Kafam Çok Karışık ve Sanırım Yavaş Yavaş Çıldırıyorum

nasıl hissettiğimi açıklamak çok zor, duygularımı gerçekten açıklayamıyorum, bir ilişki içinde olmak zor çünkü hissettiklerim hakkında başkalarına anlamlı geleceğini düşündüğüm bir şekilde konuşamayacakmışım gibi hissediyorum.
Bir şekilde düşüncelerimin kontrolünde değilmişim gibi hissetme eğilimindeyim, bu düşünceler birbiri ardına hiç bağlantı olmadan bazen kendimden çok şüphe duyuyorum, sürekli olarak hissettiğim şeyin yanlış olduğunu düşünüyorum ve hissetmemem gerektiğini bile Benim yaptığım gibi düşünüyorum ama durduramıyorum.
Bazen kendim değilmişim gibi hissediyorum ya da bazen kendimi daha “uyanık” ya da “farkında” hissediyormuşum gibi hissediyorum. Bazen kendimi farklı bir perspektiften görüyorum, sanki kendimi bile kontrol etmiyor, hatta kendimmiş gibi hissediyorum. Son derece endişeli olduğum için iş tutamıyorum. Benim gibi hissetmek ya da düşünmek için deliriyormuşum gibi hissediyorum. Sadece yardım aramam gerekip gerekmediğini bilmek istiyorum, belki bu normaldir ve herkes böyle hisseder?

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-03-31 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Tanımladığınız duygular, çalışmanızı ve bir işi sürdürmenizi zorlaştırıyor. Bu, bir şeylerin ters gittiğinin bir işaretidir. Herkes ara sıra anksiyete yaşar, ancak bu, kişinin günlük yaşamda işlev görme yeteneğini engellememelidir.

Bu konuyla ilgili olarak birinci basamak hekiminizle iletişime geçin. Belirtilerinizi tanımlayın. Derhal rahatlama için ilaç yazabilirler ve muhtemelen sizi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirirler. Akıl sağlığı uzmanı semptomlarınızı değerlendirecek ve en iyi tedavi sürecini belirleyecektir. Hem ilaç tedavisi hem de psikoterapi kaygıyı azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Yardım aramak için beklemeyin. İyi bir yardım olduğunda beklemek için hiçbir neden yoktur. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle