Depresyon ve İntihar

Nereden başlayacağımı bilmiyorum öyleyse… 28 yaşında bir erkeğim, çocuğum hiç bir zaman bir ilişkim olmadı ve gerçekten başka bir ilişkim yok. Şaşırtıcı bir şekilde, aslında psikolojiye çok ilgi duymama ve kendim de dahil olmak üzere insanların sorunlarını görebilmeme rağmen, yine de kendi hayatıma devam etmekte zorlanıyorum. Hayatta istediğim veya başardığım her şey, hayattaki hedeflerden en basitine kadar gerçekleşmiyor. Bana pek uygun görünmüyor. Gerçekten arkadaşlarım yok ve etrafımdaki insanların gerçekten orada olmadığını hissediyorum. Keşfetmeye başladığım iki sorundan biri annem. Akıl sağlığım için büyük bir sorun olduğunu anladım. Beni asla gerçekten itmedi ya da yaptığım hiçbir şeyi desteklemedi. Bu yüzden hiç kimseye çok şefkatli veya yakın değilim. Diğeri ise, hiçbir ortak yanım olmayan ikiz bir erkek kardeşim var, bu yüzden bilinçsizce elimden geldiğince tam tersi olmaya çalıştım. Bir anda olmayacak bir şeyi düşünemiyorsam ve bu sadece sinir bozucu olsa bile, yaşama devam etme konusundaki ilgimi kaybettim. 28 yaşındayım hiç kız arkadaşım olmadı, işim yok, hala ailemle yaşıyorum ve hiçbir şeye sahip değilim. Belki 20'li yaşlarımdan beri intiharı düşündüm. Hayatı gerçekten bitirdim ve hayatımın başarısızlıktan sonraki başarısızlıktan ibaret olduğunu hissediyorum, ne olursa olsun, belki o zaman amacın ne olduğunu düşünemiyorum bile.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Hayatınızı sona erdirmek, bunu veya herhangi bir sorunu nasıl çözmeye çalışmanız gerektiği değildir. Dikkate alınmamalı bile. Hayatınızın amacını asla tanımlayamayacağınız için tanımlamadığınız için bunu varsayıyorsunuz. Bu hatalı bir varsayımdır. Basitçe, dünyadaki birçok insan için olduğu gibi amacınızı bulamamış olabilirsiniz hala; asla yapmayacağınız veya denemekten vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Kişinin amacını bulmak genellikle basit bir süreç değildir. Açık fikirli ruh arayışını ve deney yapmayı içerir. Zenginleştirici, neşeli ve şanlı olabilir. Hatta hayattaki amacımızı yaşamdaki amacımızı bulmak olduğu bile söylenebilir. Belki de var olma nedenimizdir.

Hayatının planlandığı gibi gitmediğini belirttin. Belki de bunun nedeni yanlış seçimler yapmış olmanızdır. Pek çok insan, kendilerini mutlu edeceğini düşündükleri şeyler konusunda yanlış yönlendirildikleri için çoğu kez kendi çıkarlarına en uygun olmayan yaşam seçimleri yapar. Abraham Maslow, kendini gerçekleştirme süreci hakkında yazarken, kısmen "ortalama normal, iyi uyum sağlamış bir insanın ne olduğu, ne istediği, kendi görüşlerinin ne olduğu hakkında en ufak bir fikri olmadığına" inanıyor. çünkü kendi istek ve arzularını ortaya çıkarmamışlardır. Bunu bilinçli kendini keşfetme ve danışmanlık ile değiştirebilirsiniz. İyi bir terapist hayatınızı inceleyecek ve uygun ayarlamaları yapmanıza yardımcı olacaktır. Danışmanlık, yaşam hedeflerinize daha verimli bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olabilir.

İnsanlar çoğu kez yanlış bir şekilde, yaşamlarındaki tüm problemleri nasıl çözeceklerini bilmeleri gerektiğine inanırlar. Yapamazlarsa, kendilerini zayıf, çaresiz veya başarısız hissederler. Gerçek şu ki, bu tür şeyleri nasıl yapacağımızı bilerek doğmadık. Bilmemekte utanılacak bir şey yok. Bilmediğimizi bildiğimizde, bu cevapları kitaplarda, akıl hocalarında, eğitimde ve danışmanlıkta vb. Aramalıyız. Bilmemiz gerekenleri öğrendiğimizde, bu bilgiyi daha iyi seçimler yapmak için kullanabiliriz. İşte böyle öğrenir, büyür ve değişiriz.

Depresyonda olan kişilerin kendilerini diğer insanlarla karşılaştırması ve sonra kendilerini başarısız olarak yargılaması yaygındır. Depresif insanlar genellikle diğer herkesi mutlu ve başarılı olarak görürler, ancak algıları çarpıktır. Bir noktada herkes hayatta mücadele eder. Neyse ki, tedavi mevcuttur ve gerekli yaşam seyri düzeltmelerini yapmanıza yardımcı olabilir.

Kendine iyi davran. Yargılayıcı ve sert olmayın. Bunu söylemek çoğu zaman yapmaktan daha kolay olabilir çünkü rekabetçi, statüye ve maddi malların ve servetin birikimine odaklanan bir kültürde yaşıyoruz. Pek çok insan, kendilerini mutlu edeceğini düşündükleri şeyler konusunda yanlış yönlendiriliyor ve sonuç olarak acı çekiyor.

Bu arada, gönüllü olmayı ve başkalarına faydalı olmayı deneyebilirsiniz. Araştırmalar, başkalarına yardım etmenin ruhsal açıdan son derece faydalı olabileceğini gösteriyor. Gönüllülük kendi başına bir depresyon tedavisi değildir, ancak kısa vadede size olumlu yönlerden yardımcı olabilir.

Eğer ona açıksanız, yerel bir terapistle iletişime geçin. Birinci basamak hekiminizden bir sevk istemeyi deneyin. Alternatif olarak, iyi bir terapist aramak için bu sayfanın üst kısmındaki "yardım bul" sekmesini kullanabilirsiniz. Her zaman dört ila beş terapistle iletişime geçmenizi öneririm. Onlarla iletişime geçin ve bu sorunları telefonda tartışın. Kendinizi en rahat hissettiğinizi seçin ve sonra yüz yüze görüşün. Son olarak, kendinizi koruyamıyorsanız, acil servislerle iletişime geçin. Sizi güvende tutacaklar ve uygun tedaviyi almanızı sağlayacaklar. Lütfen kendine iyi bak.