İzolasyon: Herhangi Bir Fikir?

Ben sürmüyorum. Yalnız yaşıyorum. İmutsuzum. Klinik olarak depresif. Uzun zaman önce beyin ameliyatı ve görme problemleri. Buraya 3 yıl önce taşındım. Yalnız yaşamaktan nefret ediyorum ama çözüm bulamıyorum. Kocam 15 yıl önce öldü, ancak geçen yıl çok zordu. Bisiklete bindim, ancak Temmuz'da bir araba bana çarptı ve dizime bulaştı. Hala aksıyorum ve beni mutlu eden tek şeyi kaybettim - bisiklete binmek. Herhangi bir fikir. Tüm genel önerileri denedim. Teşekkürler.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Ailen varmı? Öyleyse, onlarla bağlantı kurmaya çalışmanız faydalı olacaktır. Belki şu anda onları evlerinde ziyaret edemezsiniz ama onlar sizin evinize gelebilir.

Şu anda bunun zor olduğunu biliyorum çünkü sevdiğin tek şeyi yapamazsın, bisiklet sürmek. Ata binmeye geri dönebilmenizin sadece bir zaman meselesi olduğunu unutmayın. Bu arada, bu boş zamanı bir fırsat olarak görmeye çalışın. Yazmak, resim yapmak, okumak, sesli kitap dinlemek, örgü örmek, dikiş dikmek, albüm defteri yapmak, fotoğrafçılık, bahçe işleri vb. Gibi başka türlü denemeyeceğiniz bir faaliyete katılmak sizin için bir fırsat olabilir. Bunlar "ilk tercihiniz" aktiviteler olmayabilir, ancak kendinizi şaşırtabilir ve yapacağınızı düşünmediğiniz bir şeyden gerçekten keyif alabilirsiniz.

Yerel ücretsiz veya düşük maliyetli nakliye hizmetleri olup olmadığını araştırmak isteyebilirsiniz. Bazı toplulukların topluluk sakinleri için bu tür hizmetleri vardır. Öyleyse, bu size YMCA'ya, yerel destek gruplarına, rekreasyon merkezlerine, müzelere vb. Katılmak gibi diğer birçok yerel topluluk etkinliğine çok daha fazla erişim sağlayacaktır. Olasılığı keşfetmeye kesinlikle değer. Daha fazla bilgi için yerel sağlık departmanınızı arayın.

Bir başka olasılık da rehber köpek bulmaktır. Fiziksel ve zihinsel sağlık engelli bireyler için rehber köpekler mevcuttur. Bir rehber köpek, sevgi dolu bir arkadaş olmanın yanı sıra bağımsızlığınızı artırmanıza da izin verebilir. Amerika Birleşik Devletleri’ndeki tüm rehber köpek okullarını listeleyen bir web sayfasının bağlantısı burada. Bir evcil hayvana sahip olmanın, koşulsuz sevgi, arkadaşlık, sosyal destek sağlama ve stresi azaltma gibi birçok büyük faydası vardır.

Diğer fikirler arasında yarı zamanlı bir iş veya gönüllülük yer alır. Yeni bir beceri öğrenmek için asla çok geç değildir. Pek çok insan gönüllülüğün özellikle anlamlı bir deneyim olduğunu düşünüyor. Sadece yalnızlık ve yalnızlık duygularını gidermekle kalmaz, aynı zamanda bir insana yardım ettiğinizi bilmenin zevkini de verebilir. Bir kilisede aktif olmayı da düşünebilirsiniz.

Umarım önerilerim faydalıdır. Hakkında hayırlısı olsun. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle