Kötü Alışkanlıklarınızdan Kurtulmanız İçin 8 Sağlıklı Neden
1. Kendinizi daha iyi hissedin.
Değişim kararı asla kolay değildir. Bunu yapmanın artıları ve eksileri ilk başta çok fazla zaman alacaktır. Ancak bir değişiklik yapma kararı verdiğinizde, kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Proaktif adımlar atıyor olmanız, yalnızca zaman içinde oluşan pekiştirmedir. Yaptığınız eylemlerin bir sonucu olarak iyileşme görmeye başladığınızda, ruh haliniz yükselir ve bakış açınız değişir. Artık geri çekildiğiniz bir köşe değil, sizi çağıran geniş açık bir yol.
2. Özgüveninizi yeniden kazanın.
Başarısızlık hissi muhtemelen yeni bir şey değildir. Başkalarının ihtiyaçlarını görmezden gelerek ve sadece sizi o sırada iyi hissettiren şeyin peşinde koşarak bu kadar çok öz düşkünlüğün ardından, özgüveniniz muhtemelen her zaman düşüktür. Zengin ve başarılı olmak bile, sağlıksız davranışlarla sürekli olarak onu zayıflattığınızda özgüveninizi korumaz. Yine de öz saygıyı yeniden inşa etmek mümkündür. Sadece zaman alır. Yeni ve daha sağlıklı yaşam yolları bulmayı taahhüt ederken, attığınız her adım daha güçlü özgüvene bir adım daha yaklaşır.
3. Tekrar saygı duyulun.
Hat üzerinde bir yerlerde, sözünüz artık hiçbir şey ifade etmiyordu. Güvenilmezdin. Sen görünmedin. İnsanlar sana saygıyı yitirdin ve sen de kendine olan saygını kaybettin. Geçmişte yaptıklarınızla yüzleşmek kolay bir iş değildir, ancak bugün davranışınızı değiştirme yolundaki ilk adımdır. Başkalarının size saygı duymasını istiyorsanız, davranışlarınızla saygı görmeye değer olduğunuzu göstermelisiniz.
4. Arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun.
Uzun zamandır tanıdığınız arkadaşlarınızla artık vakit geçirmediğiniz için pişmanlık duyuyor musunuz? Seçme alışkanlığınızı sürdürmeye kararlıyken, bu arkadaşların çoğu bencil yaşam tarzınıza uymuyordu. Onları uzaklaştırmış olmanız ya da ayrılmayı seçmiş olmaları, gittikleri gerçeğini değiştirmez. Bununla birlikte, kendi kendine zarar veren ahlaksızlık ve alışkanlıklarınızdan koptuktan sonra arkadaşlıkları yeniden canlandırmak için adımlar atabilirsiniz. Eğer gerçek arkadaşlarsa, sizi tekrar hoş karşılayacaklar.
5. Önemli aile ilişkilerini düzenleyin.
Hiç şüphe yok ki, hatalı davranışlarınızın bir kısmı aile dinamiğine zarar verdi. Tam bir yabancılaşma noktasına gelmiş olabilir. Ama ailen, hayatındaki en önemli unsurlardan biri, öyleyse neden bundan uzaklaşasın? Elbette, kırık bağları onarmak zordur, ancak kesinlikle yaptığınız her çabaya değer. Ayrıca, kendini beğenmiş alışkanlıklar tarafından tüketilmediğinizde, sizi en iyi tanıyan ve sizi en çok önemseyenlerle birlikte olmaya odaklanmak için daha fazla zamanınız olacak.
6. Ne yaptığınızı hatırlayın.
Hafıza kaybı, aşırı alkol tüketiminin ve bazı ilaçların zarar verici bir sonucudur. Aşırı içki içmek genellikle bayılmalara, aşırı içki veya uyuşturucuyla geçen bir geceden sonra uyandığınızda ne yaptığınızı hatırlayamamanıza neden olur. Araştırmacılar artık, uzun süredir içki içenlerde bilişsel bozukluğun bir yıllık yoksunluktan sonra iyileşebileceğine inanıyor. Geçen günlerin tüm kayıplarından bıktıysanız, yollarınızı değiştirmeye karar vermek, yaptığınız yeni anılara değer verebilmenize yardımcı olabilir.
7. Değişim için ilham alın.
Kendini emen balonundan ne kadar çok çıkıp dünyaya yeniden katılırsan, hayatını genişletme ve zenginleştirme fırsatlarına o kadar çok maruz kalırsın. Başarılardan biri, hayranların hayallerinizi takip etme, hedeflerin peşinden koşma ve olabileceğinizin en iyisi olma konusunda ilham veren kıvılcım olabilir. Ahlaksızlıklara ve kötü alışkanlıklara dair içe dönük saplantılar yerine, dışa ve ileriye bakmaya hazırsınız.
8. Yaşarken neşe bulun.
Hayat, salt varoluştan daha fazlasıdır. En azından olabilir. Artık bir değişim yolculuğuna çıktığınıza göre, bunu yapma nedenleriniz sizi ilerlemeye devam etmeniz için cesaretlendirmeye devam edecek. Yenilenen özgüven, kendiniz hakkında daha iyi hissetmek, yeni keşfedilen saygının tadını çıkarmak, arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmak ve önemli ilişkileri onarmakla heyecan verici anılar yaratıyorsunuz. Yeni deneyimlere, öğrenmeye ve keşfetmeye ne kadar açık olursanız, yaşamaktan o kadar çok keyif alacağınızı göreceksiniz.
Her gün yeni bir fırsat sunuyor. Uzun zamandır tuttuğun o kötü alışkanlıklar? Artık daha sağlıklı davranışları benimsediğiniz, hayatı zevk ve iyimserlikle yaşamaya adadığınız ve kendinizi zenginleştirici ilişkiler ve büyüme deneyimlerine açtığınız için sizin üzerinizde hiçbir iddiaları olmayacak.
