Hayatım Göründüğü En Kötüye Dönüşüyor

Bir süredir, depresyon belirtilerinin yanı sıra sosyal kaygı gösterdim. Elimden gelen her şey hakkında bir terapistle konuştum. Ona korkudan yapmam gereken tekrar eden görevler, derealizasyon deneyimlerim vb. Gibi başka şeyler de anlattım. Bana söylediği tek şey çok fazla kaygı yaşadığımdı. Kendimi çok iyi açıkladığımdan veya neler olup bittiğini bana mutlaka anlatmak istemediğinden emin değilim. Bu oldukça sinir bozucu çünkü yardıma ihtiyacım var. Korkunç!

Yakında canımı alacağımı hissediyorum. Bunu her gün düşünüyorum. Çok fazla arızam var ama bunu kendime saklıyorum. İntihar fantezilerim var ve bunlar oldukça rahatlatıcı. Her zaman çok üzgünüm ve çok çabuk sinirleniyorum. Kendimi çok yalnız hissediyorum ve bir yük gibi hissediyorum. Ben sadece başka bir başarısızlıkım. Başkaları gelecek hakkında konuştuğunda ve bana planlarımın ne olduğunu sorduğunda, tek düşünebildiğim ölüm. Bu intihar düşünceleri ve fantezilerinin yanı sıra, hepsinin toplu katliamla ilgisi olan pek çok cinayet fantezim var. Görünüşe göre, rezil bir toplu katil olma gibi gizli bir amacım var. Kitle katilleri ve kaç tane öldürdükleri için bir sıralama çizelgesinin başında olmak istiyorum. Bir manifesto ve güdülerimi, dünya görüşümü, toplumsal görüşlerimi, bir kişi olarak beni vb. Açıklayacak başka ayrı kağıt kitaplar yazmak istiyorum. Elbette bunların hepsi zarif bir fantezinin parçası. Öfke ve nefretle doluyum. Toplu katliamı düşündüğümde kendimi güçlü ve kontrolde hissediyorum.

Genel olarak, bu düşünceler ve fantezilerle nasıl başa çıkılacağını gerçekten bilmek istiyorum. Yaşamak şu anda en iyi seçenek gibi görünmüyor.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Görünüşe göre terapistinizle sosyal kaygınız hakkında konuşmuşsunuz ama intihara veya cinayet düşüncelere sahip değilsiniz. Bunları terapistinizden saklamamalısınız. Bu düşünceleri terapistinizle tartışmanız çok önemlidir. Bir sonraki terapi seansınızda tartışacağınız ilk şey bu olmalıdır.

Cinayet fantezilerinde yalnız değilsin. Bu fanteziler çoğu kez mutlak güce sahip, yıkıcı bir varlık olmayı içerir. Kötü şöhret arzusu, önemli görülme, dikkat çekme arzusudur. İnsanlar acı çekerken bu şekilde hissederler ve kendi yaşamlarında güçten yoksun kalırlar.

Dünyanızdaki tüm olumsuzluklara tahammül etmek zordur, özellikle de acı çekiyorsanız ve onu durduracak gücünüz yoksa.

Ama nasıl ilerleyeceğiniz konusunda bir seçeneğiniz var. Yardım aramayı veya büyük olasılıkla geçici olan ve sonunda azalacak olan güçlü duygularınıza göre hareket etmeyi seçebilirsiniz.

Ergenlik çağındaki 14 yaşındaki pek çok insan zor hayatlar geçiriyor. Dünya baskıcı görünebilir ama bu siz yaşlandıkça, olgunlaştıkça ve büyüdükçe değişir. Bu çalkantılı zamanda yardım istemek en iyisidir.

Yardım olmasa bile, birçok insan sonunda hayatın zamanla daha iyi hale geldiğini öğrenir. İntihar girişiminde bulunmuş ve hayatta kalmış insanlardan gelen temel mesaj budur. Hayatlarının daha iyi olduğunu keşfettiler ve şükürler olsun ki, bunun gerçekleştiğini görmek için yaşıyorlardı.

Öldürme, toplu cinayetler vb. Cinayet kadar intiharın bir türüdür. Cinayetin sonucu, tüm pratik amaçlar için, kendi hayatınızın sonudur. Cinayet sırasında öldürüleceksiniz veya belki de yakalandıktan sonra idam edilecek ya da intihar edene veya kalbiniz doğal olarak atmayı bırakana kadar hapishanede neredeyse hayal bile edilemeyecek kadar kötü bir hayat yaşayacaksınız.

West Memphis Üçlüsü Damien Echols, işlemediği bir suçtan dolayı 18 yıl hapis yattı. Sonunda serbest bırakıldı ve hapishaneyi "en soğuk, en boş yer ... orada insanlığın en sadist unsurlarından bazılarıyla uğraşıyorsun ... Ne kadar kötü, ne kadar iğrenç ve iğrenç olduğunu bile ifade edemiyorum."

Böyle bir hayat istediğini sanmıyorum.

Harvard Tıp Fakültesi'nde Klinik Psikoloji Profesörü Yardımcısı Ronald Siegal, düşüncelerimiz olmadığını söylediğinde haklı. “Düşüncelerimizin aslında bir şey ifade ettiğini düşünüyoruz. Aslında düşüncelerimiz olduğumuzu düşünüyoruz ve düşüncelerimiz biziz… Bazen [düşünceleriniz] düpedüz gülünç oluyor. Sadece düşündüğün için bunu doğru yapmaz. "

O kesinlikle haklı. Pek çok insanın mantıksız, saçma düşünceleri vardır, ancak bunların bir anlamı olmayabilir. Acı çekmenin kanıtı olabilir ve bir bireyin yardım araması gerektiğinin bir işareti olabilirler, ancak mutlaka önemli olarak düşünülmemelidirler. Fanteziler, gerçek hayatta yapmak zorunda kalmadan düşünceleri ve fikirleri keşfetmek içindir. Çoğu fanteziler asla gerçekleştirilmez.

Umarım terapistinizden cinayet ve intihar düşüncelerinizle ilgili yardım isteyeceksiniz. Herhangi bir akıl sağlığı tedavisine erişimi olmayan ve fırsatınızı kıskandıracak birçok gençten haber aldım. Bu erişim hakkınız var, kendi yararınız için kullanın. Terapistiniz size yardımcı olabilir, ancak ondan önemli bilgileri saklarsanız yardım edemez. Umarım iyisindir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle