İnce veya Kalın Tenli misiniz? Duygusal Tipinizi Bilmek

Sıklıkla daha kalın bir deriye sahip olmam gerektiği söyleniyor. Ben çok hassasım. İşlerin beni çok fazla etkilemesine izin veriyorum. Depresyonla mücadele eden çoğu insan aynıdır. Daha şeffafız ve bu nedenle beynimizin gri maddesini, daha kalın tenli karşı noktalarımızdan daha fazla emeriz.

Kitabında Duygusal Tipiniz, Michael A. Jawer ve Marc S. Micozzi, Ph.D. Duygular, kronik hastalık ve ağrı arasındaki etkileşimi ve tedavi başarısını inceler. Kronik koşulların, belirli duygusal tiplerle özünde nasıl bağlantılı olduğunu tartışırlar.

İlk olarak Tufts Üniversitesi'nden Ernest Hartmann, MD tarafından geliştirilen kitapta açıkladıkları sınır kavramını özellikle ilgi çekici buldum.

Yazarlar sınırları, içe dönüklük veya dışa dönüklük, açıklık veya yakın görüşlülük, uyumluluk veya düşmanlık ve diğer kişilik özelliklerinin bir ölçüsü olarak tanımlıyor. Onlara göre sınırlar, bir kişinin kendine özgü bakış açısını ve dünyadaki işleyiş biçimini değerlendirmenin bir yoludur. Uyaranlar ne ölçüde "içeri alınır" veya "dışarıda tutulur"?

Bir kişinin duyguları içsel olarak nasıl işlenir? Sınırlar, nasıl işlediğimizi değerlendirmenin yeni ve benzersiz bir yoludur.

Örneğin, ince sınır insanlar çeşitli şekillerde ve erken yaşlardan itibaren oldukça hassastır:

• Duyusal uyaranlara diğer bireylerden daha güçlü tepki verirler ve parlak ışıklar, yüksek sesler, belirli aromalar, tatlar veya dokular nedeniyle tedirgin olabilirler.
• Başkalarının yanı sıra kendilerindeki fiziksel ve duygusal acıya daha güçlü tepki verirler.
• Duyusal veya duygusal girdinin aşırı yüklenmesi nedeniyle stresli veya yorgun olabilirler.
• Daha alerjiktirler ve bağışıklık sistemleri görünüşte daha reaktiftir.
• Ve çocukluk dönemindeki olaylardan daha derinden etkilendiler ya da daha derinden etkilendiklerini hatırladılar.

Özetle, oldukça ince sınır insanları, tüm vücutları ve beyinleri çevrelerinde neler olup bittiğini fark etmeye ve içselleştirmeye hazır görünen yürüyen antenler gibidir. Geliştirdikleri kronik hastalıklar (depresyon dahil) bu “hiper” duygu tarzını yansıtacaktır.

Kalın sınır Öte yandan insanlar, oldukça sert, sert, amansız veya kalın derili olarak tanımlanır:

• Durumu basitçe "ele alma" ve sakin bir tavır sürdürme lehine duygusal üzüntüyü bir kenara itme eğilimindedirler.
• Pratikte, güçlü duyguları bastırır veya reddederler. Sürekli bir sıkıntı, boşluk ve kopma hissi yaşayabilirler.
• Ancak deneyler, kalın sınırların aslında duygularını daha az hissetmediklerini gösteriyor. Bedensel göstergeler (örneğin, kalp atış hızı, kan basıncı, kan akışı, el sıcaklığı, kas gerginliği), yüzeydeki rahatsız olmadıkları iddialarına rağmen kayda değer ajitasyonlarına ihanet ediyor.

Yazarların web sitesinde sınır testini kendiniz yapabilirsiniz: www.youremotionaltype.com.

Jawer ve Micozzi daha sonra türünüz için en iyi sonucu veren bazı alternatif terapiler sunar. Bunları zaten sizin için çalışan geleneksel terapilere ek olarak kullanırdım. Örneğin, Lityum'u bırakıp tek başıma akupunkturu denemenin çok sorumsuzca davranacağını düşünüyorum. Bununla birlikte, ilaç tedavime ve halihazırda kullandığım diğer araçlara (yüzme, ışık terapisi, balık yağı) ek olarak bazı rahatlama teknikleri bana iyi gelebilir.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!