Sadakatsizlikten Kurtulmanın 4 Adımı

Bir kişinin bir ilişkiyi mahvetmek için yapabileceği her şey arasında, hile yapmak genellikle

en affedilemez. Ancak istatistikler doğruysa, neredeyse yarımız hayatımızın bir noktasında - ya partnerimizin ya da bizim - aldatma ile karşılaşacağız.

Sadakatsizliğe verilen tepkiler birçok faktöre bağlıdır. Kanıtlar, heteroseksüel ilişkiler bağlamında erkeklerin cinsel bir ilişkiyi affetmeyi daha zor bulurken, kadınların duygusal sadakatsizliği çok daha zor bulduklarını gösteriyor. Hile yapan partner tarafından gönüllü olarak açıklanan bir ilişkinin ötesine geçmek, beklenmedik bir şekilde keşfedilenden çok daha kolaydır.

Yine de doğru koşullar altında bir ilişkinin sadakatsizliği ayakta tutması değil, eskisinden daha güçlü bir temelle devam etmesi mümkün. İyileşme yolu kolay bir yol değildir, ancak onu takip etmeyi seçerseniz, bunları bilmek sizi yolda tutmanıza yardımcı olabilir.

• Kendinizi hissedin.
  İlk etapta ilişkiyi tamir etmenin mümkün olduğunu anlamanız gerekse de, süreci aceleye getirmemek de önemlidir. İhanet ve kıskançlıkla ilgili duygular son derece güçlüdür ve onları bastırmaya çalışmak geri tepebilir.

  İhanete uğramış taraf sizseniz, herhangi bir büyük karar vermeden önce, olumsuz duyguların (üzüntü, öfke, korku) tam bir gamını deneyimlemenize izin vermelisiniz. Onlar için tahribatsız bir çıkış yolu bulun. Nasıl hissettiğinizi yazın, arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın veya bir terapistle konuşun. Düşüncelerinizi toplamak ve duygularınızı derinlemesine işlemek için gerekirse ilişkiden bir süre uzaklaşın.

• Gerçek pişmanlık gösterin.
  Aynı zamanda sadakatsiz eşin pişmanlık sürecine bağlanması da önemlidir. Partnerlerinin öfkesini, savunmacı olmadan veya kendini haklı çıkarmadan kabul etmeleri gerekir.

  İhanete uğrayan partner, karşılaşmanın her mahrem detayını defalarca duymayı veya partneri ile diğer kişi arasındaki tüm yazışmaları okumayı talep edebilir. Bu taleplerin sağlıksız olduğuna veya durumu ağırlaştıracağına dair bir inanç olsa da, aslında iyileşme sürecinin ayrılmaz bir parçası olabilirler ve ihanete uğrayan tarafın, güvene geri dönmeden önce öfkesini ve cinsel kıskançlıklarını temizlemesine ve tüketmesine izin verebilir. Çözülmemiş sorular oyalanma eğilimindedir ve devam etmeyi imkansız kılar.

• Temel nedenleri ele alın.
  İlk fırtına dinlendikten sonra, ilerlemeyi düşünmenin zamanı gelmiştir. İlişkiler en sağlıklı ilişkileri bile etkileyebilse de, ilişkiye katkıda bulunmuş olabilecek sorunları belirlemek çok önemlidir. Sadakatsiz ortak, kendisini aldatmaya neyin yol açtığını tam olarak açıklamada isteksiz olabilir, ancak samimi tartışma, güven tazelemenin hayati bir parçasıdır, ayrıntılar ne kadar acı verici olsa da.

  Savunmaya yönelik görünmeden bu nedenleri objektif olarak tartışmak da zor olabilir. Bu nedenle, bu adıma bir suçlama yarışması olarak değil, neyin yanlış gitmiş olabileceğini keşfetmeye yönelik ortak bir çaba olarak yaklaşın, böylece birlikte düzeltmeye çalışabilirsiniz. Gerekirse, her bir ortağın düşüncelerini yazmasını sağlayarak veya sözünü kesmeden sırayla konuşup dinleyerek süreci resmileştirin.

  Her şeyden önce, ilişki hiç olmamış gibi davranmaktan kaçının. Gerçek şu ki, bir ilişki ilişkinizi mahvetmek zorunda olmasa da, onu kalıcı olarak değiştirir ve her ikinizin de neden olduğunu anlamanız gerekir.

  Bir partnerin madde bağımlılığı, cinsel bağımlılığı veya yakınlık sorunlarının rol oynadığı durumlarda, bu sorunlar için derhal profesyonel yardım alın.

• Birlikte iyileşmeyi taahhüt edin.
  İyileşmek ve ilerlemek için birlikte çalıştığınız duygusu, ihanete uğramış partner için çok güven verici ve sadakatsiz partner için cesaret verici olabilir. Ne kadar uzun sürerse sürsün, güveni ve yakınlığı yeniden inşa etmek için mükemmel bir temel oluşturur.

  Tabii ki, her iki tarafın da tamamen kararlı olması ve işe yaraması için istekli olması gerekir. Bir partnerin, kendisinin yanlış bir şey yapmadığına özel olarak inanırken, ilişki yaşamaya devam etmesi ya da affetme hareketlerinden geçmesi anlamsızdır. Ve sonra, ihanete uğramış partnerin daha sonra yeniden alevlenmek üzere uyuyan bir kıvılcımını canlı tutarak kızgınlığa tutunması daha az belirgin bir tehlike var.

Partnerinizin sadakatsizliğini olaydan çok sonra bile tamamen ilgisiz tartışmalar sırasında ortaya çıkarmak ya da pişmanlık hareketlerini talep etmeye devam etmek, aslında mücadele eden bir ilişkide gücü korumanın yollarıdır. Sorunun kökenine gerçekten değinmediğinizin işaretleridir.

İşlerin son olması gerekmez. Zamanla, sabırla ve bol çalışmayla yeni bir başlangıcı bile müjdeleyebilirler. Bununla birlikte, en istekli çiftin bile bu hassas iletişimi etkili bir şekilde ele alması zor olabilir. Bu nedenle, sadakatsizlikten kurtulmaya çalışan neredeyse tüm çiftler için ilişki danışmanlığı önerilir.