O kadar korkmuş ki yardım isteyemiyor

İskoçya'dan: Sosyal kaygım olabileceğinden endişeliyim ama bir doktora görünmekten çok korkuyorum, birkaç yıl önce İskoçya'ya taşındık ve bir doktora bile kayıt olmadım tek düşünebildiğim hem telefonda hem de yüz yüze bir resepsiyon görevlisi ile konuşmalı, tanımadığım diğer insanlarla bekleme odasında oturmalı ve sonra bir doktorla konuşmalıyım ve tüm bunlar kafamda dönüp durana kadar hasta hissediyorum, iş bulmayı ya da arkadaş edinmeyi imkansız kılan biriyle konuşmak zorunda kalma korkusuyla evimi zar zor terk ediyorum, hatta ailemle her gün görmediğim kişilerle konuşmakta zorlanıyorum, Bir kişiyle konuşmayı neredeyse imkansız, gruplar için daha da kötü buluyorum ve daha da kötüye gidiyor temelde odamda oturuyorum ve telefon çaldığında veya biri kapıyı çaldığında panik atak geçiriyorum ve bu güvenlik içinde kendi evimde daha da kötüleşmeden yardım istiyorum ve dışarı çıkmayı bırakıyorum zaten buna çok yakınım ama çok korkuyorum d gidip yardım istemek sadece bunu yazarken bile sığ nefes alan terli avuç içlerim ve çarpıntılar var lütfen bana yardım edin

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Teşhis ne olursa olsun, kesinlikle büyük bir sıkıntı içindesiniz. Daha önce keşfetmiş olduğunuz gibi, sorundan kaçınmak durumu daha da kötüleştiriyor. Ailen olduğuna göre, sana yardım edecek kadar güvendiğin biri var mı? Genellikle kendi başına korkan biri güvendiği bir aile üyesine veya arkadaşına güvenebilir. Destek görevlisi telefon görüşmesi yaparak randevularınıza kadar size eşlik edebilir ve randevunuz bitene kadar sizi bekleyebilir.

Ayrıca anksiyete bozuklukları hakkında birkaç kitap okumayı da faydalı bulabilirsiniz. David Burns'ün “İyi Hissetmek: Yeni Ruh Hali Terapisi” ve Edmund Bourne'un “Anksiyete ve Fobi Çalışma Kitabı” birçok müşterime yardımcı olan iki şeydir. 'daki forumlardan birine katılarak da yararlanabilirsiniz.

Lütfen kendinize yardımcı olmak için bazı adımlar atın. Bu kendi kendine daha iyi olmayacak. Daha az stresli bir hayata sahip olmayı hak ediyorsun.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie