Önce ve Sonra: "Kahvemi Yatak Odama Alırım ve Bitene Kadar Alt Kata İnmem."

Bir sonraki kitabımı, alışkanlıkları nasıl kazandığımız ve bıraktığımız hakkında yazıyorum - mutlulukla çok ilgili bir konu. Her hafta, bir okuyucunun bir alışkanlığı nasıl başarılı bir şekilde değiştirdiğiyle ilgili olarak gönderdiği bir öncesi ve sonrası öyküsü yayınlayacağım. Hepimiz birbirimizden öğrenebiliriz.

Hikayenizi paylaşmak isterseniz, benimle buradan iletişime geçin. (Kitabın ne zaman satışa çıktığını öğrenmek için buradan kaydolun.)

Bu haftanın hikayesi Paige NeJame'den geliyor.

Kocam ve ben küçük bir şirket sahibiyiz. Çoğunlukla, üç çocuğumuz için esnek kalmak için işimi evden yapabiliyorum, işimin çoğuna programlarına uyuyorum. Onlara dediğim gibi bir “zaman kırıntısı” bulduğumda, acele ofisime (yatak odamda) gider ve çalışırdım.

Çocuklar küçükken sürekli stresliydim çünkü uykuyu bıraktıktan sonra, zaman kırıntıları nadir ve kısa oluyordu.

Okula başladıklarında, zamanı bulmak benim için çok daha kolaydı - kimse hasta olmadığı sürece, işimi bitirmek için kendime 6 saatim vardı.

Ama sonra yaz mevsimi vardı. Üç çocuk da yeniden ayağa kalktığı için tekrar zamanın kırıntılarına sahip olmak gibiydi. Bu yaz farklı bir şey yapmam gerektiğini biliyordum ve sık sık 05.00-07.00 arasında yazdığınızı hatırladım. Bu programı denemeye karar verdim. İlk sabah aşağı inip kahvemi aldım ve çocuklarımdan biri çoktan kalkmıştı. Mutfağı temizlemeye ve onunla önümüzdeki gün hakkında bir şeyler tartışmaya çekildim ve bunu bilmeden önce “altın saatlerim” gitmişti.

O gün Keurig kahve makinemi, kahve paketlerini, küp şekerleri ve Coffeemate'imi yatak odama taşıdım. Şimdi hala sabah 5'de kalkıyorum ama aşağı inmiyorum. Kahvemi yatak odama alırım (ki bu bir tedavi gibi gelir) ve işim bitene kadar aşağı inmem. Sadece kahve makinesini hareket ettirerek, yerinde kalıp işimi yapabiliyorum ve günümün geri kalanını çocuklarımla geçirebiliyorum!

Bu alışkanlık değişikliğinin işaret etmeye değer olduğunu düşündüğüm birkaç yönü var.

İlk önce sorunu tanımlayın. Kulağa çok açık geliyor, ama aslında çok önemli ve çoğu zaman gözden kaçan bir adım. Sorunu gerçekten belirledikten sonra çözümler daha açık hale gelir. Sorun ne? Yaz boyunca kendine ayıracak zamanı ve yeri yoktu - sabahın 5'inde bile.

İkincisi, çevrenizi değiştirin, kendinizi veya diğer insanları değil. Çocuklarını farklı davranmaya ikna etmeye çalışmak yerine, ki bu zor olabilir, kahve makinesini hareket ettirdi.Çok Daha kolay.

Üçüncü olarak, doğru olanı yapınsen. Çoğu insan için erken kalkmak, günün bir bölümünü kendileri için talep etmenin harika bir yoludur. Sabahın erken saatlerini seviyorum. Ancak bu, gece insanları için işe yaramayacaktır, bu nedenle bir Baykuş iseniz, doğal eğiliminize çok aykırı olan bu çözümü denemeye çalışmayın.

Dördüncüsü, geleneksel tavsiyeleri görmezden gelmeye istekli olun. Sık sık şu öğüdü görüyorum, "Asla yatak odanızda çalışmayın. Yatak odanızı rahatlama, keyif ve dinlenme yeri olarak tutun. " Bu, bazı insanlar için iyi bir tavsiye. Ama belki sizin için yatak odanızda çalışmak doğru cevaptır. Önerileri dikkate almak her zaman yararlıdır, ancak sizin için işe yaramazlarsa onları reddetmeye istekli olun. Bunu bir Çekingen olarak deneyimledim. Çekingen doğamı tanımam uzun zamanımı aldı, çünkü insanlar bana ılımlı olmayı “yapmam gerektiğini” söylüyordu, çünkü ölçülü olmak “daha ​​iyidir”. Ama benim için nihayet fark ettim, çekimserlikDaha kolay. Ve alışkanlıklarımı bana uyacak şekilde şekillendirmek istiyorum.

Beşincisi, alışkanlıklar kendilerini ödül gibi hissettiklerinde daha kolaydır. Kendinizi yoksun hissetmenize asla izin vermeyin.

Üzücü gerçek şu ki, alışkanlıklar için sihirli, her şeye uyan tek bir çözüm yok. Kendini tanıma! Alışkanlıklar ve mutluluktaki her şey her zaman kendini tanımaya geri döner.

Sen nasılsın? Bu şekilde size büyük bir destek veren birkaç küçük değişiklik yaptınız mı?