Profesyonel Yardım Almak İçin 3 Neden (Korksanız Bile)

23 yaşımdayken ilk ve tek (tahtaya vur) panik atağıma katlandım. Hiç şüphesiz hayatımın en korkutucu, en sinir bozucu birkaç dakikasıydı. Kısa ömürlü olmama rağmen, başka bir acı çekmekten çok korkuyordum. Bu yüzden, bölgede bir terapist buldum ve bir hafta içinde, birçoğunun varlığından bile habersiz olduğum, bölümün altında yatan nedenleri araştırmaya başladık.

Hayatın zorlukları ve sıkıntılarıyla mücadele etmenize yardımcı olacak bir terapiste sahip olmanın değerini çabucak öğrendim. Hepimizin kişisel sorunları var, ancak birçoğu bir profesyonele açılmak ve savunmasız olma riskini almak yerine bunları şişede tutmayı tercih ediyor. İster damgalanma korkusundan, ister duygularla ilgili tartışmayı caydıran ebeveynlerden, ister "sadece emdirin" zihniyetine sahip bir toplumdan kaynaklanıyor olsun, birçok kişi çaresizce ihtiyaç duydukları yardımı aramayı reddediyor.

Ancak en çok fayda sağlayabilecek kişiler genellikle açılmaya en çok korkanlardır. Bu size benziyorsa, işte korkuyu bırakıp kendinizi terapiye açmanız için üç neden var:

1. Korku, tipik olarak önlem alınması gerektiğini gösterir.

Korku, rahatsız edici olsa da, yararlı bir duygudur. Vahşi bir hayvanla karşılaştığımızda tehlikede olduğumuzu gösterebilir ve bizi hayatımız için koşmaya motive edebilir. Ancak dikkatimizi kaçmak yerine yüzleşmemiz gereken şeylere odaklayabilir.

Korkularımızın arkasında her zaman bir açıklama vardır. Bunu çözmek için inisiyatif almak bizi gelecekteki acılardan kurtarabilir. Çözmeniz gereken sorunlarınız olduğunu biliyorsanız, ancak bir yabancıya açılma fikri sizi korkutursa, bu korkuyu harekete geçmeniz gerektiğinin bir işareti olarak kullanın.

2. Bir sorun etrafından değil, ancak içinden geçilerek çözülebilir.

Başlangıçta, sorunları yüzleşmek yerine halının altına süpürmek daha kolay görünüyor. Ancak sonunda saklanma yeriniz bitecek ve bu yöntemin sizin açınızdan çok daha fazla çalışma yarattığını keşfedeceksiniz. Sorunları görmezden gelmek onları ortadan kaldırmaz; sadece onları bastırır.

Bir sorunu parçalayarak çözmek ve adım adım, ne kadar zor olursa olsun, her zaman daha iyi bir karar olacaktır. Bu şüphesiz zordur, özellikle ömür boyu bastırılmış sorunlarınız olduğunda. Size uygun araçları sağlayabilecek bir profesyonelle çalışmak, onu çok daha yönetilebilir hale getirebilir.

3. Faydalar, açılma riskine değer.

En derin korkularımızı herhangi biriyle paylaşmak korkutucu. Yargılamaktan, alay etmekten ve utanmaktan korkarız. Bu tamamen normal ve insan olmanın bir parçası. Ancak, bu şeylerin bizi ihtiyacımız olduğunu bildiğimiz yardımdan caydırmasına izin verdiğimizde başımız belaya girer.

Bu korkuları aşmaya ve savunmasız olmaya karar verdiğimizde, işte o zaman gerçekten iyileşmeye başlayabiliriz. Sır tutmak için çok uğraştığımız tüm acıları açığa çıkarmak, özgürlük, neşe ve memnuniyet için yer açar. Faydaları tartmak, başlangıçta herhangi bir korku ve tereddüt yaratarak dışarıdan yardım istemeye neredeyse ikincil hissettirebilir.