Tedaviye Dirençli Endişeli Depresyonla Nasıl Başa Çıkabilirim?

ABD'den: Merhaba. Tedaviye dirençli atipik endişeli depresyondan muzdarip genç bir kadınım. Hayatımın geri kalanında depresyonda olacağımı hissettiğimde beynimin bana yalan söylediğini biliyorum - bu düşünceden şüphelenebilirim. Elbette başarılı tedavinin benden kaçtığı gerçeği üzerimde ağırlık oluşturuyor ve kendimi umutsuz hissetmeme neden oluyor.

Ayrıca, klinisyenlerden ve terapistlerden prognozumla ilgili cesaretlendirmelerini istediğimde, atipik endişeli depresyondan çıkacağım konusunda bana asla tam olarak güven vermiyorlar. Keşke otoriter olarak “Bir şey sizin için çalışacak. Kendini daha iyi hissedeceksin ”Ama her zaman huysuzlaşıyorlar ve beklentilerimi yönetmekle daha ilgili görünen şeyler söylüyorlar. "Umutlu olmak için bir neden var ... Belki bu işe yarar ..."; "Dünyanın sonu değil, bu sadece yönetmen gereken bir şey."

Depresif olmayan bakış açılarından cesaret verici gelebilecek bu ifadeler, kötümser beynime giriyor ve zihinsel sağlığımdan asla memnun kalmayacağıma dair daha fazla kanıta dönüşüyor. TEK İSTEĞİM TEKRAR İYİ HİSSETMEK. Bu sormak için çok mu fazla? Yardımcı profesyonellerimden daha etkili bir teşvik istemem çok mu fazla?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Kendini tekrar iyi hissetmeyi istemek hiç de mantıksız değil. Başkalarından sizi tam olarak istediğiniz şekilde cesaretlendirmelerini istemek mantıksız olabilir. Onlardan söylemelerini istediğiniz kelimeleri söylemelerini isteseniz bile, muhtemelen sizden bir uyarı almadan tam olarak doğru ifadelerle gelmelerini istediğiniz için tatmin olmayacaksınız. Paylaştıklarınıza göre bana yardımcılarınız hem dürüst olmak hem de cesaret vermek için ellerinden geleni yapıyorlar. Dürüst gerçek şu ki, hiç kimse birisinin tedaviye ne kadar duyarlı olacağını kesin olarak bilmiyor.

İyi haber şu ki, atipik endişeli depresyon genellikle bir konuşma terapisi ve ilaç kombinasyonuna iyi yanıt veriyor. Tahmininiz hakkında bir fikir edinmek için hakkınızda daha çok şey bilmem gerekiyor.

Yapabileceğim şey, size gerçekten önemli olanın tedavi ekibinizin aktif bir üyesi olmanız olduğunu hatırlatmaktır. Bu, başkalarının ne düşündüğünü düşünmeden daha iyi olmak için payınıza düşeni yapmak anlamına gelir. Bu, iyi beslenmek, biraz egzersiz yapmak ve haftada birkaç kez temiz hava almak ve makul bir uyku programına uymak, terapiye katılmak ve kendinize ve terapistinize olabildiğince dürüst olmak anlamına gelir. Uzun bir emirdir. Ancak sağlığınız, kendi takımınızın en iyi üyesi olmaya değer.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie