Tatil Döneminde Kaygıyı Yönetmek: İç Huzur için 6 İpucu

Yılın bu zamanı! Anksiyete seviyelerimiz neredeyse her zaman tatillerde yükselir. Herkese mükemmel hediyeler almak istiyorsunuz, mükemmel tatil yemeklerini ve etkinliklerini planlamak istiyorsunuz, evinizi dekore etmek istiyorsunuz, tatil kartları göndermeyi seviyorsunuz, katılmanız ve hazırlanmanız gereken birkaç tatil partiniz var ve evinizi görmek istiyorsunuz. sevdikleriniz mevsimin neşesini hissederler. En iyi planlamacılar için bile ezici. Yılın bu zamanını zarafetle ve daha az kaosla yönettiğinizden emin olmak istiyorsanız işte tam da bunu yapmanıza yardımcı olacak 6 ipucu.

1. Biraz "sen" zaman ayırın: İster büyük bir tatil etkinliğini ister küçük bir aile yemeğini yönetiyor olun, sadece size özel zaman ayırmaktan korkmayın. Ekstra bir yoga dersi alın, bir arkadaşınızla kahve ya da öğle yemeği için buluşun, yürüyüşe çıkın ya da yürüyüş yapın, en sevdiğiniz yerde meditasyon yapın ya da sadece kendi başınıza sinemaya gidin. Tamamen sizinle ilgili bir şey yapın ve bunun ne kadar harika ve iyileştirici olduğuna dikkat edin.
2. Bir liste yap: Tatil mevsiminde ortaya çıkan endişemizin çoğu, yapılacak çok şey olduğundan ve her şeyi zamanında yapmanın ne kadar zor olduğundan kaynaklanır. Önceden listeler yapmak ve bir eylem planı yapmak, daha fazla kontrolün elinde olduğunu ve daha az bunalmış hissetmene yardımcı olacaktır. Günlük yapılacaklar listesinin yanı sıra başarılması gereken şeylerin genel bir listesini yapmak faydalı olabilir. Son dakika alışverişiyle gelen paniği önlemek için bu hediye listelerini şimdi oluşturun!
3. Erken ve akıllıca alışveriş yapın: Tatil alışverişine gelince, son dakikaya bırakmayın. Her seferinde biraz olsun yapabilmek için alışverişinizi yaymayı deneyin. Alışverişinizin bir kısmını (veya tamamını) çevrimiçi yapın. Bu, trafiğin, hatların ve taşıma paketlerinin stresini ortadan kaldırır. Bir akşam stressiz bir alışveriş için bir fincan çay, yumuşak battaniye ve dizüstü bilgisayarınızı alın.
4. Hayır de": Tatil sezonuyla ilgili yapmak istemediğiniz belirli şeyler varsa, o zaman "hayır" deyin. Kaçınamayacağınız bazı şeyler olsa da, sizi ve sağlığınızı olumsuz etkileyecek önemli stres faktörlerinden uzak durmaya çalışın. Gerekli olmadığını düşündüğümüz şeyler olabilir. Bu yıl gerçekten 100 tatil kartı göndermeniz gerekiyor mu? Çocuğunuzun okulundaki veya toplumdaki her çalışma partisine veya etkinliğe gerçekten katılmanız gerekiyor mu? Nicelikten çok kaliteli anları düşünmek önemlidir. Enerjinizi en çok nerede harcamak istersiniz?
5. Dikkatli olun: Dikkatli olmak, tatillerle ilgili endişelerinizi azaltmanın en iyi yollarından biridir. Araba sürerken, yemek yerken, arkadaşlarınızla kutlama yaparken ve hatta evinizi dekore ederken bile orada kalın. Tatil sezonunun her bölümünde hazır olun ve hiç şüphesiz bunu çok daha keyifli bulacaksınız. Bu aynı zamanda tatil sezonunu sevdikleriniz için olduğu kadar kendiniz için de çok daha unutulmaz kılar.
6. Seni ne mutlu ediyorsa onu yap: Tatiller sevdiklerinizle vakit geçirmek içindir, bu nedenle keyifli aktiviteler planlamak için zaman ayırın. En sevdiğiniz tatil filmlerini izleyerek sakin bir akşam geçirin, sıcak çikolata eşliğinde bir geziye çıkın ve mevsimin manzaraları ve seslerinin tadını çıkarın, küçüklerinizle kurabiye pişirin veya yakın bir arkadaşınızla bir fincan kahve veya çayın tadını çıkarın. Sizi mutlu eden şeyleri yapın ve sonunda zihninize, bedeninize ve ruhunuza enerji verecek olumlu ve rahatlatıcı deneyimler yaratın.

Acı gerçek şu ki, bunlardan hiçbiri tatil stresini tamamen atlamayacak, ancak bu 6 ipucu sezonun endişesini azaltmaya, daha bilinçli deneyimler yaratmaya ve tipik olarak yaşayabileceğiniz kaos olmadan yapmanız gereken her şeyi başarmanıza yardımcı olacak. her yıl. Daha fazla iç huzur yaratarak, sadece hayatta kalmakla kalmayıp gelişmek için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi yaratırken, tatil sezonunuzu zarafetle mücadele etmeye hazır olacaksınız!