PTSD: Bilerek Kendimi Tetiklemeyi Durduramıyorum
Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihindeDokuz yaşımdayken tecavüze uğradım. Yaşadığım istismar birkaç ay sürdü, ancak kısa flaşlar gibi sadece bir avuç anım var ve bazıları görsel bile değil. Daha fazlasını hatırlayamadığım için kendime o kadar kızgınım ki, sanki her şeyi uyduruyormuşum gibi hissettiriyor. Ayrıca tacizimi doğrudan düşündüğümde, çoğunlukla uyuşmuş hissettiğimden de nefret ediyorum. Kafamdaki hatıraları tekrar canlandırmak beni üzmüyor, hiçbir şey hissetmiyorum. Benim sorunum, tecavüze kafayı takmış olmam. İçlerinde tecavüz olan film ve TV şovlarını dürtüsel olarak aramayı bırakamıyorum. Bundan zevk almıyorum, bunun yerine bir tür kendine zarar verme gibi. Tecavüz sahnelerini izlemekten histerik bir şekilde üzülüyorum, bana şu anda başıma geliyormuş gibi hissettiğim "duygusal geri dönüşler" dediğim şeyi veriyorlar ve kendi tecavüzüm sırasında hissettiğim tüm duyguları hissedebiliyorum. Bunu neden yaptığımı bilmiyorum çünkü bu beni çok üzüyor ve iyileşmek saatler alıyor. Anılarım çok acıklı ve şüphe duyması kolay olduğu için deneyimlerimin gerçek olduğunu kendime kanıtlamak için bu sahnelerle kendimi tetiklemem ve bunları hissetmem gerekiyormuş gibi. Genelde tacizim konusunda çok uyuşuyorum, kendimi bu şekilde tetiklemek kendimi hissettirebilmemin tek yolu. Duramıyorum, her zaman tecavüz hakkında düşünüyorum, her zaman aklımın arkasında ve bir filmde bir tecavüz sahnesi duyduğumda hemen bakıyorum, bunu yapmanın olacağını bilmeme rağmen beni incit. Bunu neden yapıyorum? Benimle ilgili sorun ne? (24 yaşında, Birleşik Krallık'tan)
A.
Küçük bir çocukken cinsel tacize uğradığın için çok üzgünüm. Çok iyi bildiğiniz gibi, yıkıcı (ve kafa karıştırıcı) etkileri olabilir. Travma Sonrası Stres Bozukluğunuz (TSSB) olduğunu düşünmekte haklı olduğunuzu düşünüyorum ve istismarın etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olacak profesyonel danışmanlık hizmeti aldığınızı umuyorum. Travma tedavisinde uzmanlaşmış ve TSSB tedavisinde çok etkili olduğu kanıtlanmış bir teknik olan EMDR konusunda eğitim almış bir terapist aramanızı öneririm.
Tecavüz sahnelerini izlemeye aşırı odaklanmanız, şüphelendiğiniz gibi büyük olasılıkla bir kendine zarar verme biçimidir, ancak aynı zamanda hissetmenize yardımcı olmak için kendi oluşturduğunuz başa çıkma becerisidir. Çoğu zaman uyuşuk hissederseniz, bazen bu koruyucu kalkanı kırmak için aşırı önlemler alabilir. Ve travmanızla ilgili bazı eksik veya belirsiz anılarınızın olması oldukça normaldir, kendinizi bu eksik parçalar üzerinde durmaya zorlamayın, enerjinizi iyileşmeye ve hayatınızı geri almaya harcayın. Cinsel istismar mağduru olan birçok kişiyle çalıştım ve size söz verebilirim ki eğer işi eğitimli bir terapistin yardımıyla yaparsanız daha iyi olur.
Herşey gönlünce olsun,
Dr. Holly Sayar
