Depresyonla İlgili Sorunlarım Var

Fark ettiğim başlıca sorunlardan biri, sevdiğim şeyler beni üzüyor. Neden? Bu yüzden birkaç yıldır depresyon ve anksiyete sorunlarım var. Bir terapisti görmek için yeterli param ya da zamanım yok, bu yüzden arkadaşlarımı görerek ve hobilerle meşgul kalarak kendi başıma ruh sağlığıma bakmaya çalışıyorum. Mantıksal olarak, sevdiğim şeyler beni mutlu etmeli. örneğin televizyon şovlarını izlemek, okumak veya müzik dinlemek. Ama son zamanlarda bunlar beni daha da depresif hissettirdi. Kitapları veya dizileri bitiremeyeceğim veya çizemeyeceğim veya belirli şarkıları dinlemeyeceğim noktaya geldi çünkü yaptığımda gerçekten üzgün ve boş hissediyorum. Nedenini anlamıyorum ve bu bir problem çünkü anlayamazsam düzeltemem. Neden sevdiğim şeyler beni artık mutlu etmiyor?

2018-05-27 tarihinde LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bunun birkaç olası nedeni vardır. Birincisi, depresyon yaşıyor olabileceğinizdir. Depresyon hayattan zevk almayı zorlaştırır. Daha az olası bir başka neden, sevdiğiniz şeylerin değişiyor olabilmesidir. Gençler bazen kolayca sıkılır. Belki zevkleriniz değişiyor. Başka kitaplar okumayı veya farklı müzikleri dinlemeyi vb. Deneyebilirsiniz. Hiçbir şeyin sizi mutlu etmediğini anlarsanız, o zaman depresyon sorun olabilir ve ilgi alanlarınızı değiştirmez.

Ruh halinizi belgelemek faydalı olacaktır. Danışmanlık amacıyla ruh hali değişikliklerinin kaydına sahip olmak iyidir. Potansiyel problem hakkında daha derin bir anlayışa yol açabilir. Örneğin, belirli kişilerle etkileşimde bulunduktan sonra veya iyi uyuyamadığınızda özellikle üzüldüğünüzü fark edebilirsiniz. Bu tür gerçekleri bilmek iyi olur.

Terapiyi karşılayamayacağından bahsetmiştin. Peki ya ailen? Belki terapi için para ödüyorlardı. Sağlık sigortanız varsa, yalnızca küçük bir katkı payı olabilir.Düşündüğünüz kadar maliyetli olmayabilir ve bazı terapistler değişken ölçek ücretleri sunar. Sormak güzel.

İyi anlaşılmayan bir sorunu çözmenin zor olduğunu söylediğinizde haklısınız. Bu, herhangi bir sorun için geçerlidir. Çözüm, profesyonel ruh sağlığı tedavisi. Birçok insan için çalışıyor ve sizin için de işe yarayabilir. Bir terapist bulma sürecini, ebeveynlerinize ve ayrıca okul danışmanına sorarak başlatın. Ebeveynleriniz ve okul danışmanı arasında yardım bulabilmelisiniz. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle