Sıfır Motivasyon

Motive olmuş hissediyorsam, ya kaygı tarafından tetiklenirim ya da sadece çok sevdiğim bir şeyi yapıyorum. Tembel hissediyorum ve keşke olmasaydım. Sorumluluklarımı biliyorum ama hiçbir şey beni onlar için hazırlamaz. Nadiren banyo yaparım, dişlerimi veya saçlarımı fırçalarım ve giyinmek için KÜÇÜK motivasyonum var ve bunların hepsini yapmaya karar verdiğimde, muhtemelen halka açık bir yere çıkıyorum veya bazı insanları ziyaret ediyorum ve ÇOĞU ZAMAN, kazandım Saçımı bile yapmam ya da giyinmem - sadece arabada bekler ve gizli kalırdım. Nadiren dışarı çıkıyorum ve okulda hiç arkadaşım olmadı. Daha önce tanıdığım tüm insanlar arkadaşlığımla hiç ilgilenmiyor ve bende bir sorun varmış gibi hissediyorum. Hep aynı bahaneleri duyarım. Şu anda bir kitap yazmalıyım ama bunu yapmak için de asla motivasyon hissetmiyorum. Belki beni kabul eden bazı arkadaşlarım olsaydı, BÜYÜK BİR ŞEKİLDE fazladan gidip tüm bu NORMAL şeyleri yapardım. Bazen anksiyete yüzmek istememe neden olmuyor ve BASİT BİR GÖREVİ bitirmem saatlerimi alabiliyor - çünkü çok yavaş ve motive olmam! Sevdiğim şeyleri yaptığımda mutlu oluyorum - bunun dışında her zaman sıkılırım ya da başka bir şey. Genelde internette film izliyorum ya da müzik dinliyorum, ACTIVE arkadaşımdan bir mesaj alıp almadığımı görmek için Facebook'ta geziniyorum. Bana GERÇEKTEN saygı duyduğunu hissettiğim tek kişi internetten biri. Bazen gerçekten dışarı çıkamayacağımız için sıkıldım, birbirimizden SAAT uzaktayız ve uçuş çok pahalı olacaktı. Bazen maddi öğeleri motivasyon olarak kullanıyorum (çoğu kez değil) ve keşke bunu yapmak zorunda olmasaydım. Artık pek fazla şey beni etkilemiyor ve sahip olmak istediğim her şey muhtemelen çok pahalı. (Kanada'dan)

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sevinç ve endişeyle motive olmak kötü bir şey değildir. Çoğumuz istemediğimiz şeyden ve yaptığımız işe doğru ilerliyoruz. Bunlar hiç de sağlıksız motivasyonlar değil.

Bununla birlikte, bahsettiğiniz depresyon semptomları, yalnız hissetme, motivasyonsuz olma, görünüşünüzü önemsememe ve görevleri tamamlamada yavaş olmanız, bazı bireysel terapi almak isteyebileceğinizi düşündürür. Hâlâ lisede olduğunuz için bu duygular ve / veya okul danışmanınız hakkında anne babanızla konuşurdum. Danışman, bu semptomların nedenlerini belirlemede yardımcı olabilir. Oldukça yaygın olduklarını bilmelisiniz ve genellikle bir terapist veya danışmanla onlardan bahsetmek çok yardımcı olabilir.

Bize yazarak burada büyük bir adım attınız. Şimdi bir sonraki adımı atıp biriyle hayatınıza daha fazla motivasyon alma konusunda konuşma zamanı.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @