İntihar Karmaşık Bir Yas Türünü Getirebilir

Kederin yolu asla düz bir çizgi değildir.

Kocam bir çarşamba akşamı aradı. Günün erken saatlerinde, olay yerinde helikopterler ve itfaiye araçlarıyla trafiğin durduğu bir uçurumdan geçmişti. Bir kamyonun uçurumdan geçtiğini duymuştu, ama tek bildiği buydu. O günün ilerleyen saatlerinde, kamyonun arkadaşımız tarafından sürüldüğünü öğrendi. Uçurumdan sürüldüğü yer, bunun bir amaca hizmet ettiğini açıkça gösteriyordu.

Bir gün önce, Kate Spade’ın intiharıyla ilgili haberleri duymuştum ve aynı sabah, Amerika’da artan intihar sayısıyla ilgili, buna "salgın" adını veren npr hakkında istatistikler duymuştum. Ertesi gün Anthony Bourdain'i duydum. Kolektif kafa karışıklığı ve keder, sadece 46 yaşındaki arkadaşımızın intiharı ile vurgulandı ve babaları olan büyük yürekli, eğlenceyi seven, aşırı sporcuyu asla gerçekten tanımayacak iki genç kızı geride bıraktı.

İçimde bu kızlar için derin keder kaynakları açıldı - bir babayı intihara sürüklemenin acısını ve kafa karışıklığını biliyorum. Babam neredeyse beş yıl önce canını aldı ve yine de eski bir arkadaşla karşılaştığımda ve onun anısına gözyaşlarına boğulduğumda geçen hafta gibi geliyor. O saf şefkat anlarının bir daha durup durmayacağını bilmiyorum. Geçenlerde bir arkadaşım bunun ona duyduğum sevginin bir işareti olduğunu söyledi - ki bu doğru - ama bence daha karmaşık. Kederin yolu asla düz bir çizgi değildir. Babam yıllardır hastaydı - bağımlılık ve depresyonla beslenen karmaşık bir hastalık. Haham Ben Kamin kitabında yazıyor Kederin Kutsaması, "Biz insanların bildiği en acı verici bilgilendirici deneyim değilse keder nedir? Aynı zamanda bu dünyadan gitmiş biriyle ziyaret etme şansıdır. Ziyaretlerimize gerçeği uyguladığımızda ölülerimize en iyi saygılarımızı sunarız - tıpkı onlar bu taraftayken yapmaya çalıştığımız gibi. "

Arkadaşımızın servisi geçen hafta sonu yapıldı. Arkadaşlar, kürek çekmek için çiçekler ve sörf tahtaları taşıyarak sahile akın etti. Hepimiz onun için kaç hayata dokunduğunu, ne kadar sevgi olduğunu ve onun için olduğunu görmesini diledik. Aile, mücadeleleri ve ölümü hakkında açıkça konuşmak için zor bir karar verdi. Bunun kolay bir karar olmadığını sanıyorum, ama güçlü bir karar oldu. Hissedilen duyguların karmaşıklığı onurlandırılıyordu - kayıptan duyduğumuz üzüntü, ona yardım edemediğimiz suçluluk ve yaptığı seçimi yaptığı öfke eşit ölçülerde konuşuldu. Karmaşık duygularımızın gerçeği yüksek sesle söylenirken çevremdeki grupta elle tutulur bir rahatlama hissettim.

Her birimizin paket servisi, birbirimizi sevmek, etrafımıza bakmak ve topluluğumuzu görmekti. Umutsuz hissedersek, bize ulaşın. Birinin mücadele ettiğini görürsek, o kişiye yardım etmek için zaman ayırın veya ona yardım edebilecek birini bulmasına yardım edin. Deneyimlerime dayanarak bunun bu kadar basit olmadığını biliyorum. Bağımlılık ve akıl hastalığı, karmaşık olmayan bir şekilde kendini göstermez. Acılarından kurtulmanın bir yolu olmadığını hissedecek insanlar var. Babamın bir sesli mesajla bıraktığı son sözler, "Artık dayanamıyorum" oldu. Keşke yükünü taşımasına yardım edebilseydim, yapmadığım bir şeyi yapmanın bir yolunu bulabilseydim.

Amerikan Psikoloji Derneği'nin eski başkanı Dr.Nadine Kaslow, son zamanlarda NPR'de konuştu ve bu salgında nasıl bir fark yaratmaya başlayabileceğimiz konusunda şu önerileri sundu:

• Ulaşın. En önemlisi, diyor Kaslow, “Bence hepimizin birbirimize bağlanarak daha iyi bir iş çıkarması gerekiyor - arkadaşlarımıza, meslektaşlarımıza, komşularımıza ulaşmak - ve sadece bir kez değil, aynı zamanda birbirimize ulaşmaya devam etmek. Sanırım hepimiz bu sorunun çözümünün bir parçası olmamız gerekiyor ”
• Ruh sağlığı hizmetlerini daha erişilebilir ve ekonomik hale getirin. Genellikle akıl sağlığı sorunları mali engeller nedeniyle teşhis edilmez veya tedavi edilmez.
• Çocuklara başa çıkma becerilerini öğretin. Yaşam stres faktörleri sadece artacak. Çocuklara stresle başa çıkma yöntemlerini öğrettiğimizde, onlara bu zorlu zamanları atlatmaları için bir şans veriyoruz.
• Yardım isteyin. Kaslow, kendinizi kaybolmuş ve intihara meyilli hissediyorsanız yardım istemenizi önerir. Yardım hatları, din adamları, doktorlar ve arkadaşlar öneriyor ve hatta buna başvurabileceğiniz uygulamalar bile yardımcı olabilir. Ve son olarak, "gerçekten mücadele ederken lütfen akıl sağlığı uzmanlarına ulaşın - yardım var, kanıta dayalı psikoterapiler gerçekten bir fark yaratabilir ve kendiniz ve hayatınız hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir" diye yalvarıyor.

İntiharın ardından öfke ve suçlama yorumları duydum, "Ailesine ne yaptı, nasıl yapabilirdi?" Tek cevabım, açıkça başka bir yol göremediği oldu. Hem arkadaşımız hem de babam çocuklarını her şeyden çok severdi. O anda, hayal ettiğim gibi, sadece ıstırabın ve acının sona ermesine ihtiyaçları vardı ve gidecek hiçbir yerleri olmadığını hissettiler.

Rose McGowan, Anthony Bourdain’in ölümünden sonra konuştu ve mücadele eden herkese şu sözleri önerdi — keşke bunları beş yıl önce babamla ve iki hafta önce arkadaşımızla konuşabilseydim:

İntihar etmeyi düşünüyorsanız, bize ulaşın. Sana burada ihtiyacımız var. Önemlisin. Varsın. Sayarsın. Bir telefon kadar uzağınızda yardım var.

ABD: (800) 273-8255

Birleşik Krallık: 08457909090

ABD Krizi Mesaj Hattı için, lütfen ABD'nin herhangi bir yerinden, herhangi bir zamanda, herhangi bir kriz türü hakkında 741741'e CONNECT yazıp gönderin.

Bu gönderi Maneviyat ve Sağlık izniyle.