Zihinsel Hastalıklarla Gelişmek: Heather Foster ile Soru-Cevap

"Akıl Hastalığı ile Gelişmek", akıl hastalığı olan ve iyi yaşayan bireylerin yer aldığı düzenli bir röportaj dizisidir. Maalesef bu hikayeleri neredeyse yeterince duymuyoruz.

Sağlıklı ve anlamlı hayatlar yaşayan akıl hastalığı olan insanlar hakkında neredeyse yeterince şey duymuyoruz. Ve hastalıklarını nasıl yönettiklerini neredeyse yeterince duymuyoruz.

Bu ay Psych Central'da yeni bir blog yazarı olan Heather Foster ile konuştuk. Koruyucu kalemler "Mental Momma" burada sitemizde.

Sayfasına yazdığı gibi, “İnsanlara harika bir anne, harika bir insan olabileceğinizi ve akıl hastalığınız olabileceğini göstermek istiyorum. Amacım, insanların akıl hastalığına bakışını değiştirmede küçük bir rol oynamak ve benim gibi insanlar için hayatı kolaylaştırmaya yardımcı olmak. "

Aşağıda, Foster üç akıl hastalığıyla baş etmenin en zor kısımlarını, onları yönetmesine neyin yardımcı olduğunu, denemek için tedavilerle ilgili tavsiyelerini ve sevdiklerinin nasıl yardımcı olabileceği ve çok daha fazlasını paylaşıyor.

Lütfen bize biraz geçmişinizden ve ilk teşhinizin ne zaman konulduğundan bahsedin.

Ben iki çocuğum, Gabriel ve Emilia'nın annesiyim ve harika kocam Joe'nun eşiyim. Şu anda kuzey Michigan'da uzun ve soğuk kışları ve kısa ama harika yazları olan kırsal bir kasabada yaşıyorum. Kendi sitem Mental Parent için bir akıl sağlığı blog yazarıyım ve ayrıca Psych Central için Mental Momma olarak blog yazıyorum.

Hayatımın çoğunu teşhis ve yanlış tanı konarak geçirdim. İlk "teşhisim" 17 yaşımdayken annemin odamda hapları bulduğunda bana saldırmasıydı. Bana Büyük Depresif Bozukluk teşhisi koydukları bir akıl sağlığı merkezine gönderildim.

Bipolar bozukluğumu en çok kendi kendime tedavi ettim. İkinci çocuğumun doğumundan sonra, beni neredeyse intiharın eşiğine getiren aşırı manik-depresif bir dönemden geçtim. Benim için çok karanlık bir zamandı. Şans eseri, kayınvalidem de iki kutuplu ve durumumun belirtilerini fark etti.

Birkaç kez teşhis edilip yanlış teşhis konulduktan sonra, nihayet doktorumdan (sanırım bir psikiyatrist için çok zayıfım) Bipolar 1 (hızlı döngü), Borderline Kişilik Bozukluğu ve PTSD'nin yarı yakın tanısını aldım. Teşhisten şüphem olmasa da yakın zamanda gerçek bir klinik teşhis koyacak bir profesyonelle görüşebileceğimi umuyorum.

Birkaç bozukluğa sahip olmanın en zor kısımları nelerdi: bipolar bozukluk, sınırda kişilik bozukluğu ve TSSB?

Hangi durumun alevlendiğini ayırt etmek zordur. Şu anda ilaç kullanıyorum ama hala semptomlarım var. Manik bir bölüm, sınırda bir bölüm, PTSD geri dönüşleri gibi beni neyin rahatsız ettiğini anlamakta zorlanıyorum. Bazen hangisinin hangisi olduğunu bilmek zor.

Semptomlarımı bir aileyle halletmek de benim için zor. Yalnız olsaydım, sadece kendime zarar verebilirdim. Ailemle birlikte semptomlarımın üstesinden gelmemekte zorlanıyorum. Hala anne ve karı olmam gerekiyor. Özellikle depresif bir dönem yüzünden göz korkutucu olabilir.

Bu zorlukların üstesinden nasıl geldiniz?

Bebek adımları. Ben onların üstesinden gelmedim. Büyük ihtimalle asla yapmayacağım. Zorlukların her zaman üstesinden gelinmesi amaçlanmaz. Bazen zorluklarla her gün mücadele edilmesi gerekir ve başarı günlük olarak elde edilir.

Hastalıklarınızı yönetmede size en çok hangi tedaviler ve stratejiler yardımcı oldu?

Oldukça içe dönük bir insan olmama yardımcı oluyor. Bazen manik bir bölüme girmek üzere olup olmadığımı anlayabileceğimi hissediyorum, böylece ailemi bir şekilde buna hazırlayabileyim. Bu her zaman böyle değildir. Kocam benim rock'ım oldu. Ciddi derecede iki kutuplu bir anne ile büyümek, ona kendisini ve durumu olan başka bir kişiyi nasıl idare edeceğini öğretti.

Ayrıca psikiyatrik ilaçların savunucusuyum. Normalde ilaç almayan çok doğal bir insan olduğum için bu aslında biraz komik. Genellikle bütünsel bir alternatif vardır. Hepsini denedim ve benim için işe yaramadı. İlaçlarım gücümü tekrar kazanmama yardımcı oldu ve hayatımı birçok yönden kurtardı.

Psikiyatrik ilaçlar hakkında ne düşünüyorsunuz?

Neredeyse her zaman gerekli olduklarını hissediyorum. ABD'de kesinlikle aşırı ilaç alıyoruz ama bence bu yetersiz akıl sağlığı sisteminden kaynaklanıyor. Daha önce de söylediğim gibi, bir psikiyatrist için çok fakirim, bu yüzden beni tedavi etmek için akıl hastalığı konusunda resmi bir eğitim almamış bir doktora gitmem gerekiyor.

Tanıdığım birçok insanın başına bu oldu. Doktorlar bu koşulların üstesinden gelmek zorunda değiller ama benim gibi insanların yardım edecek birine ihtiyacı var. İlaç tedavisi için iki yıl bekleyemezdim (evet, bir devlet psikiyatristini beklemem gereken buydu).

Aşırı reçete yazma, doktorların zihinsel sağlık sorunları konusunda bilgisiz olmalarının ancak ellerinden geleni yapmalarına yardımcı olmak istemelerinin bir sonucudur. Üzerine kurulu olduğu kurum yerine, akıl sağlığı ilaçlarının sorun olduğunu düşünenlerin fikirlerini gerçekten değiştirmek istiyorsak, bir ruh sağlığı revizyonuna ihtiyacımız var.

Psikoterapi hakkında ne düşünüyorsun?

Küçükken birkaç terapi seansı geçirdim, ancak şahsen bunların etkisiz olduğunu gördüm. Sanırım bunun nedeni her zaman çok açık sözlü olmam ve benim hakkımda her şeyden bahsetmem. Gerçek sırrım yok. Ben kronik bir aşırı paylaşımcıyım.

Hangi tedavileri deneyeceği konusunda birine ne tavsiyeniz var?

Teşhise bağlıdır. Bazı koşullar konuşma terapisi ile aşılabilir veya yönetilebilir ve bazıları beyindeki bir dengesizliğin sonucudur. Serotonin ile beyninize konuşamazsınız. Bence her zaman kendi araştırmanızı yapmalı ve her şeyi denemelisiniz. Bir ilaç veya terapi biri için işe yarayabilir, ancak bir başkası için işe yaramayabilir. Her zaman bunun sizinle ve durumunuzla ilgili olduğunu unutmayın. Hepimiz farklıyız.

Yeni teşhis konmuş birinin ne öğrenmesini istersiniz?

Yalnız değilsin. Kulağa klişe geldiğini biliyorum ama bu doğru. 4'te 1 istatistiği ile bu çok doğru bir ifadedir. Benim gibi insanlar ve diğer klinisyenler ve blog yazarları akıl sağlığını ön plana çıkarıyor ve damgalanmaya karşı mücadele ediyor. Hiç kimse teşhisten korkmamalı. Diyabet hastası olduğunu kabul etmekten korkmaz, neden bipolar bozukluğu olduğunu söylemekten korksun? Yapmamalılar. Hikayemi, bir şey değişene kadar dinleyen herkese anlatmaya devam edeceğim.

Sevdiklerinizin akıl hastalığı olan birini desteklemesinin en iyi yolu nedir?

Bu biraz hassas bir soru. Yine, birisinin neyle uğraştığına bağlı. Manik bir olay sırasında kocam "rahatla" derse çılgın olacağımı biliyorum. Bence sevdikleriniz neler yaşadığınızı sizinle konuşmalı ve onlarla konuşmalısınız. Ne yaşarsanız yaşayın.

Başlangıçta tek konuştuğumun akıl hastalığım olduğunu hissettim: “Bugün üzgünüm”; "Bugün endişeli hissediyorum"; Sanırım bir manik dönemim var. Bu sözler kocama ne arayacağını öğretti. Artık söylememe gerek yok. Nasıl davrandığımı anlayabilir. Artık bir tahmin oyunu değil. Konuşmazsan kimse sana yardım edemez.

Ruh sağlığı ile ilgili favori kaynaklarınız nelerdir?

Bloglar ve Psych Central. Psych Central, koşulların ve bunlarla ilgili makalelerin ne olduğunu bilmek için harikadır. Bloglar, insanların onlarla nasıl yaşadığını görmek için en iyisidir. Bloglarımda yüzde 100 dürüstüm. Hatta bloglarım bazen tartışmalı olabilir. Ama onlara yardım ettiğimi biliyorum. Hikayelerini paylaşan, cesur davranan ve durumları hakkında konuşan birçok akıl sağlığı blog yazarı var. Tek olmadığınızı bilmek yardımcı olur.

Okuyucuların bilmesini istediğiniz başka bir şey var mı?

Kendiniz olun ve akıl hastalığınızdan korkmayın. Hepimiz bir şeyle uğraşıyoruz. Ayağa kalkmalı ve artık ayrımcılığa uğramayacağımızı söylemeliyiz. Kendi haklarımız için savaşmalıyız. Bunu bizim için kimse yapmayacak.

Lütfen gelin ve beni ziyaret edin!

Zihinsel Ebeveyn: http://www.mentalparent.com/

Facebook: https://www.facebook.com/mentalparent

Heyecan: https://twitter.com/mentalparent

Psych Central: http://blogs.psychcentral.com/mental-momma/