İyi Bir Masajın 5 Gizli Faydası

İyi bir masajın sizi daha iyi hissettirmesinin yanı sıra, bu uygulamanın diğer faydaları nelerdir? Uzun süredir masaj savunucusu olarak, masada iyi geçirilen bir saatin yanı sıra başka neler sunduğunu görmek için bilinmeyen yönlerini araştırmaya karar verdim. İyi bir masajın aşağıdaki beş gizli faydasını keşfettim.

1. Masaj kasları gevşetir

   Yakın zamanda yaşadığım bel ağrısı bölümü için fizik tedavide bulunmak, bir süredir düzenli aktivite görmeyen kasları çalıştırdığım anlamına geliyor. Bu, işleri doğru yaptığımı kanıtlayan ağrıya neden olur, ama aynı zamanda biraz rahatsızlık verir.Terapi kuru ısı ile başlarken ve egzersizden önce masaj yaparken, fizik tedavi haricinde de iyi bir masaj yapmanın gevşemeye yardımcı olduğunu görüyorum. o sıkı, ağrılı kaslar.

   Kendime iyi bir kendi kendine masaj yapmayı da öğrettim. Ayrıca kaslardaki düğümleri parçalamaya yardımcı olan Thumper adında elde tutulan bir masaj aleti kullanıyorum.

2. Lenfatik sistem egzersiz yapıyor

   Lenfatik sistemi uyaran, lenfatik masaj veya lenfatik drenaj olarak bilinen bir masaj türü vardır. Bu tür stimülasyonun faydaları, metabolizmanın iyileştirilmesi, vücut atıklarının ve toksinlerin uzaklaştırılması ve sağlıklı bir bağışıklık sisteminin teşvik edilmesidir.Bazı insanlara meme kanseri veya diğer ameliyatları takiben lenfatik masaj reçete edilir. Ancak bu nazik masaj şekli, tek başına veya derin doku veya İsveç masajı ile birlikte spor yaralanması, duygusal problemler, stres, düşük enerji, hastalıklar veya bozulmuş bağışıklık sistemi olanlar için de faydalıdır. hafif bir baskı uygular ve vücuttaki lenf düğümlerinin yönüne doğru pompalar. Derin başparmak basıncı (shiatsu) ve İsveç tekniklerinin bir kombinasyonu bedeni gevşetmeye yardımcı olur. Terapist, dikkat gerektiren bir alana odaklanabilir (danışanın isteği üzerine) veya tüm vücut egzersizi yapabilir.

3. Stres ve gerginlik erir

   Günümüzün hızlı tempolu dünyasında günlük stres kaçınılmazdır. Gerilim baş ağrıları, omuzlarınızdaki gerginlik, karın ağrıları ve çeşitli ağrılar, artan stres belirtileridir. Uzman bir masaj terapistinin kendine güvenen elleri tüm bu stresi ve gerginliği eritmeye yardımcı olur. Rahatlamaktan başka bir şey yapmanıza gerek kalmaz ve vücudunuzun rahat bir nefes almasını sağlar. Nefes alıp verirken, rüzgarın peşinden koşan kara bir bulut gibi kaçan stresi ve gerilimi hayal edin. Hissettiğiniz sıcaklık, vücudunuzun her yerine hayat ve enerji getiren güneş gibidir.

4. Dolaşım iyileşir
   
   Araştırmalar, damar fonksiyon bozukluğu veya sınırlı hareket kabiliyeti olan kişiler için düzenli masajın özellikle dolaşımın iyileştirilmesinde önemli faydalar sağlayabileceğini göstermiştir. Chicago'daki Illinois Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, masajın egzersiz yapmamış kişilerde vasküler işlevi iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu. Araştırmacılar, bunun, fiziksel aktivite düzeyine bakılmaksızın herkes için dolaşım işlevi için masajın faydalarını önerdiğini söyledi. Masaj yapılan fiziksel yaralanma olanlarda, kan akışında iyileşme görüldü ve vasküler fonksiyon, yaralanma ve masajın olduğu yerden belli bir mesafede değişti.Masadayken, dolaşımınızın neredeyse değiştiğini hissedebilirsiniz. En azından yapabilirim. Bu sadece benim hayal gücüm olamaz. Masaj terapistim, genel cilt rengimin - güzel bir pembe - dolaşımın iyileştiğinin kanıtı olduğunu söylüyor. Sonrasında kendimi iyi hissettiğime şaşmamalı.
5. Masaj, özellikle ameliyattan sonra iyileşmeye katkıda bulunur
   
   Bence masajın en büyük faydalarından biri, ameliyat sonrası vücudun iyileşmesine nasıl yardımcı olduğu. Karpal tünel sendromu, yeniden yapılandırılmış bir bacak, kist ve tümör çıkarılması vb. İçin çeşitli ameliyatlar geçirdikten sonra, stratejik terapötik masajın sağladığı ağrıdan kurtulma olduğunu söyleyebilirim. Ağrıyı dindirdiğinizde, vücudunuz daha iyi iyileşebilir. Neyin acıdığına daha az odaklanma ve konsantrasyon vardır ve vücut en iyi yaptığı şeyi yapar: düzgün işlev. Bu, iyileşmeye hızlı başlayan tüm sistemler anlamına gelir. Yine de sadece ameliyat olmuş kişiler için geçerli değildir. Herhangi bir ağrılı yaralanma veya aşırı çalışan kaslara masajla yardım edilebilir. Sadece masaj terapistinin nerenin acıdığını bildiğinden ve ona ne kadar baskı kullanacağını söylediğinden emin olun. Buradaki fikir acı hissetmek değil, terapistin derin nefes alıp verirken sizi o noktaya kadar götürmesine izin vermektir. Gergin kasları gevşetmek, sertliği azaltmak ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak, herhangi bir geçici rahatsızlığa değecek iyi bir masajın nihai sonuçlarıdır.