Mutlu musun? Neden Söylemesi Zor
Zor, çünkü kısmen kendinizi kiminle karşılaştırdığınıza bağlı. Çoğu insan kendisini etrafındakilerle karşılaştırır. Meslektaşlarımdan, arkadaşlarımdan veya ailemden daha mı mutluyum?
Ayrıca kendimizi hiç tanışmadığımız gerçek ve kurgusal insanlarla da karşılaştırıyoruz. Bunu yaptığımızda, diğer insanların hayatlarının daha üzücü yönlerine hayranlık duyuyoruz. İster rehabilitasyondaki ünlüler isterse doğal afetlerle baş eden insanlar olsun, medya sürekli olarak hem küresel hem de kişisel afetlerle ilgili hikayeler sunar.
Dramatik olarak tasvir edilen üzücü olayları görme arzusu, insanlık kadar uzun bir geçmişe sahiptir. Shakespeare bir trajedi ustasıydı. Romeo ve Juliet'in hikayesinden daha üzücü ne olabilir? İşte aileleri tarafından sevgisi bozulan, her ikisi de sonunda kendi elleriyle ölen, her biri diğerinin çoktan öldüğüne inanan bir çift.
Başkalarının sefaletini görmekten zevk aldığımızdan değil, ama yine de ona çekiliyor gibiyiz. Bu makale neden hakkındadır.
Şişelemek
Başkalarının üzüntüleriyle ilgilenirken aynı zamanda kendi üzüntülerimizi de saklamak istiyoruz. Psikologlar düzenli olarak insanların üzgün, üzgün veya depresyonda olduklarında başkalarına söylemekten kaçındıklarını, ancak çatılardan mutluluklarını haykırdıklarını fark ediyorlar.
Sonuç olarak, insanlar genellikle olumlu duygularını, olumsuz duygularını gizlerken, içinde gerçekten ne hissederlerse hissetsinler, toplum içinde gösterirler.
Bunun doğru olduğunu biliyoruz çünkü çeşitli çalışmalar katılımcılardan duygularını her saat başı bildirmelerini istedi. Buldukları şey, toplum içinde daha olumlu duygular yaşama ve sergileme eğiliminde olduğumuz ve özelde daha olumsuz duygular yaşadığımızdır.
Bütün bunlar önemlidir çünkü insan zihni göreceli bir araçtır. Kendi mutluluğumuzu arkadaşlarımıza, meslektaşlarımıza veya ailemize göre değerlendiririz. Sorun şu ki, diğer insanların negatif duygularını her zaman saklıyorlarsa ne kadar mutlu veya mutsuz olduklarını söylemek zor. Dengesiz bir hesap veriyor. Peki, bu dengesizlik hepimizi alaşağı ediyor olabilir mi?
Gizli Duygularımız
Alexander Jordan ve meslektaşlarına, diğer insanların nasıl hissettiği ve bunun kendi mutluluğumuzu nasıl etkilediği hakkında bildiklerimizi keşfetme konusunda ilham veren bu soruydu (Jordan ve diğerleri, 2011).
İlk önce katılımcılardan kendilerinin çeşitli üzücü duyguları ne sıklıkla yaşadıklarını sordular. Daha sonra insanlardan tüm grup için ortalamayı tahmin etmeleri istendi.
Her birine olabildiğince doğru olması için 50 ABD doları verildiğinde bile, katılımcılar yine de diğerlerinin mutsuzluğunu yaklaşık% 20 oranında küçümsediler. Olumlu duygular için ise tahminler oldukça doğruydu.
Ama bu sadece bir grup yabancı, peki arkadaşlarımız ne olacak? İkinci bir çalışmada, Ürdün ve meslektaşları, katılımcıların birkaç ay boyunca hem olumlu hem de olumsuz duyguları kaydetmelerini sağladı. Bunlar, onları iyi tanıyan diğer üç kişinin sunduğu raporlarla karşılaştırıldı.
Yine de aynı dengesizlik ortaya çıktı. Üç kişi arkadaşlarının olumsuz duygularını hafife aldı ve olumlu duygularını abarttı. Başka bir deyişle, arkadaşlarının gerçekte olduğundan çok daha iyi vakit geçirdiğini düşünüyorlardı.
Başkalarının duygusal yaşamlarını nasıl algıladığımızdaki bu dengesizlik doğruysa, bu araştırmanın önerdiği gibi, bunun kendi mutluluğumuzu nasıl yargıladığımıza dair ne gibi etkileri var?
Jordan ve meslektaşları tarafından yapılan üçüncü bir çalışma bazı cevaplar önerdi. Başkalarının mutluluğunu abartan katılımcıların, daha çok yalnızlık, memnuniyetsizlik ve kişisel problemler konusunda endişeli olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldular.
Ek bir ironi var. İnsanlar daha depresif veya üzgün hissettiklerinde kendilerini mutlu görünen insanlarla karşılaştırma olasılıkları da daha yüksektir. Bu, kısır bir kötü duygu döngüsüne yol açar.
Rahatlatıcı Bir Düşünce
Garip olan şey, diğer insanların olumsuz duygularını gizlediklerini tahmin edebilmemiz gerektiğidir; Ne de olsa onları kendimiz saklıyoruz. Yine de bu araştırma, yapmadığımızı gösteriyor.
Bunun yerine, diğer insanların duygusal gösterilerini yüz değerinde ele alıyoruz. Ortalama olarak, başkalarının toplum içinde mutlu göründükleri için özel hayatlarında da mutlu olmaları gerektiğini varsayıyoruz.
Başkalarının mutsuzluğuna bir göz atmanın bir yolu, medya ve sanattır. Belki de hüzünlü filmlerde, iç karartıcı sanatlarda ve hatta ünlülerin lunapark trenlerinde biraz rahatlıyoruz.
Olumsuz duygular yaşayan diğer insanların sanatsal tasvirlerini görmek bize yalnız olmadığımızı hatırlatır. Kurgu, sanat, film ve hatta realite TV'de olumsuz duyguların gösterilmesine sadece izin verilmez, teşvik edilirler; bu gerçek hayatın tam tersi.
İnsanların depresyon, anksiyete ve diğer sorunlar için Anonim Alkolikler gibi yüz yüze destek gruplarını veya çevrimiçi destek gruplarını kullanmasının nedeni bu olabilir. Başkalarının benzer zorluklardan geçtiğini görmek, kendi mutsuzluğumuzda yalnız kalma hissini azaltır.
Yani, diğer insanlar mutlaka bizden daha fazla eğlenmiyor, sadece en kötü duygularını saklıyorlar. Bir düzeyde hepimiz bunu biliyoruz; ama mutluluğumuzu başkalarına kıyasla yargıladığımızda unutmuş gibi görünürüz.
Fransız düşünür Montesquieu'nun neredeyse 350 yıl önce söylediği gibi:
“Sadece mutlu olmak isteseydik, bu kolay olurdu; ancak diğer insanlardan daha mutlu olmak istiyoruz ki bu neredeyse her zaman zordur çünkü onları olduklarından daha mutlu düşünüyoruz. "
Belki de bunu anlamak ve kabul etmek, partimizle biraz daha mutlu olmamızı sağlayabilir.
