Bu Kaygı mı Yoksa Başka Bir Şey mi?

ABD'deki bir yüksek lisans öğrencisinden: Son 3 yıldır sürekli stres ve endişeli hissediyorum. Yataktan çıkamadığım veya ağlamayı bırakamadığım sürekli göğüs ağrısı ve aşırı depresyon ataklarım var. Hiç arkadaşım yok çünkü kendimden ve kararlarımdan utanıyorum ve kendimi kimseye bir sahtekar olarak ifşa etmek istemiyorum. Ayrıca kararlarım hakkında başkaları tarafından yargılanmaktan ölümcül bir şekilde korkuyorum. Biraz çalıştım ama o ortamda mücadele ettim çünkü konsantre olamıyorum çünkü başkalarının benim hakkımda kötü şeyler söylediğini veya düşündüğünü hissediyorum.

Bir lisansüstü program yapıyorum ve bunu ilginç bulsam da, kendimi ifşa etme korkusuyla ilgili herhangi bir araştırma veya iş deneyimi edinemedim.Ayrıca, kredi ve saçmalıklardan kurtulmanın kolay bir yolunu seçtim. Bunu yaptım çünkü sadece eve gitmek ve hayatımdaki stresi azaltmak için kolay bir iş yapmak istiyorum. Başkalarıyla konuşmak zorunda kalma korkumdan derslere gitmiyorum. Zihinsel durumum nedeniyle yeterince zeki olmadığımdan korktuğum için istediğim dersleri almıyorum. oh ve kararsızım.

Hatırlayabildiğim için endişeliyim. 13 yaşındayken panik atak atakları ve vücudumdan kopma duyguları yaşadım. Hayatın gerçek olmadığını ve bir çeşit Simülasyon içinde olduğumu düşündüm. Şimdilerde içinde bulunduğum durumdan kaçmak istediğim için bunu bir rahatlık kaynağı olarak düşünüyorum.

Ayrıca sürekli yönelim bozukluğu ve kafa karışıklığı hissediyorum. Bir yerlere giderken sürekli kayboluyorum, bir şeyleri fark etmiyorum, ne yaptığımı unutuyorum (araba sürerken düşüncelerimde kaybolabilirim), bir şeyler kaybediyorum, bir şeyleri kırıyorum (son derece sakar), insanların isimlerini unutuyorum Yıllardır tanıyorum. Sanki neredeyse her zaman zonlanmış ve zihinsel olarak yavaşmışım gibi, ancak beynimi kapatamıyorum. Düşüncelerim beni kabuslarda bile rahatsız ediyor.

Bu semptomlardan kurtulmamın bir yolu olup olmadığını bilmek istiyorum. Ben sadece bir aptal mıyım yoksa kaygım bir şekilde mantıklı düşünemememle mi ilişkili? Soruna neden olabilecek başka bir şey var mı? İlaçlar kaygıma / paniğime yardımcı olur mu? Doktora gitmekten korkuyorum.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Tanımladığınız duygular, sosyal kaygı teşhisi ile tutarlıdır. Zayıflatıcı olabilir - çok iyi bildiğiniz bir şey. Anksiyetenizi kontrol altına alırsanız muhtemelen mezuniyet çalışmalarınızda başarılı olabileceğinizi söyleyen, anlaşılır ve düzenli bir mektup yazdınız.

Doktora gitmekten neden korktuğunu anlıyorum. Sosyal kaygısı olan çoğu insan, hemen hemen herkesle etkileşime girmekten korkar ve bir doktor da istisna değildir. Ancak doktorlar tam olarak görmeniz gereken kişilerdir. Aslında ihtiyacınız olan yardımı alabilmek için 3 farklı yardımcı görmeniz gerekiyor. Lütfen biraz iyimser olun. Çoğu profesyonel tam da bu kadar profesyoneldir. Seni yargılamak istemiyorlar. Sadece sana yardım etmek istiyorlar.

Öncelikle, bir süredir tam bir sağlık kontrolü yaptırmadıysanız, bir tane alın. Anksiyete kadar tıbbi bir şey olmadığından emin olmak istersiniz. Bunu yaptıktan sonra, biraz terapi kullanmaya başlayabilmeniz için işleri yeterince yatıştırmak için bazı ilaçlar için bir psikiyatriste görünmeniz gerekir. Şu anda sen de çok endişelisin. Son olarak, dersler de dahil olmak üzere sosyal durumlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek ve yoğun duygularınızı yönetmek için bilişsel-davranışçı bir terapistten randevu almanız gerekir. Biraz endişeli olmanın yanlış bir tarafı yok. Herkes. Ama kaygınız o kadar yoğun ki hayatınızın önünü tıkıyor. Onu tonlamak ve daha fazla kontrolde hissetmek için bazı beceriler öğrenmelisiniz.

Randevuları beklerken, bir kopyasını almanızı öneririm. İyi hissetmek David Burns tarafından. Dikkatli oku. Terapinize hızlı bir başlangıç ​​sağlayacaktır.

Çok uzun süredir tecritte acı çektin. Daha iyisini hakediyorsun. Lütfen yardımcıların işlerini yapmalarına ve üzerinize düşeni yapmalarına izin verin. Çok daha iyi olabilirsiniz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie