Video: Düşünerek Değil Yaparak Benlik Saygısı Üzerine Çalışmak
Yine de, mutluluğa ve daha iyi bir akıl sağlığına giden yolu düşünebileceğine inanmak cazip geliyor. Sonuçta, sorunların hepsi kafanızdaysa, belki çözümler de kafanızda.
Ancak eylemlerin kelimelerden daha yüksek sesle konuştuğu eski klişe, konuşma sizinle kendi beyniniz arasında olduğunda bile genellikle geçerlidir. Sen ne yapmak nasıl hissettiğinizi kendinizden daha fazla etkileyebilir düşünmek.
Bu, motivasyon alıntıları kullanmak gibi stratejilerin her zaman istediğimiz şekilde işlememesinin bir nedenidir. Şimdi, motivasyonel alıntıları çöpe atmaya gelmedim - kim iyi bir motivasyonel alıntıyı sevmez? Motivasyonel alıntılar, sizin için neyin önemli olduğunu kendinize hatırlatmanın harika bir yolu olabilir.
Yine de önemli olan şudur: Kendinize sizin için neyin önemli olduğunu hatırlatmadan önce, başlamak için sizin için neyin önemli olduğunu belirlemeniz gerekir. Motivasyonel alıntılar gibi araçlar, hayatınızdaki anlamı korumanıza yardımcı olabilir, ancak oluşturma anlam.
İşte bu yüzden hayatınızı daha anlamlı kılmak ve kendiniz hakkında daha iyi hissedeceğiniz bir yere nasıl gideceğinizi bulmak - başka bir deyişle, özgüveninizi geliştirmek - çok karmaşık bir proje.
Daha yüksek özgüvene giden yolu düşünemeyeceğiniz basit bir fikir gibi görünebilir, ancak pek çok kendi kendine yardım tavsiyesi asla öz saygınızı düşünmenin ötesine geçip, benliğinizi geliştirmek için atabileceğiniz somut adımlara dönüşmez. saygı. Belki de özgüveninizi artırmak için hiçbir yere gitmeyen yaklaşımları denediniz, öyleyse bu tekniklerin yapmaktan çok düşünmekle ilgisi olduğuna dair iyi bir paraya bahse girerim.
Pozitif düşünmenin özgüven oluşturmak için yeterli olduğuna dair yaygın yanlış kanı, Marie Hartwell-Walker'ı Özgüven Sırlarını Açmak için motive eden şeylerden biriydi. Geçen yıl Daniel J. Tomasulo ile bir Terapiste Sor videosunda bir araya gelerek kitabı yazma sürecinde keşfettikleri hakkında konuştu.
Şaşırtıcı bir araştırma bulgusu, özgüvenle ilgili bazı yaygın efsaneler ve - en önemlisi - özgüveniniz üzerinde çalışmak için atabileceğiniz somut adımlar da dahil olmak üzere özgüven hakkında bilinmesi gereken bazılarının özetini almak için şu videoya göz atın: aşağıdaki konuşmaları.
Bu arada, hayatınızı değiştirecek bir post-it notu koymak için motivasyonel bir alıntı istiyorsanız, neden şunu yapmayasınız: WBugün kendimi iyi hissettirecek anlamlı bir şey yapabilir miyim?
