En Mutlu İnsanların En İyi 10 Sırrı

Sadece yaşam tarzı seçimlerinden anlayabilirsiniz.

Mutluluk paylaşılmak içindir, ancak bazen en mutlu insanlar, dünyanın geri kalanına oraya nasıl geldiklerini anlatamayacak kadar yaşamakla meşgul olurlar. Hayatın ne kadar güzel olduğu hakkında konuşmak, mütevazı bir şekilde övünmeye de geçebilir, özellikle de en iyi zamanları yaşamayanların etrafında.

Mutluluk, genellikle çekilişin şansı veya en uzun çöpün çekilmesi gibi görünebilir. Ancak buna sahip olanlar için görünüşü veya hissettirdiği her ne olursa olsun - memnuniyet, son derece olumlu duygular, mavi kuşları ve / veya başımızın etrafında güneş ışığı haleleri - en neşeli insanlar hayatlarını kazmakla çok meşgul olsalar bile mutlu olmanın bazı belirli yolları vardır. bunun hakkında çok konuşmak.

Dramasız Kızların Farklı Yaptığı 8 Şey

İşte mutlu insanların yaptığı şeyler (ama hakkında konuşmayın).

1. Minnettarlığı Uygularlar.

Minnettar olunacak şeylerin kaydını tutmanın aptalca ve uydurma bir fikir olduğunu düşünen bir şükran dönüşümüyüm. Çünkü şuna bir bakın: Minnettar olamayacak kadar mutsuzdum. Sonra, çok karanlık bir zamanda, onu çıkarmanın bir yolu olarak günlük bir minnettarlık listesi denemeyi kabul ettim ve işe yaradı.

Neredeyse üç yıl sonra, her zaman sahip olduğum iyi şeylere odaklanmak, ne yanlış giderse gitsin, bakış açımı net tutmaya ve tavrımı en azından kısmen olumlu tutmaya yardımcı oluyor. Araştırmalar, sadece sahip olduklarımız için kendimize veya başkalarına hayatlarımıza getirdiklerinden dolayı ifade edilsin, minnettarlığın bizi daha mutlu ettiğini desteklemektedir.

2. Kendi Şirketlerinin Keyfini Çıkarırlar.

Güçlü sosyal bağlar, iyi duyguların anahtarıdır, ancak gerçekten mutlu bir insan kendi başına da rahat edebilir. Yalnızlık ve boş zaman, rahatlamak, tek başımıza yapmayı sevdiğimiz şeyleri yapmak ve geri dönüp dünya ve insanlarıyla yeniden başa çıkmak için enerji oluşturmak için iyi bir fırsattır. Sağlıklı dozlarda tek başına olmak yalnızlık anlamına gelmek zorunda değildir ve eğer kendi başıma mutlu olursam ve kendimle rahat olursam, gerçekten her zaman mutlu olabilirim.

3. Dürüstler ve Gerçeği Söylüyorlar.

Yalan söylemek kısa vadeli bir ödül sağlayabilir, ancak bu, düzenli olarak yaşamanın karmaşık ve özgün olmayan (ve havasız, dürüst olalım) bir yoludur. En dürüst insanlar bile zaman zaman başarısız olabilir, ancak düzenli sahtekarlık içeren bir hayat stresi, ortaya çıkma korkusunu ve karmaşık hikayeleri kaçınılmaz olarak bileşik yalanlar olarak düz tutma ihtiyacını doğurur.

Dürüst insanlar, ne olursa olsun gerçek olmanın getirdiği mutluluktan ve güvene ve açık iletişime dayalı daha mutlu, daha güçlü ilişkilerden yararlanır - bir dizi karanlık hikayeden çok daha iyi bir yaklaşım.

4. Eğlenmek İçin Zaman Ayırırlar.

Yakın zamanda arkadaşlarımdan biri ata binmek için zaman ayırdı. Başka bir arkadaş, bu yıl en sevdiği müzik sanatçısını birkaç ay boyunca turnede takip etmek için zaman ve kaynak ayırdı ve bir diğeri kurtarılan köpekleri yeni evlerine taşıyor. Eğlence ve neşe, bu aktivitelerin her birinin temelini oluşturuyor ve mutluluk bunu takip ediyor.

İş hayat için elbette gerekli, ancak tanıdığım en mutlu insanlar sadece eğlence ve tatmin için düzenli olarak bir şeyler planlar ve yaparlar. Kendi başlarına veya aile ve arkadaşlarıyla hobiler ve meslekler için zaman ayırırlar ve ilişkileri mesleki yükümlülüklerden ve ev işlerinden uzakta beslemek için zaman ayırırlar.

5. Yeterli Uyumayı Sağlarlar.

Uyku, çok fazla insanın müzakere etmeye çalıştığı tartışılmaz bir insan ihtiyacıdır. Ortalama bir yetişkinin günlük aktivitelerinde sağlık, performans ve güvenlik için her gece yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı vardır.Uykusuzluk, sağlık ve temel mutluluğa özgü diğer şeylerin yanı sıra ruh halini, cinsel dürtüyü, hafızayı, ağırlığı, kalp ve damar rahatsızlıklarını bozabilir.

Dinlenmiş insanların daha mutlu insanlar olduğu ya da en azından tüm gece boyunca yeni başlayanlar kadar sinirli olmadığı ve çok fazla kafein olmadığı mantıklı geliyor.

6. Affetmeyi uygularlar.

Kinler, nedeni ne olursa olsun yorucu ve iç karartıcıdır ve onları geçmek, özgürlük ve mutluluk için harika bir alan yaratır. Bunu affetmek her zaman kolay değildir ve bu her zaman bize nasıl davranıldığının koşullarını sevmek anlamına gelmez. Ancak bunu yapmanın bir yolu varsa - kendi başınıza veya diğer şefkatli insanların yardımıyla - bu, eski incitici durumları geride bırakmanıza ve yeni, daha mutlu bir hikaye yazmaya başlamanıza yardımcı olabilir.

Bilim diyor ki: Bekar Olmanın 7 Nedeni Sizi Daha Mutlu Eder

7. Başkalarına Yardım Ederler.

"Şu anda izlemeniz gereken" göz yaşartıcı Facebook videolarının genellikle birinin başkası için güzel bir şey yaptığını fark ettiniz mi? En mutlu insanlardan bazıları başkalarına yardım etmeye odaklanır. Daha yürümeye başlayan çocukluk yıllarında, verme ve yardım etmenin hem veren hem de alıcıda mutluluğu arttırdığı bulunmuştur.

Başkalarına yardım etmek özgüven artırıcıdır; sadece iyi yapmak iyi hissettiriyor. Ve odak bir başkasına yardım etmek olduğunda, bizi aşağı çekebilecek şeylere odaklanmak zordur. Çift kazanç.

8. İşlerinden Zevk Alırlar.

Yetişkinler çalışmak için çok zaman harcama eğilimindedir. Yaptıklarından gerçekten zevk alan tanıdığınız insanları düşünün. Çalışmaları muhtemelen kişisel güç ve ilgi alanlarını içerir, bu da en mutlu insanlar için neyin işe yaradığının iyi bir göstergesidir. İşyerinde en sefil olan insanlar bunun hakkında daha sık konuşabilirler ve bundan kurtulmaları gerekir.

Ama kariyerlerinden memnun olan insanlarla konuşmayı gerçekten seviyorum. Daha mutlu bir hayata geçme eğilimindedir. Mantıklı.

9. İyi ve Sağlıklı İlişkileri Var.

Araştırmalar, güçlü kişisel ilişkilerin mutluluk için gelir, ırk, yaş veya cinsiyetten daha önemli olduğunu tekrar tekrar gösteriyor. En mutlu insanların hayatlarında, sürekli olarak karşılıklı destek, arkadaşlık ve sosyal aktiviteler sağlayan insanlar, eşleri, çocukları, arkadaşları, meslektaşları ve geniş aileleri vardır.

Yalnızlık ve izolasyondan kaçınabilirler ve düzenli olarak bağlantı ve hizmet fırsatlarına sahip olabilirler. Mutlu insanlar, mutlu insanlarla takılmayı severler ve birbirlerini daha da mutlu edebilirler. Bu kadar harika olmasaydı iğrenç olurdu.

10. Bir Şeye İnanırlar.

En mutlu insanlar hayatlarında çoğu zaman günlük işlerden daha büyük bir amaçtan anlam taşırlar. İster geleneksel bir dini uygulama ister yaşam için daha genel bir ruhani çerçeve, doğada geçirilen zaman veya bir amaca hizmet olsun, bir amacı olan insanlar daha mutlu olma eğilimindedir.

Bir organizasyon, bir inanç veya bir inanç sistemi, stresli zamanlarda bir kişiye bir destek sistemi, yaşam için günlük bir yapı ve yaşamın amacı ve içindeki yeri hakkında daha geniş bir fikir sağlayabilir. Bunların hepsi mutlu şeyler.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: En Mutlu İnsanların Yaptığı 10 Şey (Ama Asla, Hiç Konuşmuyor).