Bipolar Bakım Planım: 3 Ayaklı Tabure
Mani olan bir kişi olarak, benim için diğer insanlardan farklı olduğunu hissettiğim birçok şey var. Örneğin, manik öfke ve manik öfke duyma eğilimindeyim. Benim de manik hayal kırıklığım var.
Hatırlamamız gereken en önemli şey, manik kelimesini kullandığım zaman, extreme veya over kelimesini de kullanabileceğin. Aşırı öfkem ve aşırı öfkem var. Bu, birden ona kadar bir ölçekte ölçülebilecek ve on puanın üzerine çıkacak bir şey olacaktır. O kadar yüksek ki, tablo dışı olurdu. Öfkem şimdiye kadar tanıştığım hiç kimseyle eşleşmiyor. Ancak aynı anlamda aynı tutkuyla seviyorum. Mani sadece tek yöne gitmez.
Mani ayrıca bana mutluluk veriyor. Bazen hissettiğim neşeyi bile geçemiyorum. Çok zor olabilir. Kendimi dünyanın zirvesinde hissedeceğim ve üstlenebileceğim gibi. En iyi yanı, böyle hissettiğimde benden akan yaratıcı meyve suyu. Sanki kelimeler ve sanat benden özgürce akıyor ve ne kadar uğraşırsam uğraşayım yaratıcılığı durduramıyorum. Dünyadaki en şaşırtıcı şey.
Bipolarken dünyada dengeyi bulmaya çalışmak zor bir iştir. Bipolar bakım planımda katı bir disipline sahip olmam gerekiyor. Planım üç ayaklı bir tabure gibidir: bir bacak düşerse tüm planım düşer.
İlk ayak benim itaatimdir. İlacımı düzenli olarak almam gerekiyor. Uyuşturucu veya alkol almamalıyım. Düzenli bir programa göre uyumam gerekiyor. Her zaman ruh halime dikkat ederim. Stres hissettiğimde mola vermem gerekiyor. Ne zaman geri adım atmam gerektiğini bilmeliyim. Doktoru ne zaman arayacağımı bilmem gerekiyor. Uyumum en önemli ayaktır.
İkinci ayak sağlık personelim. Psikiyatristim ve terapistimle randevu almam gerekiyor. Onlara karşı dürüst olmalıyım. Onlarla harika bir ilişki sürdürmek önemlidir.
Dışkımın üçüncü ayağı ailem destek sistemidir. Aile sadece kan bağı olmak zorunda değildir. Destek gruplarımda bizden her zaman aile olarak bahsediyorum ve birbirimizi destekliyoruz. Kocam benim hayatımdır. Öyle olduğunu biliyorum ve ona benimle ve hastalığımla uğraştığınız için sık sık teşekkür ederim. Bana şefkat duyuyor ve beni en iyi ve en kötü haliyle tanıyor. Bu dengeyi elde etmeyi kolaylaştırdı.
Bu üç ayaklı tabure, dünyamın her yerinde dengeli kalmamı sağlama şeklimdir. Bunları kendi dünyanıza yerleştirebilirseniz, belki de başarmayı öğrendiğim bu dengeyi bulabilirsiniz. Artık o kadar aşırı manik öfke ya da manik öfke yaşadığım pek çok kez yok. Artık pek çok manik hayal kırıklığı vakası yaşamıyorum. Manik yükselmelerim artık çok sık zirveye çıkmıyor. Aile destek sistemim, tıbbi personelim ve kendi farkındalığım arasında, bipolar bakım planımda ne zaman ayarlamalar yapacağımı bilebilirim. Umarım sen de yapabilirsin
