaçlarını kabul etmek yerine, birey üzülür.

Bunu yapma Belli bir durumda nasıl davranacağınızı veya nasıl davranacağınızı biliyorsunuzdur, ancak bu eşinizin nasıl davranacağına dair hiçbir fikriniz olmadığı anlamına gelmez. Korkunç bir şey yaptıysanız, eşiniz sizi hemen affedemeyebilir. Özür dilemeye geldiğinde tekrar sinirlenebilirler. Birisinin nasıl cevap vereceğini kontrol edemezsiniz, bu yüzden tüm beklentilerinizden kurtulun. Eşiniz biraz boşluk ister ya da sizi affetmek için beklemek isterse, onları dinleyin.

9. Samimiyetinizi Gösterin

Kavga ettikten sonra, ortağınıza aynı hatayı tekrar yapmayacağınızı göstermeniz gerekir. Bir kez hata yaptığınız zaman insanlar genellikle anlayabilir, ancak aynı hatayı tekrar tekrar yaparsanız anlayışı buharlaşır. İlişkilerinizi bir kenara atmak yerine, değişmeyi öğrenemediğiniz için, eşinize dürüstçe değiştirmeye çalıştığınız sözleriniz ve eylemlerinizle gösterin.

10. Tekrar Yapma

Özür dilemeyi ve her şeyi yoluna sokmayı başardıysanız, mahvetmeyin. Bir kavgadan kurtulduktan sonra, ilişkinizi tekrar düzenli hale getirmenin zamanı geldi. Gerçekten üzgün olduğunu göstermenin en iyi yolu bir daha asla aynı hatayı yapmamaktır.

Acı Verdiğin Birisine Üzgünüm Nasıl Doldurulduğunu Anlama Adımları

Her ilişki farklıdır, bu yüzden konserve bir özür kullanmak istemezsin. Bir eşinizden veya en iyi arkadaşınızdan özür diliyor olsanız da, inanacakları bir şekilde yapmalısınız. Dürüst olun, onlara nasıl hissettiğinizi söyleyin ve gerçekten üzgün olduğunuzu bildiklerinden emin olun. Bundan sonra, cevap ve bir sonraki adım onlara kalmış.

Her zaman hatalarını kabul et. Bir hata yaptığını kabul edemezsen, o zaman gerçekten üzgün değilsindir. Ve eğer gerçekten üzgün değilseniz, özür dilemenin hiçbir anlamı yoktur.

Sebep olduğunuz acıyı anlayın. Bir hata yaptığını kabul ettikten sonra, eşine nasıl zarar verdiğini kabul etmelisin. Tam sorumluluk aldığınızı gösterin ve yaptıklarınızı nasıl _____ hissettirdiğini anlayın.

Af dile. Ne yaptığınızı ve yaptıklarınızın etkisini anladığınızı gösterdikten sonra, bir sonraki adım affetmelerini istemek. Unutma, bir özür kurban için. Eşinizin daha iyi hissetmesini sağlamak için özür diliyorsunuz, bu yüzden ne söyleyecekleri ya da yapacakları konusunda herhangi bir beklentiniz yok. Özrünüz onlar için; sen değil. Özrün kendinizi daha iyi hissetmek veya kendiniz için bir şeyler elde etmek olduğunu düşünüyorsanız, affetmeyi hak etmiyorsunuz. Bu tamamen onlarla ilgili.

Sabırlı ol. Özür dileyebilirsin - özür dilemelisin - ama bu eşinin seni affedeceği anlamına gelmez. Bağışlanmak istediğinde, onu almak için beklemek zorunda kalabilirsin. Eşiniz veya arkadaşınız olanları ve özrünüzü işleme koymak için zamana ihtiyaç duyabilir. Beklerken, aynı hatayı tekrar yapmamaya odaklanın. Yaptıklarından gerçekten pişmanlık duyuyorsan, kendini affetmek için bu zamanı ayırmak isteyebilirsin. Korkunç bir hatadan sonra utanmak veya suçlu hissetmek normaldir, bu yüzden insanlığınızı kabul etmek ve kendinizi affetmek için kendi başınıza biraz zamana ihtiyacınız olabilir.