Kronik Bir Hastalıkla Karşılaşmak
Kronik bir hastalık teşhisi konan her kişi muhtemelen farklı tepki verecektir. İleride zorlu zamanlar olacak, ancak belirli stratejileri benimsemek ve yalnız olmadığınızı bilmek, mümkün olan en iyi şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Teşhisinize tepkiniz çoğu zaman sizi inkar, öfke, üzüntü, üzüntü, suçluluk ve utanç gibi bir hız trenine götürebilir. Bu duygular normaldir ve geçecektir.
Öfke yaşayanlar, bunu en yakın arkadaşlarına ve ailelerine yönlendirdiklerini görebilir ve bu ilişkilere baskı uygular. Bir terapiste görünmek yardımcı olabilir. Yargılamadan dinlemek ve tarafsız tavsiyelerde bulunmak üzere eğitilmişlerdir.
Konuşmayı çok zor buluyorsan, yaz. Bir günlük tutmak veya göndermeyebileceğiniz mektuplar yazmak, hayal kırıklıklarınızın kaynağını daha net görmenize ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Bir dizi duygu yaşamak normal olsa da, depresyon belirtilerine dikkat etmelisiniz. Uzun süreli tıbbi bir durum teşhisi konanların yaklaşık üçte birinin depresyon belirtileri geliştirdiği düşünülmektedir. Herhangi bir aşamada bunalmış hissetmeye başlarsanız, hemen yardım isteyin.
Sevdiklerinizi mümkünse randevularınıza ve toplantılarınıza dahil ederek bilgilendirin. Bu, hastalığınızın sizi nasıl etkilediğini daha iyi anlamalarına yardımcı olacaktır.
Kronik hastalıkları olan insanlar artık daha uzun yaşıyor ve hastalık yönetiminde daha aktif bir rol oynuyor. Sağlık sektörü genelinde, kendi kendine yönetimin ileriye giden yol olduğu ve kronik hastalık sonuçlarını iyileştireceği genel kabul görmektedir.
Hastalığınızın yönetimine aktif bir yaklaşım benimsemek, tedavideki değişikliklerle ilgili kararlar söz konusu olduğunda güven sağlayabilir. Kendini yetenekli hisseden hastalar, durumları hakkında olabildiğince bilgilendirilmelidir. Bunun sağlık bozulmasını sınırlamaya yardımcı olduğu söyleniyor.
Uzman randevularınızın her birine yanınızda götürmek için güncel bir soru listesi bulundurun. Bu şekilde, sorularınızın her birinin bir sonraki toplantınızda yanıtlanacağından emin olabilirsiniz.
Çalışmak, sosyalleşmek ve egzersiz yapmak dahil günlük rutininizi korumaya çalışın. Normallik düzeyini korumak, fiziksel ve psikolojik sağlığınız için faydalı olabilir.
Bununla birlikte, teşhisiniz bazı kaçınılmaz yaşam değişikliklerine yol açabilir. Bunlar, hareket kabiliyetinizdeki bir değişiklikten iş rolünüzü sağlığınıza uyacak şekilde uyarlamaya kadar değişebilir. Bu değişiklikleri kabul etmenize yardımcı olması için size bir danışmandan destek teklif edilebilir. İşvereniniz, işinizi yapabilmeniz için gerekli olan her türlü değişiklik için sizi desteklemelidir. Kronik olarak hasta işçileri korumak için yürürlükte olan yasalar vardır.
İhtiyaçlarınıza daha iyi uyması için evinizin değiştirilmesi gerekebilir. Ayrıntılara bakmanız ve önerilerde bulunmanız için size bir iş sağlığı terapisti atanabilir.
Hastaneniz, toplum sosyal hizmet uzmanınız veya sosyal yardım danışmanınız, mali konularla ilgili tavsiyelerde bulunabilir.
Doktorunuz size devam ederse, kendinizi rahat hissettiğiniz sürece spor ve diğer aktivitelere devam etmelisiniz. Fiziksel egzersiz size çok sayıda potansiyel fayda sağlayabilir.
Teşhisiniz, düzenli olarak ilaç almanız gerektiği anlamına gelebilir. Bu kendi içinde moral bozucu olabilir. Vücudunuzun ilaçların varlığına fiziksel olarak alışması biraz zaman alabilir, ancak psikolojik açıdan da zaman alabilir.
Durumunuzu tedavi etmek veya yönetmek için size ilaçlar reçete edildi. Onları çok iyi bir nedenle alıyorsunuz ve onlara güvenmek konusunda kendinizi kötü hissetmemelisiniz.
Karşılaştığınız herhangi bir yan etkiyi rutin olarak bildirmeniz önemlidir. Bazı durumlarda, daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olmak için dozajlarda veya ilaç türünde değişiklikler yapılabilir. İlaçlarınızla ilgili şüpheleriniz veya sorularınız varsa, bunları doktorunuza yönlendirmelisiniz.
Kronik hastalıklarla yaşayan insanlar için çok sayıda destek ağı bulunmaktadır. Uzun süreli tıbbi bir durumla yaşayan herkes bir topluluğun desteğini aramak istemeyecektir; ancak birçok insan bunu yatıştırıcı buluyor.
Hayır kurumları, çevrimiçi forumlar ve yerel toplantı grupları, deneyimlerinizi açma veya başkalarınınkini öğrenme fırsatı verir.
Yardım istemekten korkmamalısın. Fiziksel veya zihinsel olarak başa çıkamadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuzla veya uzmanınızla konuşmalısınız.
Referanslar
Goldberg, J. (8 Şubat 2014). WebMD. Kronik Hastalıklar ve Depresyonla Başa Çıkma. Erişim: http://www.webmd.com/depression/guide/chronic-illnesses-depression?page=2
Avrupa Hasta Güçlendirme Ağı (10 Nisan 2012). Hasta Yetkilendirme - Kronik Hastalıkla Yaşamak. Erişim: http://www.enope.eu/media/14615/a_series_of_short_discussion_topics_on_different.pdf
Goodwin, N., Curry, N., Naylor, C., Ross, S., Duldig, W. (20 Temmuz 2012). Uzun Vadeli Koşullarla İnsanları Yönetmek: İngiltere'deki Genel Muayenehane Kalitesine İlişkin Bir Araştırma. Alındı: http://www.kingsfund.org.uk/sites/files/kf/field/field_document/managing-people-long-term-conditions-gp-inquiry-research-paper-mar11.pdf
