İnternette Psikoloji: 10 Ağustos 2019

Biri mi dedi çikolata?

Bu haftaki Psychology Around the Net, bitter çikolata ve depresyon üzerine yeni araştırmaları, farkındalık ve teknoloji arasında nasıl bir denge bulunacağını, neden iyi hissetme inançlarına bağlı kalmanın aslında iyi olmadığını ve daha fazlasını kapsıyor!

Bitter Çikolata ve Depresyon Arasında Bir Bağlantı Var mı? Yakın zamanda yayınlanan ankete dayalı bir çalışmanın bulgularına göre Depresyon ve Anksiyete, bitter çikolata yiyen kişilerin klinik olarak ilgili depresif semptomlar gösterme olasılığı daha düşük görünmektedir. University College London'dan araştırmacılar, University of Calgary ve Alberta Health Services Canada ile birlikte kilo, boy, medeni durum, eğitim, etnik köken, gelir, eğitim seviyeleri, sigara ve diğer sağlık koşullarını dikkate aldı - çok çeşitli potansiyel olarak karıştırıcı değişkenler önceki çalışmaların gözden kaçırıldığını ve hem bitter çikolatayı analiz ettiğini hem de ve koyu olmayan çikolata. Araştırmacılar şunları bildiriyor: "[1] Herhangi bir bitter çikolata tüketimini bildiren bireylerin, herhangi bir çikolata tüketimini bildirmeyenlere göre klinik olarak ilgili depresif semptomları bildirme olasılığı% 70 daha düşüktü."

18 İnsanların Beklentilerini Karşılayan Yaşamak Hakkında Önemli Hatırlatmalar: Angel Chernoff'un yazdığı gibi, "Belki de mutlu olamayacak durumda olan veya her zaman 'sizden beklenenleri' yapıyor olarak görülmek için çok çabalayan insanları mutlu etmeye çalışarak geçen bir hayat, pişman bir varoluşa giden kesin bir yoldur. " Ne kadar doğru. Yine de, bir varoluşa düşmek - henüz pişman olmasa bile - başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışmak çok kolaydır ve ondan kopmak zordur. Kendinizi insanların hoşuna giden alışkanlıklara geri dönerken bulduğunuzda bu hatırlatıcıları elinizin altında tutun.

Farkındalık ve Teknoloji: Neden Yeniden Bağlantı Kurmak İçin Bağlantınızı Kesmeniz Gerekiyor: Çoğumuz meşgul olmaya bağımlıyız çünkü aksama süresinden rahatsızız. Kaitlin Vogel, teknolojinin arkasına saklanma tuzağına düştüğünü fark etti ve bu nedenle, "yeniden bağlanmak için bağlantıyı kesmeye" başladı ve dijital detoksuna nasıl başladığını, bir kez düşünceleriyle ilgili ne öğrendiğini (özellikle onun hakkında söylediklerini) anlatıyor. onlara dikkat etmesi gerekiyordu ve zamanıyla ne yapmaya karar verdi değil bir ekrana bakarak geçirdi.

Aslında Sizi Geri Tutan 3 Yaygın İyi Hissettiren İnanç: “O'nun” sizin için orada bir yerlerde olduğuna inanıyor musunuz? "Her şey yoluna girecek" mi? "Geminizin bir gün gelecek" mi? Bu mitleri nasıl yarattığımızı, onlara neden sarıldığımızı ve onlardan nasıl vazgeçebileceğimizi öğrenin.

Her 300 kişiden 1'i Yatmadan Çok Erken, Çok Erken Kalkış Rutininde Büyüyor: Yeni bir araştırmaya göre, oldukça nadir görüldüğünde, sözde "gelişmiş uyku aşaması" aslında 300 yetişkinden birine daha yakını etkileyebilir . Bir kişi “gelişmiş bir uyuyan” olduğunda, vücut saati veya sirkadiyen ritmi, deyim yerindeyse, diğer insanlara göre daha erken çalışma saatlerine sahiptir. Vücutları erken melatonin (uyku hormonu) salgılar ve vücut ısısında bir değişiklik yaşar. (Bununla birlikte, gelişmiş uyku fazı durumu, normal yaşlanmayla veya depresyonlu insanlar arasında doğal olarak gelişen erken kalkma türü ile karıştırılmamalıdır.) Çalışmanın kıdemli yazarı Louis Ptacek, MD: “Çoğu insan dışarı çıkmakta zorlanırken Yatağın 4 veya 5'inde, ileri uyku evresine sahip kişiler bu saatte doğal olarak uyanır, dinlenir ve güne hazır hale gelir. Bu aşırı erken kuşlar, gündüzleri iyi çalışma eğilimindedir, ancak akşamları sosyal sorumluluklar için uyanık kalmakta zorluk çekebilirler. "

Ebeveynlerin Çocuklarının ABA Hizmetlerine Katılması Neden Önemlidir? Uygulamalı Davranış Analizi (ABA) sırasında ebeveyn katılımı ve eğitimi, otizm spektrum bozukluğu olan çocuklar da dahil olmak üzere hem ebeveynler hem de çocuklar için faydalıdır.Ebeveyn eğitimi, ebeveynlerin davranış sorunlarını yönetmelerine, çocuğun becerilerini yeni ortamlara genelleştirmelerine, çocuklarının yaşamını iyileştirmenin bir parçası olmasına ve daha pek çok şeye yardımcı olabilir.